Ang pagsasabi na ang talamak na hindi pagkakatulog, na nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng tao, ay maaaring humantong sa mga sitwasyong tulad ng pagkabalisa, pagkamayamutin, at pagbawas sa antas ng pagtitiis, binigyang diin ng mga eksperto na ang mga taong may hindi pagkakatulog ay may dalawang beses na peligro na magkaroon ng pagkalumbay kumpara sa mga wala mga problema sa pagtulog. Napakahalaga nitong gamutin ang pinagbabatayan ng mga hindi pagkakatulog. Isinasaad na ang mga karamdaman sa pagtulog ay pangkaraniwan sa mga batang may Attention Deficit at Hyperactivity Disorder, sinabi ng mga eksperto na ang mga karamdaman sa pagtulog ay nagpapalala ng mga sintomas ng ADHD.
Ang World Sleep Day ay ipinagdiriwang taun-taon ng World Sleep Association sa Biyernes bago ang Spring Equinox. Ang World Sleep Day, na ipagdiriwang sa Marso 19 ngayong taon, ay naglalayong bawasan ang pasanin ng mga problema sa pagtulog sa lipunan sa pamamagitan ng pagguhit ng pansin sa mga karamdaman sa pagtulog at pag-iwas at pamamahala ng mga karamdaman sa pagtulog.
Üsküdar University NP Etiler Medical Center Psychiatrist, Asst. Assoc. Sinabi ni Dr. Ang Miyembro ng Faculty na si Fatma Duygu Kaya Yertutanol ay gumawa ng mga pagsusuri tungkol sa talamak na problema ng hindi pagkakatulog sa isang pahayag na ginawa niya sa okasyon ng World Sleep Day.
Ang insomnia ay nagbabawas ng pagpapaubaya
Ang pagsasabi na ang pagtulog ay kinakailangan para sa kalusugan ng kaisipan at pisikal, Asst. Assoc. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Fatma Duygu Kaya Yertutanol na ang pagtulog sa hindi sapat na oras at / o hindi magandang kalidad ng pagtulog dahil sa mga problema sa pagtulog at pagpapanatili ng pagtulog ay itinuturing na "hindi pagkakatulog".
Ang pagsasabi na ang talamak na hindi pagkakatulog ay maaaring magpalitaw ng ilang mga problemang sikolohikal, si Asst. Assoc. Sinabi ni Dr. Nagpatuloy si Fatma Duygu Kaya Yertutanol: "Ang hindi sapat na pagtulog ay maaaring gawing mas mahirap na makayanan ang kahit na medyo menor de edad na stress. Ang mga simpleng pang-araw-araw na hamon ay maaaring maging mahusay na mapagkukunan ng pagkabigo. Ang tao ay naging mas hindi mapakali dahil sa hindi pagkakatulog, madali siyang magalit, maaaring bumaba ang antas ng kanyang pagtitiis at pakiramdam niya ay mas mabilis siyang apektado ng pang-araw-araw na mga kaguluhan. "
Ang talamak na hindi pagkakatulog ay dinoble ang panganib ng pagkalungkot
Ang pagsasabi na ang talamak na hindi pagkakatulog ay maaaring maging sanhi ng pagkalungkot at pagkabalisa karamdaman, Asst. Assoc. Sinabi ni Dr. Binigyang diin ni Fatma Duygu Kaya Yertutanol na ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpapakita na ang kakulangan ng pagtulog ay sanhi ng pagkalungkot.
Mapapansin na ayon sa mga pag-aaral na ito, ang mga taong walang insomnia ay iniulat na mayroong dalawang beses na peligro na magkaroon ng pagkalumbay kaysa sa mga walang problema sa pagtulog. Assoc. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Fatma Duygu Kaya Yertutanol, "Ang mga taong may pagkabalisa ay may posibilidad na makaranas ng higit pang mga kaguluhan sa pagtulog, ngunit ang pagkakaroon ng hindi pagkakatulog ay maaari ring mag-ambag sa pagkabalisa. Ito ay maaaring maging isang pag-ikot na nagpapatuloy sa parehong mga isyu sa pagtulog at pagkabalisa. Bilang karagdagan, ang pangmatagalang hindi pagkakatulog ay lilitaw na isang panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng pagkabalisa sa pagkabalisa, "sinabi niya.
Pinahihirapan ng insomnia na makayanan ang mga emosyon
Ang pagsasabi na ang hindi pagkakatulog ay maaaring maging sanhi ng paglala at paglala ng maraming mga sakit sa psychiatric, Tulong. Assoc. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Fatma Duygu Kaya Yertutanol na ang hindi pagkakatulog at iba pang mga problema sa pagtulog ay tataas ang peligro na magkaroon ng pagkalungkot. Ang kakulangan sa pagtulog ay maaaring maging mahirap na makayanan ang pakiramdam ng pagkabalisa. Samakatuwid, ang mahinang pagtulog ay maaaring gawing mas malala ang mga sintomas ng mga karamdaman sa pagkabalisa, "binalaan niya.
Ang insomnia ay napaka-karaniwan sa mga taong bipolar
Naipaliliwanag na ang mga karamdaman sa pagtulog ay pangkaraniwan sa mga taong may bipolar disorder, Asst. Assoc. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Fatma Duygu Kaya Yertutanol na ang mga nasabing problema ay maaaring may kasamang hindi pagkakatulog, hindi regular na siklo ng paggising at bangungot. Si Asst. Assoc. Sinabi ni Dr. Nagbigay ang Fatma Duygu Kaya Yertutanol ng sumusunod na impormasyon: "Ang Bipolar disorder ay nailalarawan sa pamamagitan ng alternating depressive (depressive) at pagtaas ng (manic) mood episode. Ang mga pagbabago sa pagtulog ay maaaring isang sintomas ng kundisyon, ngunit ang mga problema sa pagtulog ay maaari ding magkaroon ng papel sa kurso ng kundisyon, mga resulta sa paggamot, at pangkalahatang kalidad ng buhay ng isang indibidwal. Ang insomnia ay maaari ring maging sanhi ng mga sintomas ng euphoric na tinatawag nating mania / hypomania. "
Ang kakulangan sa atensyon at hyperactivity disorder ay nagdudulot din ng hindi pagkakatulog
Ang paglalahad ng attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) ay isang pangkaraniwang kalagayan sa psychiatric na nakakaapekto sa 6% ng mga batang may edad na 17-5,3 taong gulang, Tumulong. Assoc. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Fatma Duygu Kaya Yertutanol, "Iniuulat ng mga pag-aaral na ang mga karamdaman sa pagtulog ay pangkaraniwan sa mga batang may ADHD at pinapalala ng mga karamdaman sa pagtulog ang mga sintomas ng ADHD. Ang mga batang may ADHD ay maaaring makaranas ng isang saklaw ng mga problema na nauugnay sa pagtulog, kabilang ang kahirapan sa pagtulog o pagtulog, kahirapan sa paggising, mga problema sa paghinga habang natutulog, paggising sa gabi, at pag-aantok sa araw. Napag-alaman na ang mga interbensyon na nagpapabuti sa pagtulog ay makakatulong mapabuti ang kalubhaan ng mga sintomas ng ADHD, "aniya.
Ang paggamit ng nikotina ay maaari ring humantong sa hindi pagkakatulog
Ang pagsasabi na ang talamak na hindi pagkakatulog ay maaaring magkaroon ng maraming mga sanhi, Tumulong. Assoc. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Fatma Duygu Kaya Yertutanol na ang mga sakit sa respiratory system, pagkabigo sa puso, diabetes, reflux, hyperthyroidism, masakit na kalagayan, menopos, pagkabalisa, depression, bipolar disorder, demensya, Parkinson's Disease ay kabilang sa mga mahahalagang sanhi.
Ang pagbibigay diin na ang paggamit ng alak, ilang mga gamot, paggamit ng nikotina at paggamit ng sangkap ay sanhi din ng hindi pagkakatulog, Asst. Assoc. Sinabi ni Dr. Nagbabala si Fatma Duygu Kaya Yertutanol na "ang kalidad at tagal ng pagtulog ay maaaring mapinsala dahil sa mga kadahilanan tulad ng pagtatrabaho sa paglilipat, hindi pagiging aktibo sa pisikal, pagkuha ng madalas na pagkakatulog sa araw, pagkakaroon ng hindi sapat na kondisyong pisikal para sa pagtulog."
Ang pinagbabatayanang sanhi ng hindi pagkakatulog ay dapat tratuhin
Napapansin na ang paggamot ay nagbabago alinsunod sa sanhi ng hindi pagkakatulog, si Asst. Assoc. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Fatma Duygu Kaya Yertutanol, "Ngunit una, dapat sundin ng tao ang mga rekomendasyon sa kalinisan sa pagtulog. Bilang karagdagan, ang pinagbabatayanang dahilan ay kailangang gamutin. Ginagamit ang Cognitive behavioral therapy upang maitama ang maling mga pag-iisip at pag-uugali na nauugnay sa pagtulog at ilang mga pag-aayos ng pag-uugali. Ginagamit din ang paggamot sa droga kung kinakailangan, "aniya.
Maging una sa komento