Upang maging malusog at manatiling malusog, ang isa sa pinakamahalaga at mahahalagang aktibidad para sa ating lahat mula 7 hanggang 70 ay ang gumawa ng palakasan. Sa gayon, anong isport sa anong edad? Ang katanungang ito ay sinasagot ng Istanbul Rumeli University Sport Science Faculty Recreation Department Research Assistant na si Ayşenur Kurt.
Ang kamalayan sa palakasan ay kailangang itanim sa mga pamilya at bata
"Ang isport ay isang mahalagang konsepto hindi lamang para sa pisikal na kalusugan kundi pati na rin para sa holistic health development. Ang mga bata na naglalaro ng palakasan ay nagkakaroon ng kanilang mga karanasan, pagkamalikhain at nakakuha ng pakiramdam ng responsibilidad. Nag-aambag din ito sa pagpapaunlad ng sarili sa pamamagitan ng pagkakaroon ng pag-uugali sa lipunan tulad ng pagtulong at pakikipagtulungan, pagpapakita ng respeto sa mga kaibigan, pamilya at mga tao sa kanilang paligid. Gayunpaman, ngayon, bago ang panahon ng pagdadalubhasa sa palakasan, ang binibigyang diin ay ang mga aktibidad na may ambisyon na makuha ang lugar ng mga kasanayan sa palakasan na dapat gawin ng mga bata sa kasiyahan at libangan at makapinsala sa kanilang pag-unlad bilang isang resulta ng labis na karga. Sa puntong ito, kinakailangan upang itanim ang edukasyon sa kilusan at kamalayan sa palakasan, na dapat gawin nang sinasadya, lalo na sa panahon ng preschool, sa mga pamilya at bata. Kung hindi man, magiging sanhi ito ng bata na lumayo mula sa sangay ng palakasan at ang maagang pagtatapos ng buhay na isports bilang isang resulta ng maagang pagdadalubhasa sa sangay. "
Ang pisikal na mga gawain ay dapat gawin sa lahat ng edad.
Sinasabi na ang mga bata ay dapat na makisali sa pisikal na aktibidad sa lahat ng edad, hindi sa isang tiyak na saklaw ng edad, sinabi ni Ayşenur Kurt, "Ang ugali ng pisikal na aktibidad na nakamit lalo na sa mga bata sa preschool ay makikita sa panahon ng pagbibinata at sa mga susunod na yugto ng buhay. Hanggang sa edad na 0-6, ang layunin ng kakayahang pisikal ay upang malaman ang pangunahing mga paggalaw at maiugnay ang mga ito sa laro. Sa yugtong ito, ang mga pisikal na aktibidad ng mga bata; Nagbibigay ito ng pagpapaandar ng utak, labis na kasanayan sa motor, pag-unlad ng emosyonal at panlipunan, pagpapaunlad ng kumpiyansa sa sarili, pagbawas ng stress, pag-unlad ng lakas ng buto at kalamnan at wastong pustura, pagpapaunlad ng mga katangian ng motor (kakayahang umangkop, lakas, tibay, koordinasyon at bilis) at sa gayon mapadali ang pag-access sa naaangkop na palakasan.
Ihanda ang mga maliliit na bata para sa palakasan na may mga pisikal na aktibidad
Na nagsasaad na ang mga bata sa pagitan ng edad na 2 at 7 kung saan nakakuha ng pangunahing mga kasanayan ay mausisa upang matuklasan ang kanilang mga talento, Istanbul Rumeli University Sports Science Faculty Recreation Department Research Assistant Ayşenur Kurt ay nagpatuloy tulad ng sumusunod: Ang proseso ng paghahanda para sa palakasan ay dapat ipatupad sa mga aktibidad na handa sa ang anyo ng isang laro na may pangunahing paggalaw tulad ng pagpindot sa bola, pag-akyat, paglangoy, pagsayaw, pagbibisikleta. Kapag naisip namin ang mga yugto sa pag-unlad, ang antas ng lokomotor at katatagan ng isang 2-taong-gulang na bata ay nasa paunang yugto. Kapag ang kontrol at koordinasyon ng ritmo ay napabuti sa edad na 3-4, sinisimulan niyang gawin ang mga aktibidad na nais gawin sa isang mas kontrolado at naaangkop na pamamaraan. Kapag umabot sila sa edad na 5-6, naabot nila ang yugto ng kapanahunan salamat sa pangunahing pagsasanay sa paggalaw. Mula sa edad na anim, ang mga bata ay maaaring magsanay sa isang partikular na isport alinsunod sa kanilang mga yugto ng pagdadalubhasa. Sa kontekstong ito, tinatanggap ito bilang tamang oras kapag ang mga bata sa pangkat ng edad na ito ay umabot sa isang tiyak na pag-unlad na pisikal at mental upang malaman ang isang tiyak na isport at makakuha ng isang diskarteng.
Kung ang bata ay hindi gumanap ng pangunahing mga paggalaw tulad ng pagtakbo, pagkahagis, paglukso at pag-akyat sa panahon ng preschool, hindi inaasahan na ang mga bata ay makakagawa ng indibidwal at koponan ng palakasan tulad ng inaasahan. "
Simulan ang iyong anak sa naaangkop na pangunahing mga sangay ng palakasan sa panahon ng pre-school
Batay sa pangunahing panahon ng paggalaw at kasanayan, ang pangunahing mga sangay ng palakasan na angkop sa panahon ng preschool ay ang paglangoy, palakasan, pangkalahatang himnastiko at sayaw. Simula sa mga sangay, nagsisimula sa mga pangunahing kasanayan sa edukasyon; Angkop na simulan ang mga sangay sa paglangoy, himnastiko at atletiko mula sa edad na 3, sayaw mula sa edad na 4, raket na palakasan mula sa edad na 6, at mga palakasan ng koponan mula sa edad na 7 at mas bago.
Hayaan ang iyong anak na magpasya sa sangay ng palakasan
Sinasabi na ang pinakamahalagang punto na hindi dapat kalimutan ay dapat iwanang sa bata upang mapili ang sangay ng palakasan na pipiliin, nakumpleto ni Kurt ang kanyang mga salita tulad ng sumusunod: "Ito ay dapat na isang sangay kung saan pakiramdam ng bata ay masaya, nasisiyahan at masaya sa panahon ng pangunahing edukasyon. Sa puntong ito, ang mga magulang at dalubhasang tagapagsanay ay dapat na obserbahan ang bata at idirekta ito ayon sa kanilang pag-unlad. Ang pagiging angkop ng mga bata sa sangay ng palakasan ay maaaring matukoy sa loob ng aktibidad. Sa yugto ng pagpili, ang antropometriko ng bata (taas, bigat, istraktura ng katawan) na mga katangian, motorik (lakas, bilis, balanse, kakayahang umangkop, tibay at bilis) na mga katangian, pang-unawa at pagtatasa ng mga tampok ay dapat na isagawa ng mga eksperto sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa kaisipan, panlipunan at sikolohikal na mga kadahilanan. '
Maging una sa komento