Nagbigay ng impormasyon ang Dietician na si Kübra Alıs Afacan tungkol sa paksa. Narito ang 9 mga kadahilanan upang magdagdag ng makintab na gintong peras na quince sa iyong susunod na malusog na listahan ng pamimili;
1. Mayaman sa nutrisyon
Ang quince ay isang mahusay na mapagkukunan ng pandiyeta hibla, antioxidant, bitamina at mineral. Ito ay may napakataas na nilalaman ng bitamina C. Ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng bakal, potasa, kaltsyum, tanso at magnesiyo. Ang isang 100 gramo ng quince ay may average na 57 calories. Kung iniisip mong mawala ang labis na pounds o sinusubukang protektahan ang iyong katawan sa taglamig, ang prutas na ito ay gumagawa ng isang mahusay na karagdagan sa iyong diyeta. Bilang karagdagan, kung ikaw ay isang madamdamin sa gym, ang malulusog na bitamina at karbohidrat na ibinibigay ng prutas na ito ay maaaring umakma sa iyong pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo.
2. Naglalaman ng mga makapangyarihang antioxidant
Karamihan sa mga benepisyo na nauugnay sa quince ay naka-link sa mayamang suplay ng mga antioxidant. Ang mga antioxidant ay nagbabawas ng stress sa metabolic, binabawasan ang pamamaga at pinoprotektahan ang mga cell mula sa pinsala. Ang mga antioxidant na halaman sa kwins ay nagpoprotekta laban sa mga malalang sakit tulad ng sakit sa puso.
3. Tulungan pamahalaan ang pagduwal na dulot ng pagbubuntis!
Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang sintomas sa panahon ng pagbubuntis ay pagduwal at pagsusuka. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang quince ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas na ito.
4. Pinapagaan ang mga problema sa pagtunaw!
Ang quince ay matagal nang ginagamit sa tradisyunal na gamot at katutubong gamot para sa paggamot ng iba't ibang mga karamdaman sa pagtunaw. Pinoprotektahan ng quince extract ang bituka ng tisyu laban sa pinsala dahil sa mga nagpapaalab na sakit sa bituka tulad ng ulcerative colitis.
5. Maaari itong Pagbutihin ang Kalusugan ng Iyong Mga Mata
Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng paningin at kalinawan, makakatulong sa iyo ang quince na mabawasan ang peligro ng mas malubhang mga sakit sa mata. Habang ang mga antioxidant sa halaman ng kwins ay pangunahing responsable para dito, ang prutas ay hindi kapani-paniwalang mayaman sa ilang mahahalagang bitamina at compound tulad ng B1, B3, B6, Calcium, Potassium, Zinc, Folate, na napatunayan upang maprotektahan ang kalusugan ng ating mata.
6. Maaaring Tulungan kang Balanse ang Iyong Mga Antas ng Cholesterol
Si Quince ay mayaman sa natural na natutunaw na mga hibla at ganap na walang kolesterol! Nangangahulugan ito na ang mga taong nagdurusa mula sa mataas na kolesterol ay maaaring idagdag sa kanilang pang-araw-araw na diyeta nang walang anumang epekto. Ang pagkain ng quince na regular ay nakita na kapaki-pakinabang upang mapanatili ang mataas na pamantayan ng kalusugan sa puso.
7.May Mga Katangian na Anti-Viral
Bilang karagdagan sa mga benepisyo ng antioxidant at anti-namumula, ang mga anti-viral na katangian ay napatunayan na napaka kapaki-pakinabang sa pakikipaglaban at pag-iwas sa sipon, pana-panahong trangkaso at mga katulad na viral pathogens. Habang ang mga dalandan ay kilala upang matulungan ito, ang Quince ay maaaring maging isang bagong suplemento at ganap na mababago ang pagtingin mo sa iyong diyeta sa taglamig!
8. Maaaring suportahan ng quince ang iyong immune system.
Ang isang solong halaman ng kwins ay naglalaman ng 25% ng pang-araw-araw na halaga ng paggamit para sa bitamina C, na mahalaga para sa isang malusog at gumaganang immune system.
9. Maaaring bawasan ang mga sintomas ng acid reflux (gastroesophageal reflux)
Ang quince syrup ay maaaring makatulong na pamahalaan ang mga sintomas ng gastroesophageal reflux disease na kilala bilang acid reflux.
Maging una sa komento