Dahil sa pandaigdigang epidemya, lahat tayong nagsisikap na huwag iwanan ang bahay kung hindi posible. Nakasaad na ang ilang mga sintomas ng alerdyi at pagtaas ng peligro na magkaroon ng mga alerdyi ay maaaring mangyari sa panahon ng aming pananatili sa bahay, Propesor ng Allergy at Asthma Association. Sinabi ni Dr. Ipinaliwanag ni Ahmet Akçay ang mga hakbang na maaaring gawin.
Ano ang Mga Sanhi ng Allergies Sa Taglamig?
Sa mga buwan ng taglamig, lalo na sa panahon ng pandaigdigang epidemya, kung saan binibigyang pansin ng bawat isa ang pananatili sa bahay, mas maraming oras ang ginugol sa mga bahay. Ito ay sanhi ng higit na pagkakalantad sa mga panloob na allergens. Maraming mga panloob na alerdyi tulad ng airborne dust particle, dust mite, pet dander, molds, ipis ay maaaring magpalitaw ng mga alerdyi. Habang ang mga nagpapalitaw na ito ay nagdaragdag ng mga sintomas sa mga taong may alerdyi, nagbigay sila ng panganib para sa mga taong walang alerdyi.
Ano ang Mga Trigger na Ito at Saan Naroon ang Lokasyon?
Ang mga dust mite ay ang pinaka-karaniwang mga allergens sa panloob. Ang mga dust mite ay microscopic maliit na insekto na matatagpuan sa bawat bahay. Ang mga dust mite ay matatagpuan sa mga kumot, mga carpet, linen, mga laruang plush at kahit saan na naglalaman ng tela. Ang mga humid na lugar tulad ng banyo at kusina ay angkop din na mga lugar para sa mga spore ng amag na dumarami, at ang mga hulma na ito ay sa kasamaang palad ay hindi nakikita ng mata. Lahat tayo ay humihinga ng mga spore ng amag, ngunit para sa mga nagdurusa sa alerdyi, ang pagkakalantad sa mga spore ng amag ay maaaring magpalitaw sa pagbahin, pagsisikip ng ilong at pangangati. Ang isa pa sa mga panloob na alerdyi ay mga dumi ng ipis. Ang mga ipis ay maaaring mabuhay kahit saan hindi alintana ang kalinisan ng bahay, at dahil hindi nila gusto ang ilaw, karaniwang lumilitaw sila sa gabi. Naglalaman ang mga ipis ng protina na alerdyik sa maraming tao. Ang mga bahagi ng katawan, laway at pag-aaksaya ng mga ipis ay allergens. Kahit na ang mga patay na ipis ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Ang buhok ng alagang hayop ay isa ring panloob na alerdyen. Ang mga exfoliate, laway at ilang iba pang mga sangkap sa balahibo ng alaga ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at magpapalala ng mga mayroon nang alerdyi. Ang mga home dust mite alergen ay isang alerdyen na isang problema sa mga lungsod sa tabi ng dagat o sa mga tahanan sa mga lungsod na malapit sa dagat. Ang mga alikabok na dust ng mite ng bahay sa pangkalahatan ay hindi makakaligtas sa mga lugar tulad ng Konya at Urfa na malayo sa tabing dagat at may tigang na panahon.
Ano ang Mga Sintomas ng Mga Panloob na Alerhiya?
Ang mga sintomas at kalubhaan ng mga panloob na alerdyi ay maaaring magkakaiba sa bawat tao. Sa ilang mga tao, ang mga sintomas na ito ay maaaring maging sapat na malubha upang makaapekto sa daloy ng pang-araw-araw na buhay. Maaaring mailista ang mga sintomas tulad ng sumusunod:
- Bumahin,
- Nahiya o maalong ilong,
- Pangangati sa mga mata, lalamunan, tainga,
- Pinagkakahirapan sa paghinga dahil sa kasikipan ng ilong,
- Ang tuyong ubo ay minsan ay plema,
- Pantal sa balat, nangangati.
Ang mga sintomas na ito ay maaaring maging mas matindi sa mga taong may hika. Ang mga sintomas ng hika tulad ng pag-ubo at paghinga ay maaaring ma-trigger.
Ano ang Maaaring Gawin Upang Protektahan?
Maaari itong maging medyo mahirap upang maiwasan ang pagkakalantad sa mga winter allergens. Lalo na sa panahong ito kung saan hindi dapat tayong lahat ay lumabas at manatili sa bahay hangga't maaari. Gayunpaman, ang ilang pag-iingat ay maaaring mabawasan ang peligro at ang kalubhaan ng mga sintomas. Kasama sa mga hakbang na ito ang:
I-ventilate ang iyong bahay nang madalas.
Gumamit ng mga hypoallergenic cover para sa mga kutson, kutson at unan, kasama ang iyong mga unan at kutson, upang mapanatili ang mga dust mite para sa mga may alerdyi sa dust ng bahay.
Bawasan ang mga lugar ng tela
Kung ikaw ay alerdye sa mga dust dust ng bahay, kapaki-pakinabang na alisin ang karpet o mga aircon sa kwarto at alisin ang mga malalaking laruan. Mas magiging angkop para sa mga batang may alerdyi na magkaroon ng isang banig na di-tela sa kanilang silid tulugan.
Hugasan ang iyong mga damit ng mainit na tubig
Upang mabawasan ang dust mite, regular na hugasan ang iyong damit, bedding at naaalis na mga takip ng tapiserya sa mainit na tubig ng hindi bababa sa 60 degree. Iwasan ang paggamit ng mga carpet hanggang maaari.
Balansehin ang kahalumigmigan ng hangin
Kung mayroong pagkatuyo ng hangin sa mga lungsod na malayo sa tabing dagat, maaari kang gumamit ng isang moisturifier upang mabawasan ang pagkatuyo ng hangin, ang isang perpektong antas ng kahalumigmigan ay humigit-kumulang 30 hanggang 50 porsyento. Dapat kang gumawa ng isang kontroladong halumigmig dahil ang halumigmig ay masyadong mataas, naghahanda ng lupa para sa paglaki ng amag at mga dust mite mite ng bahay. Mas kapaki-pakinabang na ma-ventilate ang silid sa pamamagitan ng pagbukas ng bintana sa halip na gumamit ng isang moisturifier sa mga lungsod tulad ng Istanbul at Izmir.
Siguraduhing ang iyong tahanan ay hindi tumutulo ng tubig
Upang maiwasan ang pag-iipon ng kahalumigmigan at paglikha ng isang kapaligiran para sa dust mites, amag o ipis upang umunlad, patuloy na suriin ang mga basang sahig ng iyong bahay at tiyakin na walang mga paglabas ng tubig.
I-vacuum ang iyong bahay
Regular na i-vacuum ang iyong bahay. Gumamit ng isang vacuum na may isang filter na HEPA upang alisin ang karamihan sa mga particle ng alerdyen mula sa karamihan sa mga ibabaw.
Ang mga bitak o mga bukana ng selyo sa iyong mga pintuan, bintana o dingding kung saan maaaring makapasok o ipasok ng hangin ang mga ipis.
Bawasan ang pakikipag-ugnay sa iyong alaga
Subukang bawasan ang pakikipag-ugnay sa iyong alagang hayop hangga't maaari, at subukang ilayo ang iyong alaga mula sa mga lugar kung saan ginugugol mo ang halos lahat ng iyong oras. Pigilan ang mga alagang hayop na pumasok sa kwarto.
Magbayad ng pansin sa mga produktong paglilinis
Kapaki-pakinabang ang paggamit ng mga materyales sa paglilinis na walang amoy at walang klorin upang linisin ang mga ibabaw ng bahay at gumamit ng walang amoy o mababang amoy na detergent at pampalambot para sa paglalaba. Sapagkat ang baga at ilong ng mga may sakit na alerdyi tulad ng hika at allergic rhinitis ay napaka-sensitibo sa amoy.
Maging una sa komento