Ang pagsisimula ng pag-ulan, stress ng coronavirus, pagkarga ng trabaho, mahabang panahon na ginugol sa harap ng computer at i-screen sa bahay ay negatibong nakakaapekto sa mood at immune system ng mga tao. Itinuro ng mga eksperto ang kahalagahan ng wastong nutrisyon sa mga panahong ito kung hindi gaanong nakikita ang araw.
Ang epekto ng pag-ulan, malamig na panahon, paghihigpit sa pandemya, pagkabalisa sa coronavirus, mas maraming oras sa bahay, hindi aktibo ay nagdaragdag ng pasanin sa stress. Bilang isang resulta, ang kaligtasan sa sakit ay humina. Una sa lahat, Muratbey Nutrisyon Consultant Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Muazzez Garipağaoğlu na ang paraan upang makamit ito ay sa pamamagitan ng isang malusog na diyeta. Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Garipağaoğlu, "Para sa isang malakas na immune system, kinakailangang panatilihin ang isang normal na antas ng bitamina D bilang karagdagan sa isang ugali sa pagkain kung saan natupok ang iba't ibang mga uri ng nutrisyon, regular na pagtulog, regular na ehersisyo at maiwasan ang stress.
Ang Vitamin D ay nakakaapekto rin sa kalusugan ng isip
Isinasaad na nagiging mas mahirap makayanan ang stress, na kung saan ay isa sa pinakamahalagang problema ng ating edad, sa mga araw ng taglamig na sarado tayo sa mga bahay dahil sa pandemya, sinabi ni Garipağaoğlu, "Ang kakulangan sa Bitamina D ay maaaring makaapekto sa negatibong pagganap ng pag-iisip. at maging sanhi ng mga problemang sikolohikal tulad ng stress, depression at pagkabalisa. Maaaring gamitin ang Vitamins C at D upang lumayo sa stress o upang makayanan ito at upang palakasin ang immune system. Madaling makuha ang Vitamin C nang natural. Halos lahat ng uri ng gulay at prutas ay mayaman sa bitamina C. Gayunpaman, magkakaiba ang sitwasyon pagdating sa bitamina D. Sapagkat ang pangunahing mapagkukunan ng bitamina D ay sikat ng araw. Ang mga mapagkukunan ng nutrisyon ay labis na limitado. Ginawa na may sapat na pagkakalantad sa sikat ng araw sa mga buwan ng tagsibol, taglagas at tag-init, ang bitamina D ay nakaimbak sa katawan sa atay at mga tisyu ng adipose. Ang bitamina, na kinakailangan sa mga buwan ng taglamig kapag walang sikat ng araw, ay ibinibigay mula sa mga tindahan. Kung ang mga pag-iimbak ay hindi sapat, ang kakulangan sa bitamina D ay hindi maiiwasan sa mga buwan ng taglamig na ating kinaroroonan. Sa kasong ito, mahalaga na kumuha ng mga suplemento ng bitamina D o upang ubusin ang mga pagkaing enriched ng bitamina D. Lalo na sa panahon ng pandemikong proseso na nararanasan natin, ang paggamit ng bitamina D at pagkonsumo ng malusog na pagkain na pinayaman ng bitamina D ay inirerekomenda ng mga dalubhasa sa maraming maunlad na bansa.
Mga keso na mayaman sa bitamina D
Ang malusog na lasa ng Muratbey ay nag-aalok ng mayamang pagpipilian upang mapagtagumpayan ang kakulangan ng bitamina D at palakasin ang kaligtasan sa sakit. Ang tindahan ng bitamina D ng Muratbey na "Burgu Plus" "Fresh Cheese Plus" at "Fresh Kashkaval Plus" na mga keso pati na rin ang unang bitamina D na pinayaman na keso na "Muratbey Misto", na ginawa upang mahalin ng mga bata ang keso, nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit at pang-araw-araw na bitamina D tumutulong upang matugunan ang kanyang mga pangangailangan. 100 gramo ng mga produktong Muratbey Plus at Muratbey Misto ay naglalaman ng 5 micrograms ng bitamina D. Sa pamamagitan lamang ng 100 gramo na natupok ang mga produktong ito Ministri ng Kalusugan ng Turkey Patnubay sa Nutrisyon (TUBE ay) nakamit ang 2% ng inirekumendang pang-araw-araw na kinakailangan sa bitamina D para sa lahat ng mga indibidwal na higit sa edad na 33.
Maging una sa komento