Ang balanseng diyeta ay mahalaga hindi lamang para sa pag-abot sa perpektong timbang ngunit din para sa isang malusog at mahabang buhay. Lalo na sa panahon ng pandemya, kinakailangan ang balanseng diyeta upang maprotektahan ang katawan laban sa mga sakit at upang madagdagan ang paglaban nito.
Gayunpaman, maaari ba tayong kumain ng malusog na pagkain habang kumakain ng malusog? Kung kukuha tayo ng malusog na pagkain sa isang sapat at balanseng halaga, tiniyakin na ang katawan ay nakakakuha ng balanse bilang isang buo.
Ang bawat isa sa mga pagkaing kinakain ay naglalaman ng iba't ibang mga nutrisyon na nagsasagawa ng isang tukoy na pagpapaandar sa katawan. Ang ilan sa mga nutrisyon na ito ay nagpapagaling at nag-aayos ng ilang mga tisyu na bahagi ng ating katawan, tulad ng mga buto, kalamnan, balat, buhok, ngipin at kuko; ang iba ay nagbibigay ng enerhiya o tulong upang alisin ang mga lason na maaaring magdulot ng panganib sa katawan. Samakatuwid, mahalagang kumain ng iba't ibang mga pagkain na naglalaman ng tamang dami ng bawat nakapagpapalusog.
Sa pamamagitan ng pagkuha ng kinakailangang dami ng mga macro nutrient (protina, karbohidrat, taba, tubig) at micronutrients (bitamina at mineral), tinitiyak na ang katawan ay mananatiling malusog, maayos na lumalaki at epektibo ang paggana. Ang pariralang "ikaw ang kinakain mo" ay nangangahulugan na ang katawan ay tumutugon nang mabuti o masama sa kinakain nitong pagkain. Ang kahalagahan ng isang balanseng diyeta at malusog na buhay ay kilala sa loob ng maraming taon upang maprotektahan ang kalusugan ng ating katawan mula sa mga impluwensyang genetiko at pangkapaligiran. Gayunpaman, kung ang pagkaing kinakain natin ay maaaring gumawa ng malusog na mga cell sa katawan, maaaring makamit ang isang malusog at mahabang buhay. Ang paraan upang mapagtanto ang prosesong ito ay walang pagkain.
Nangangahulugan ba ang nutrisyon ng malusog na pagkain?
Nutrisyon; Ito ay isang kusang-loob, may kamalayan at samakatuwid ay pang-edukasyon na proseso at nakasalalay sa libreng pasya ng indibidwal. Para sa kadahilanang ito, ang paksa ng "malusog na pagkain" ay nangangailangan ng wastong kamalayan. Ang nutrisyon ay walang alinlangan na isang sapilitang ugali na higit na nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Kung ang nutrisyon ay isinasagawa bilang isang malay, pumipili at aktibong aksyon, magkakaroon ng nutrisyon.
Ipinapaliwanag ang pagkakaiba sa pagitan ng nutrisyon at nutrisyon, Dr. Infinity Regenerative Clinic Chief Physician. Yıldıray Tanrıver; ang nutrisyon ay isang aksyon na tinatawag na pagkain / pagpapakain, habang ang nutrisyon ay isang organikong proseso kung saan ang isang organismo ay nagpapahiwatig ng pagkain at ginagamit ito para sa paglago at pagpapanatili.
Ang pagtukoy sa nutrisyon bilang isang "may malay, pumipili at aktibong pagkilos sa nutrisyon", Dr. Ipinaliwanag ni Tanrıver ang malusog na nutrisyon bilang buong proseso ng pisyolohikal kung saan nakuha ng katawan ng tao ang mga kinakailangang elemento para sa mga katulad na pag-andar tulad ng pagkuha ng enerhiya, pagbabagong-buhay ng mga tisyu, at pagtiyak sa bago at malusog na paggawa ng cell, pati na rin ang pagpapanatili ng mahahalagang proseso nito.
Nakasaad na ang sukat sa kalidad ng isang pagkain ay nauugnay sa dami ng enerhiya na ibinibigay nito at ang dami ng mga nutrisyon na naglalaman nito, Infinity Regenerative Clinic Chief Physician na si Dr. Yıldıray Tanrıver; "Hindi ito nangangahulugan na ang bawat nutrient na nilalaman ng isang pagkain ay kinakailangan. Kung ang isang pagkain ay natupok nang labis at ang iba pa ay hindi natupok nang sapat o hindi kinakailangan, ang ilang mga pag-andar sa katawan na sumasalamin sa pangkalahatang kalusugan ay apektado. Ang problema sa pagtataguyod ng isang balanseng diyeta ay na kahit na ang isang pangunahing modelo ay maaaring maayos, hindi ito laging inaangkop sa mga pangangailangan ng bawat indibidwal. Ang edad, pamumuhay, at kahit na ang klima ay maaaring makaapekto sa balanse ng nutrient na kailangan ng bawat tao. Gayunpaman, ang mahalaga ay ang mayaman sa pagkaing nakapagpalusog, malusog na pagkain ay dapat na ubusin upang makakuha ng isang malusog na edad, lalo na kung ang katawan ay nasa edad ng paglaki at pag-unlad at lalo na sa pagbibinata.
Nagbibigay din ang diet na alkalina ng isang mahusay na suporta sa tamang nutrisyon.
Ang nutrisyon ng alkalina ay higit pa sa isang diyeta o konsepto ng detox, ito ay isang nutrisyon at lifestyle. Sa nutrisyon ng alkalina, na kilala bilang pinakamabisang pamamaraan ng katawan upang gumana bilang isang buo; Dahil ang mga nakakapinsalang pagkain tulad ng pinong asukal, trans fat, yeast at mga nakabalot na produkto ay hindi natupok, ang buong katawan ay gumagana nang maayos. Sa pamamagitan ng pagpili ng isang diet na alkalina, ang indibidwal ay nakatuon sa pagpapalakas at pagprotekta sa immune system, inaalis ang pinsala na dulot ng hindi malusog at acidic na nutrisyon, at pagbibigay ng pagbabagong-buhay ng cellular sa pamamagitan ng pagdadala ng kimika ng katawan sa balanse ng alkalina na ph. Ang katawan, na hindi nagsasawa sa mga acidic na pagkain, ay hindi kailangang mag-imbak ng taba o maubos ang mga organo nang sabihin na tatanggalin ko ang isang hindi malusog na pagkain mula sa katawan. Ang sinumang pumili ng isang alkalina na diyeta sa kanilang mga gawi sa pagkain bilang isang pang-araw-araw na diyeta ay lalayo sa mga pagkaing makakasama sa katawan at gumawa ng magandang hakbang para sa kalusugan.
Maging una sa komento