Bagaman ang pagkamatay sa Covid -19 pandemik ay nagdudulot ng takot sa buong mundo, ang mga sakit sa puso ay nananatili pa rin bilang pangunahing sanhi ng pagkamatay sa buong mundo.
Sa katunayan, ang mga sakit sa puso ay halos 30 porsyento ng lahat ng pagkamatay sa buong mundo. Ang mga pag-aaral sa dalas ng mga kaganapan sa puso sa mga panahon ay natagpuan ang isang mas mataas na peligro ng kamatayan, lalo na sa malamig na buwan tulad ng taglagas at taglamig. Acıbadem Bakırköy Hospital Cardiology Specialist na si Dr. Napansin na walang iisang sanhi ng pagtaas ng mga pagkamatay na ito, sinabi ni Nazan Kanal, "Naiugnay ito sa maraming mga kadahilanan sa peligro tulad ng pagbabago ng temperatura, kakulangan ng pisikal na aktibidad, polusyon sa hangin, impeksyon at malnutrisyon. Ang iba pang mahahalagang kadahilanan sa peligro ay ang pagkahilig ng fibrinogen, kolesterol at vasoactive na mga hormon (mga hormon na nagdudulot ng vasoconstriction) sa dugo na tumaas sa mga malamig na buwan. sabi ni
Bilang karagdagan, ang isa pang kadahilanan ay ang mas mataas na peligro na makakuha ng Covid-19 na may pagtaas ng pana-panahong trangkaso at mga katulad na impeksyon sa taglagas at taglamig. "Karanasan hanggang ngayon ay ipinapakita na ang mga may malalang problema sa kalusugan bago ang impeksyon sa virus ay 6 beses na mas malamang na ma-ospital at 12 beses na mas malamang na mamatay kaysa sa mga hindi. babala sa Cardiology Specialist na si Dr. Na isinasaad na halos isa sa 19 mga taong may Covid-3 ay naghihirap mula sa sakit na cardiovascular, nagpatuloy si Nazan Kanal: "Kahit na may mas kaunting mga kaso ng atake sa puso at stroke sa mga ospital sa panahon ng proseso ng pandemya, hindi ito nangangahulugan na ang parehong mga problema ay bumababa. Ipinapakita ng mga kamakailang istatistika na naantala ng mga tao ang kanilang pagpasok sa ospital o iwasan silang lahat. Gayunpaman, mayroong pagtaas sa dalas ng biglaang pagkamatay sa labas ng ospital. Ang mga sakit sa puso tulad ng sakit sa puso at stroke ay pa rin ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa buong mundo. Kaya, sa Covid-19 pandemya, anong pag-iingat ang dapat gawin ng mga pasyente sa puso upang maprotektahan ang kanilang kalusugan sa mga buwan ng taglamig? Acıbadem Bakırköy Hospital Espesyalista sa Sakit sa Puso na si Dr. Ipinaliwanag ni Nazan Kanal ang 10 mga patakaran na dapat bigyang pansin ng mga pasyente ng takip sa mga buwan ng taglamig, at gumawa ng mahahalagang mungkahi at babala.
Huwag ipagpaliban ang iyong mga pagsusuri sa kalusugan
Huwag hintaying lumipas ang pandemya bago mo makontrol ang iyong kontrol. Malayo pa ang lalakarin natin upang makabalik sa dating normal na araw. Ang iyong paghihintay ay maaaring magresulta sa hindi maibalik na mga problema sa kalusugan o mahabang ospital.
Huwag hadlangan ang mga gamot at paggamot na kailangan mong gamitin nang regular.
Ang iyong asukal sa dugo, presyon ng dugo, mga halaga ng kolesterol at teroydeo ay dapat na normal sa mga malamig na buwan at pandemic na kapaligiran, kung saan ang panganib ay dumarami nang higit. Kaya, ang iyong buong sistema ng katawan ay nagiging mas malakas.
Ang biglaang pagbabago ng temperatura ay maaaring maging sanhi ng stress para sa mga ugat.
Ang biglaang pagbabago ng temperatura ay maaaring maging sanhi ng stress para sa mga ugat. Bilang isang resulta, maaari kang makaranas ng mga pag-atake ng spasm o pag-urong sa mga ugat. Medyo mapanganib na maglakad sa sobrang lamig na temperatura, sauna, lumangoy sa dagat o pool na may malamig na tubig at maligo sa malamig na tubig. Kung kailangan mong lumabas sa malamig na panahon, dapat mong piliin ang iyong mga damit upang maiinit ka at maiwasan ang mabibigat na pisikal na aktibidad.
Mahalaga ang bitamina D
Matagal ka nang nanatili sa bahay dahil sa pandemya at ang iyong produksyon ng bitamina D ay hindi na magiging labis sa taglamig. Ang bitamina D ay mahalaga para sa skeletal system, pati na rin para sa immune system, ang paggawa ng ilang mga hormon, at ang kalusugan ng mga daluyan, kalamnan sa puso at teroydeo. Panatilihin ang iyong mga antas ng bitamina D sa loob ng normal na mga limitasyon.
Panahon na upang magtrabaho para sa pagpigil sa timbang
Ang pananatili sa bahay ay nagdudulot sa marami sa atin na tumaba. Kung ikaw ay higit sa iyong perpektong timbang, nagdaragdag ang iyong panganib para sa parehong mga sakit sa puso at mga problema sa paghinga. Subukang magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie, pagkain ng malusog at pag-eehersisyo. "Malusog ba ito at maaari ko bang sunugin ito?" Tanungin mo ang sarili mo. Kung sa palagay mo hindi mo ito magagawa nang mag-isa, humingi ng tulong mula sa isang dietician.
Huwag kalimutan ang ehersisyo
"Ang pananatili sa bahay at ang panuntunan sa distansya sa lipunan ay hindi nangangailangan sa iyo upang manatili pa rin." sinabi ng Cardiology Specialist na si Dr. Iminungkahi ni Nazan Kanal ang sumusunod: "Para sa isang malusog na cardiovascular system, mag-ingat na mag-ehersisyo sa loob ng 5-20 minuto, 30 araw sa isang linggo. Maaari kang maglakad sa iyong bahay o kalye, bigyang pansin ang mask at distansya ng panlipunan. Maaari ka ring kumunsulta sa iyong doktor at maglapat ng mga programa sa pag-eehersisyo sa Internet. "
Makinig ka sa iyong sarili
Huwag palampasin ang mga palatandaan ng atake sa puso, stroke at impeksyon sa Covid-19. Kung mayroon kang sakit sa dibdib, nahihirapan sa paghinga, pagtatae, pagkawala ng lasa at amoy, namamagang lalamunan, lagnat, panginginig o pagkalito, pumunta sa ospital.
Ang pagbabakuna sa trangkaso at pulmonya ay mas mahalaga kaysa dati
Ang bakuna sa trangkaso at pulmonya ay maaaring maprotektahan ka hindi laban sa Covid-19, ngunit mula sa iba pang mga virus at impeksyon sa bakterya. Kahit na magkasakit ka, maaari ka nitong madaig ang proseso ng sakit na mas magaan. Kung nakita ng iyong doktor na naaangkop, kapaki-pakinabang upang makakuha ng bakuna sa trangkaso at pulmonya.
Protektahan mula sa mga mikrobyo
Ang mga alituntunin sa proteksyon ng Covid-19 ay higit na nalalapat sa iyo. Tandaan na ang paggamit ng mga maskara, distansya sa lipunan at kalinisan ng kamay ay ang iyong pinakamalakas na tagapagtanggol pa rin.
Subukang manatiling aktibo
Ang pakiramdam ng paghihiwalay ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng pisikal at mental. Kaya't kung nasa bahay ka at nag-iisa, manatiling konektado sa mga tao at sa mundong pinapahalagahan mo. Maghanap ng mga libangan para sa iyong sarili, maghanap ng mga aktibidad upang sakupin ang iyong katawan at isip.
Maging una sa komento