Gugol ang Malusog na Taglamig sa pamamagitan ng Tamang Pagkain

Gawing malusog ang tao sa pamamagitan ng tamang pagkain
Gawing malusog ang tao sa pamamagitan ng tamang pagkain

Inirerekomenda ng mga eksperto na lalo na ang mga may sapat na gulang at matatandang kumakain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina D at calcium habang ipinapakita ng taglamig ang kanilang mukha at ang araw ay nagsimulang lumitaw nang mas kaunti.


Ang stress sa trabaho at pandemik, ang nakakapagod na pang-araw-araw na buhay ng lungsod at maraming iba pang mga kadahilanan, ang pinakamabisang paraan upang mapalakas ang immune system ay sa pamamagitan ng balanseng diyeta. Ipinahiwatig ng mga eksperto na sa paglitaw ng panahon ng taglamig, ang kakulangan sa bitamina D, na ang pinakamalaking mapagkukunan ay sikat ng araw, ay isang mahalagang kadahilanan sa peligro para sa maraming mga sakit, kabilang ang Covid-19, sa mga may sapat na gulang at matatanda.

Muratbey Nutrisyon Consultant Prof. Sinabi ni Dr. Binigyang diin ni Muazzez Garipağaoğlu na ang bitamina D at kaltsyum ay hindi mapaghihiwalay para sa kalusugan ng buto at kaligtasan sa sakit sa ngayon. Napansin na kinakailangan ang bitamina D upang ang kaltsyum na kinuha sa katawan ay tumira sa mga buto sa pagkonsumo ng mga produktong pagawaan ng gatas, ipinagpatuloy ni Garipağaoğlu ang kanyang mga salita tulad ng sumusunod:

Ang Vitamin D, isang mapagkukunan ng kalusugan na mahirap makuha sa mga pagkain

"Ang bitamina D ay isang bitamina na natutunaw sa taba. Ito ay napakabihirang sa natural na pagkain. Ang bitamina D ay hindi matatagpuan sa mga pagkain bukod sa isda, langis ng isda, atay at itlog ng itlog. Lalo na mahalaga para sa mga matatandang indibidwal na kumonsumo ng mga pagkaing enriched ng bitamina D sa mga buwan ng taglamig upang parehong mapalakas ang kanilang mga immune system at matugunan ang kanilang mga pangangailangan sa bitamina D. Sa mga nagdaang taon, inirerekumenda na itaas ang kamalayan ng publiko sa kahalagahan ng bitamina D, na karaniwan at nauugnay sa maraming mga problema sa kalusugan, at upang magbigay ng mga suplemento sa bitamina D o upang pagyamanin ang mga pagkain na may bitamina D, kasama ang mga bansa kung saan masagana ang araw. "

Bigyang pansin ang mga panganib na ito

Ipinapahiwatig na ang mas kaunting maalat na mga keso ay dapat na ginustong, Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Muazzez Garipağaoğlu, "Ang Keso, na malawak na natupok sa lipunang Turkey, ay isang pagkain na napanatili sa brine. Sa tampok na ito, maraming uri ng keso ang maaaring maglaman ng maraming asin. Ang pagkonsumo ng asin na keso ay nakakasama sa kalusugan ng buto at nagdaragdag ng peligro ng hypertension. Dahil dito, mahalaga na ubusin ang mas kaunting maalat na keso sa mga may edad na ”.

Mga keso na mayaman sa bitamina D sa mesa

Pinayaman ng bitamina D ng Muratbey; Malakas sa mga tuntunin ng kaltsyum, protina at posporus, ang mga keso ng Muratbey Plus ay kumikilos bilang isang kalasag lalo na para sa mga may sapat na gulang at matatanda sa panahong ito kung hindi gaanong nakikita ang araw. 100 gramo lamang ng mga produktong Muratbey Plus at Muratbey Misto ang naglalaman ng 5 mcg ng bitamina D. Ang parehong mga produkto kaysa sa 100 gramo, ang Ministri ng Kalusugan ng Turkey Mga Patnubay sa Nutrisyon (TUBE), kaysa nakakatugon sa 2 porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan sa bitamina D na lahat ng mga indibidwal na higit sa edad 33. Ang Muratbey Plus at Muratbey Misto, kasama ang kanilang natatanging kagustuhan, ay nagbibigay ng labis na suporta sa bitamina na kinakailangan sa proseso ng pandemik.


sohbet

Maging una sa komento

Yorumlar

Mga Kaugnay na Artikulo at Advertising