Ang cancer sa suso ay ang pangalawang pinaka-karaniwang uri ng cancer sa buong mundo. Hindi dapat kalimutan na ang pinakamabisang pamamaraan upang maiwasan ang kanser sa suso na makikita sa 10 sa bawat 1 kababaihan sa ating bansa ay maagang pagsusuri, regular na pagkontrol ng manggagamot at isang malusog na pamumuhay.
Ang Biruni University Hospital Nutrisyon at Dietetics Specialist na si Buse Özdemir ay nagbigay ng impormasyon tungkol sa mga pagkain at pamamaraan sa nutrisyon na proteksiyon laban sa cancer sa suso.
"Ang paraan upang maiwasan ang kanser sa suso at iba pang mga kanser ay sa pamamagitan ng isang malusog na diyeta at regular na ehersisyo. Hindi dapat kalimutan na ang epekto ng mga gawi sa pagkain sa pagbuo ng cancer ay nag-iiba sa pagitan ng 30% at 70%.
Ang Labis na Timbang ay isang Mahalagang Kadahilanan sa Panganib
Ayon sa mga pag-aaral, ang pagkakaroon ng malusog na timbang ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng cancer sa suso sa mga kababaihan. Ito rin ay makabuluhang binabawasan ang posibilidad ng pag-ulit ng cancer sa mga indibidwal na nagkaroon ng sakit. Ang mga babaeng pumasok sa menopos ay sobra sa timbang, na nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng cancer sa suso. Samakatuwid, ang pagiging nasa perpektong timbang ay isa sa pinakamahalagang kadahilanan na nagpoprotekta sa amin mula sa cancer sa suso.
Ngayon, kahit na ang matagumpay at mabisang mga medikal na solusyon ay nabuo sa paglaban sa kanser, ang aming pinakamalakas na sandata laban sa kanser ay ang pag-iingat at protektahan. Ang isa sa pinakamalaking pag-iingat na maaaring gawin laban sa kanser ay ang isang malusog at balanseng diyeta. Tulad ng maraming iba pang mga uri ng cancer, mayroong isang mahalagang ugnayan sa pagitan ng cancer sa suso at nutrisyon. Ang mga dalubhasa sa pagsasaliksik sa sakit na cancer ay nagsasaad na ang mga sangkap na nilalaman sa ilang mga pagkain ay nagdaragdag ng panganib ng cancer, habang ang ilang mga pagkain ay binabawasan ito.
Iwasan ang Mga Pagkain na Ito
Ang pinakamahalagang hakbang na kailangan nating gawin laban sa cancer ay upang manatili sa malayo sa mga carcinogenikong pangkat ng pagkain. Ayon sa pananaliksik, ang mga pagkaing ito ay kilala na naglalaman ng mataas na halaga ng mga carcinogens.
Ang mga ito; mga pagkaing naproseso, pagkain na may idinagdag na asukal, mga pagkain na naglalaman ng hindi malusog na taba, mga pagkaing mataas ang calorie, mga pritong pagkain, mga produktong fatty delicatessen
Sa proseso ng paggamot, ang layunin ay panatilihin ang pasyente sa isang malusog na timbang at manatili sa timbang na ito.
Iwasan ang kanser sa suso sa mga pagkaing ito
Bagaman hindi ito isang proteksiyon na pagkain laban sa cancer, naisip na ang regular na natupok na mga pangkat ng pagkain ay may proteksiyon na epekto laban sa cancer. Matapos alisin ang mga mapanganib na pagkain na dapat iwasan mula sa iyong diyeta, ang pagtaas ng pagkonsumo ng mga malusog na pangkat ng pagkain ay epektibo upang maiwasan ang kanser sa suso at iba pang mga kanser. Ang mga pangkat ng pagkain na kilala na may proteksiyon na epekto laban sa cancer sa suso (at laban sa maraming iba pang mga uri ng cancer) ay ang mga sumusunod:
Mga pagkaing naglalaman ng Lycopene; Rosehip, Pomegranate, Strawberry, Cherry, Tomato, Red pepper
Mga pagkaing naglalaman ng Omega 3; Seafood, Soybean, Cabbage, Purslane, Spinach, Walnut, Flaxseed, Chia seed
Mga gulay na brassica; Broccoli, Cabbage, Mustasa, Cauliflower, Radish,
Mga bombilya, cereal, buto ng langis; Bawang, sibuyas na sibuyas, buong pagkaing butil, Mga nogales, hazelnut, buto ng langis
Mga gulay at prutas; Mga prutas at gulay na mataas sa bitamina C
Mga patakaran sa nutrisyon na dapat nating sundin upang maiwasan ang kanser:
- Ang isda ay dapat na natupok 2-3 beses sa isang linggo.
- Ang red at naproseso na pagkonsumo ng karne ay dapat mabawasan.
- Maaari kang uminom ng 1-2 tasa ng berdeng tsaa sa isang araw.
- Ang mga pagkain na naglalaman ng siliniyum, bitamina C, bitamina E, turmerik, carotene at resveratrol ay dapat na ubusin nang regular.
- Ang mga pasyente na may cancer sa suso ay hindi dapat ubusin ng higit sa 1-3 servings ng toyo.
- Ang mga legume ay dapat na natupok ng hindi bababa sa 3 araw sa isang linggo.
- Ang langis ng oliba (mas mabuti ang riviera) ay dapat gamitin bilang langis sa pagkain.
- Ang mga pasyente ng cancer sa suso ay hindi dapat gumamit ng mga binhi ng flax nang hindi kumukunsulta sa doktor. Hindi inirerekumenda ang regular na pagkonsumo.
- Ang taba ng nilalaman ng diyeta ng mga pasyente ay dapat na nasa antas na 20%. Para dito, dapat makuha ang suporta sa dietitian.
Maging una sa komento