Ang Ski Pleasure ay hindi dapat maging sanhi ng paghihirap: Ang mga sentro ng ski ay nagsimula upang punan ang simula ng semestre. Ang mga eksperto ay nagbababala para sa mga posibleng pinsala kapag nag-ski: Panatilihin ang iyong mga tuhod na baluktot, huwag kang manindigan hanggang hihinto ka kung mahulog ka.
Ang pag-ski, na isa sa mga kilalang gawain ng mga buwan ng WINTER, ay nagiging mas malawak at mas malawak sa mga kabataan pati na rin ang mga may sapat na gulang. Gayunpaman, maraming mga tao ang maaaring nasaktan habang nag-ski. Anadolu Medical Center Orthopedics and Traumatology Specialist Dr. Inirehistro ni Ahmet Kıral ang pinakakaraniwang mga pinsala tulad ng mga pinsala sa tuhod, mga balikat at dislocations dahil sa falls, fractures ng pulso, vertebral fractures at joint injuries. Ipinaliwanag ni Kıral ang mga pinsala sa ski tulad ng sumusunod:
KNEE: Ang mga pinsala sa tuhod, na bumubuo sa 30-40 na mga isang porsiyento ng mga pinsala sa pag-ski, ay maaaring may sukat mula sa isang simpleng meniscus mabagbag sa mas matinding pinsala sa litid. Ang pinakamahalagang ligament injuries ay ang panloob na lateral ligament at ang anterior cruciate ligament.
INTERNAL BONDS: Ang mga pinsala sa panloob na gilid ng litid, na bumubuo sa porsiyento ng mga pinsala sa 20-25, ay mas karaniwan sa mga bago sa pag-ski o alam ng Katamtamang. Sapagkat ang pamamaraan ng pag-slip at pustura na ginamit sa mga panahong ito ay naglagay ng mas maraming load sa panloob na rehiyon ng tuhod.
FRONT CROSS BONDS: Para sa higit pang mga professional skiers, nauuna ang cruciate ligament rupture dahil sa mga tukoy na falls account para sa tinatayang 10-15 ng mga pinsala. Ang pasyente ay kadalasang nag-uulat ng tunog ng sira sa panahon ng pinsala. Ang pamamaga ay nakikita sa ilang oras.
MENISCUS: Ang biglaang pagliko sa nakapirming paa ay maaaring maging sanhi ng mga luha ng meniskus. Ito ay nagpapakita ng mga senyales ng sakit at pamamaga na maaaring mangyari paminsan-minsan.
MGA TALAKAYAN NA HINDI: Ito ay kadalasang nangyayari bilang resulta ng pagbagsak sa balikat o bukas na braso sa panahon ng isang aksidente at nagiging masakit.
Mga bali: Ang mga bali ng mga hita at mga tibia ay kadalasang sanhi ng paikot na kilusan sa nakapirming paa, habang ang balikat at pulso ng bali ay kadalasang sanhi ng pagbagsak sa bukas na bisig sa mga snowboarder. Dahil sa pagbaba sa densidad ng buto, ang panganib ng fracture ng pulso ay nagdaragdag sa edad.
Sprain, Pinsala: Ang mga pinsala sa talamak at malambot na tissue ay dapat agad na gamutin. Sa unang sandali ang nasugatan na lugar ay dapat na pahinga, ang yelo ay dapat na ilapat at ang bendahe ay dapat itataas upang maiwasan ang edema.
Protektahan ang mga simpleng panukala
- Subukang panatilihin ang iyong mga tuhod sa isang baluktot na posisyon. Huwag subukang buksan ang tuhod habang nahuhulog.
- Pagkatapos ng pagkahulog, huwag subukang alisin ito; manatili sa lupa hanggang sa tumigil ito.
- Mag-ingat sa mga bato at paga! Huwag tumalon nang hindi alam kung saan ka mahuhulog. Habang hinahawakan ang lupa pagkatapos ng pagtalon, siguraduhin na ang parehong mga ski ay pagpindot nang sabay at panatilihing baluktot ang iyong tuhod.
- Gumamit ng kagamitan na dinisenyo para sa pag-ski. Suriin kung ang ski ay maayos na nakakabit sa iyong mga paa.
