Ano ang Edema, Bakit Ito Nangyayari? Mga Paraan upang Mawala ang Edema

Ang Dietician at Life Coach na si Tuğba Yaprak ay nagbigay ng impormasyon tungkol sa paksa.

Ano ang Edema?

Ang edema ay isang problemang pangkalusugan na sanhi ng kawalan ng kakayahang maipalabas ang labis na asin sa katawan sanhi ng labis na pagtulo ng likido mula sa ugat papunta sa mga tisyu. Ang edema ay sanhi ng pamamaga sa mga binti, paa, braso at kamay bilang resulta ng labis na akumulasyon ng likido sa mga tisyu. Ang mga gamot na ginamit, proseso ng pagbubuntis, sakit sa puso, atay at bato ay nagdudulot ng pagtaas ng edema sa katawan.

Bakit ito nangyari?

• Manatili pa rin sa parehong posisyon ng masyadong mahaba
• Pagkonsumo ng labis na maalat
• Proseso ng pagbabago ng hormonal
• pagbubuntis
• Ang mga gamot na may mataas na presyon ng dugo, mga nonsteroidal na anti-namumula na gamot, steroid, at estrogens ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng edema.

Ito ba ay isang Sintomas ng Sakit?

Ang edema sa katawan ay maaaring sintomas ng sakit sa puso, atay, bato at teroydeo. Sa mga sakit na ito, ang edema ay karaniwang nangyayari sa mga binti dahil sa epekto ng gravity. Sa gabi, depende sa katawan sa pahalang na katawan, ang edema sa mga binti ay kumakalat sa buong katawan. Ang dahilan kung bakit nararamdaman mong pamamaga kahit sa iyong mukha kapag gisingin mo sa umaga ay dahil sa pagkalat ng edema sa iyong mga binti sa buong gabi. Kung mayroon kang labis na problema sa edema, dapat suriin ang puso, atay, adrenal glandula at teroydeo.

Anong Mga Pagkain ang Mabuti para sa Pagbabayad?

Tubig: Napakahalaga ng mahalagang tubig para sa pagtanggal ng edema. Ang pag-inom ng 30-33 ML ng tubig bawat kilo ay magpapadali sa iyo upang matanggal ang edema sa iyong katawan.

Parsley: Ang perehil, na kung saan ay isang napakahusay na bitamina C, ay pinapabilis ang paglabas ng edema. Ang perehil, na kung saan ay lalo na natupok sa umaga, ay may tampok na diuretiko. Maaari mong pakuluan ang perehil at ubusin ang tubig at ang sarili nito sa maghapon.

Pipino: Salamat sa mayamang nilalaman ng tubig, kapaki-pakinabang sa pagbibigay ng tubig na kailangan ng katawan, sa gayon pinipigilan ang ugali ng tubig sa katawan.

Green tea: Salamat sa mayamang nilalaman ng antioxidant, napakabisa nito sa pagpapabilis ng metabolismo at pag-aalis ng edema.

Pinya: Ito ay isang malakas na remover ng edema salamat sa mga antioxidant, enzyme at mineral na naglalaman nito. Maaari kang magsama ng 1 manipis na slice sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Ano ang Mga Paraan Upang Matanggal ang Pagbabayad?

• Upang mapupuksa ang edema, ang dami ng asin ay dapat gawin sa isang maliit na antas. Ang paggamit ng mga pagkaing may mataas na nilalaman ng asin tulad ng atsara, mani, chips at crackers ay dapat na limitado.
• Dapat mag-ingat upang uminom ng sapat na mga likido sa araw. Lalo na ang pag-inom ng sapat na tubig ay magpapadali sa iyo upang matanggal ang edema sa iyong katawan.
• Dapat kang uminom ng 2-3 tasa ng mga herbal na tsaa sa isang araw nang walang asukal.
• Ang pagkonsumo ng mga prutas at gulay na may mataas na nilalaman ng hibla ay dapat bigyang diin. Ang pangangalaga ay dapat gawin upang ubusin ang sapat na dami ng mga prutas at gulay sa maghapon.
• Ang antas ng pang-araw-araw na pisikal na aktibidad ay dapat na dagdagan. Kapag bumababa ang pang-araw-araw na kilusan, mayroong pagtaas sa edema sa katawan. Samakatuwid, ang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad ay dapat na dagdagan hangga't maaari.
• Kung mayroon kang labis na pag-inom ng caffeine, dapat itong limitahan. Hindi ka dapat uminom ng higit sa 3 tasa ng kape sa isang araw.
• Ang pag-inom ng mga nakabalot na pagkain ay dapat iwasan.