Bigyang-pansin ang Pagkonsumo ng Tsaa at Kape Pagkatapos ng Pagkain!

Fevzi Özgönül ay nagsabi na ang ilang mga sangkap sa tsaa at kape na lasing kaagad pagkatapos kumain ay binawasan ang pagsipsip ng bakal ng kalahati.

Fevzi Özgönül ay nagsabi, "Ang kakulangan sa iron ay isang karaniwang problema sa nutrisyon sa mundo. Ang kakulangan ay mas karaniwan sa mga sanggol at kabataan, mga buntis na kababaihan at sa mga pinakain ng vegetarian diet. Dahil ang mga tindahan ng iron ay mas mababa sa mga kababaihan, halos isa sa bawat tatlong kababaihan ay naghihirap mula sa anemia dahil sa kakulangan sa iron. "Ang kakulangan sa iron ay maaari ring maranasan sa mga kababaihan dahil sa labis na pagdurugo dahil sa labis na regla."

Karaniwan ang kakulangan sa iron, lalo na't mababa ang iron content ng mga pagkain at ang pagsipsip ng iron mula sa bituka ay napakahirap.

Huwag ubusin kaagad ang kape pagkatapos ng pagkain. Tinatanong mo kung bakit

Ang pagkonsumo ng kape pagkatapos mismo ng pagkain ay negatibong nakakaapekto sa pagsipsip ng bakal. Bagaman mayroong isang kabuuang 4-5 gramo ng bakal sa katawan ng tao, ito ay isang napakahalagang elemento. Ang iron ay kasangkot sa pagbuo ng maraming mga enzyme na mahalaga para sa buhay, tulad ng pagpapalakas ng immune system, pagpapadaloy ng nerbiyos, pagdadala ng oxygen sa mga tisyu, DNA, RNA at syntesis ng protina. Samakatuwid, ang kakulangan sa iron ay nangyayari lalo na sa mga kabataan, kabataan at kababaihan sa panahon ng pagbubuntis.

Binabawasan ng tsaa ang pagsipsip ng bakal

Ang tsaa ay natupok kaagad pagkatapos kumain ay binabawasan din ang pagsipsip ng bakal mula sa pagkain. Ang ilang mga sangkap na matatagpuan sa tsaa, kape at kakaw ay pinutol ang pagsipsip ng bakal sa kalahati. Para sa kadahilanang ito, kailangan nating talikuran ang tsaa at kape na lasing pagkatapos ng pagkain. Siyempre, pati na rin ang mga pakinabang ng bakal, mayroon ding mga pinsala sa labis na bakal.

Ang pagkuha ng labis na bakal sa katawan ay nagdudulot din ng arteriosclerosis, mga fatty cells at napaaga na pagtanda. Sinabi ni Dr. Fevzi ÖZGÖNÜL na ang labis na iron ay nagdaragdag ng panganib ng cancer pati na rin ang sanhi ng mga karamdaman tulad ng cirrhosis, diabetes, pagkapagod, anorexia, paglaki ng puso, pagduwal, pagsusuka, at paghinga. Inirerekumenda bilang 10-15 mg sa mga sanggol, 1s mg sa mga lalaking may sapat na gulang, 2 mg sa mga babae at 10-20 mg sa mga pagbubuntis.