Nagbigay ng mahalagang impormasyon si Dr.Fevzi Özgönül tungkol sa paksa. Nasubukan mo na ba ang maraming mga pagdidiyeta, iba't ibang mga ehersisyo at lahat ng uri ng mga remedyo ngunit hindi ka pa rin pumapayat? Siguro tumaba ka pa. Marahil ang dahilan kung bakit hindi ka maaaring mawalan ng timbang sa kabila ng lahat ng iyong pagsisikap ay maaaring dahil sa iyong pagkatao. Ang iyong pagkatao ay maaaring sinasabotahe ang iyong diyeta upang mawala ang timbang o manatiling maayos. Ang ilan sa mga uri ng pagkatao na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang at pagbaba ng timbang ay:
Tamad at matamlay : Ang mga may ganitong uri ng pagkatao ay karaniwang predisposed. Hindi sila makakain ng malusog at maayos. Sinusubukan nilang mabusog sa pinakamadaling paraan. Naniniwala sila na kahit napakain sila ng masama, ang isang gamot na pagbawas ng timbang na iniinom nila ay magpapahina sa kanila at gagawing tama ang lahat. Ang mga may personalidad na ito ay dapat munang maunawaan na walang gayong himala ng pagbawas ng timbang. Kinakailangan na turuan na kung hindi natin pakainin nang maayos ang ating katawan at hindi ito bibigyan ng protina, taba at mga mineral na bitamina na kinakailangan nito, ang ating katawan ay hindi makabalik sa perpektong istraktura nito at samakatuwid ay hindi maaaring humina. Dapat nilang malaman na ang pagkawala ng timbang ay maaaring kasama ng regular at masustansyang pagkain, hindi sa pamamagitan ng gutom.
Mga freaks ng Carbohidrat: Ang mga kasama sa pangkat na ito ay hindi maaaring gawin nang walang mga carbohydrates, nais nilang kumain ng alinman sa mga Matamis, tinapay, pastry o prutas. Imposibleng maging masaya sila kung hindi man. Sa katunayan, ang mga kasama sa pangkat na ito ay lumaki na kumakain ng maayos sa kanilang pagkain noong sila ay mga sanggol. Dahil nagawa nilang lumaki sa pamamagitan ng pagkain ng kanilang pagkain sa oras na iyon, nangangahulugan ito na nakapag-digest ng mga karbohidrat, protina at taba sa kanilang pagkain sa tulong ng kanilang mga digestive system. Dahil ang kanilang mga katawan, na ayaw ng asukal sa oras na iyon, ay hindi maisasagawa ang proseso ng panunaw na ito, sinimulan nilang gustuhin ang mga pagkaing matamis at pastry na ginawa sa pabrika sa isang paraan na maaari silang maging asukal nang hindi nangangailangan ng panunaw. Ang mga mahilig sa karbohidrat, kung regular silang kumakain ng ilang sandali at lumayo sa mga pagkaing matamis at pastry, ang mga pagnanasa na ito ay mababawasan habang nagpapabuti ng pantunaw ng pagkain.
Yaong mga sobrang nagtrabaho at nagtatrabaho: Para sa mga taong may personalidad na ito, napakahalaga ng trabaho na ang isang piraso ng bagel o isang maliit na toast sa umaga ay sapat na para sa kanilang mga katawan hanggang sa gabi. Dahil sa isang hindi malusog na diyeta, nagugutom sila sa gabi at pinagsisikapang kumain kahit anong dumating. Pagkatapos iniisip nila, bakit hindi ko mapigilan ang pagkain ng hapunan? Ang labis na katabaan ay ang kanilang kapalaran sapagkat hindi nila pinapakain nang maayos ang kanilang sarili. Ang mga tao sa pangkat na ito ay nagreklamo, "Hindi ako makakain, bakit ako mataba?" Sa katunayan, hindi sila makapaniwala na mataba sila sapagkat hindi nila maalagaan nang maayos ang kanilang mga katawan dahil hindi sila kumakain. Ang kailangan lang nila ay ang kanilang sariling katawan at ang mga pangangailangan ng kanilang katawan muna. Pagdating sa ating katawan at kalusugan, ang natitira ay mga detalye.
Walang pasensya: Ang mga taong may ganitong uri ng pagkatao ay napaka-walang pasensya din sa pagkawala ng timbang. Para sa kanila, kapag hindi sila kumakain, ang pounds ay dapat na umalis kaagad. Tuwing umaga ay hinuhubad nila ang lahat ng kanilang mga damit sa isang walang laman na tiyan at tinimbang. Inaalis pa nila ang mga medyas na suot at tinimbang na nakikita nila ang buong gramo. Ang hindi pagkakaroon ng agahan sa umaga ay isang pagkawala ng 500 g para sa kanila, at ang pagkain na hindi nila kinakain para sa tanghalian ay 1 kg. Sa gayong pagganap, naglalayon sila para sa 10 kilo bawat linggo. Ngunit sa kasamaang palad, ang kanilang linggo ay nagsisimula sa Lunes ng umaga at magtatapos sa Martes ng tanghali sa pinakabagong. Sa gayon, hindi nila maabot ang kanilang hangarin na 10 kilo, bukod dito, sapagkat gutom na gutom sila, nabawi nila ang 1-2 kilo na nawala sa kanilang pagsisikap. Ang payo namin sa mga may pagkatao na ito ay tandaan na ang susunod na pagkain na nilaktawan nila ay isang hindi nabayarang bayarin at tandaan na babayaran nila ang mga panukalang-batas na ito sa paglaon. Ang isang malusog at regular na diyeta ay nagpapalakas sa katawan at binibigyang daan ito upang mapagtagumpayan ang labis na timbang.
Hindi mapagpasya: Ang mga tao sa pangkat na ito ay hindi maaaring magpasya kung ano ang gagawin, nagsisiksik sila sa loob ng 1-2 araw. Kapag nagsimula silang mawalan ng timbang, masigasig sila at nagsimula sa palakasan. Lalo silang nagugutom dahil pinalalaki nila ang isport. Kapag mas gutom na sila, nagsimula na silang kumain dahil kahit papaano ay nagpapalakasan ako. Iniwan nila ang diyeta at patuloy na nag-eehersisyo. Sa paglipas ng panahon, hindi nila maaaring ipagpatuloy ang isport at ipagpatuloy ang kanilang buhay na may higit na pagtaas ng timbang. Ang payo namin sa mga nasa pangkat na ito ay walang palakasan na natutunaw ang iyong kinakain. Gumawa ng palakasan upang mas gumana ang sistema ng pagtunaw. Sa madaling sabi, dapat itong gawin upang palakasin ang panunaw, hindi gumastos ng palakasan, at dapat itong gawin nang hindi napapagod bago kumain ng kahit anong sa gabi.
Junk food at mga handa nang kumain: Iniisip nila na kumikita sila sa bawat pagkain na hindi nila kinakain, ngunit hindi nila isinasaalang-alang ang junk food na kinakain nila sa pagitan. Sa pangkalahatan, sa halip na kumain ng masarap na masustansiyang pagkain, ginusto nila ang mga nakahandang pagkain na mas madaling maabot at may mataas na nilalaman ng karbohidrat. Dahil hindi sila nakakakain nang regular, hindi nila matatanggal ang kanilang timbang kahit na wala silang kinakain na kahit ano nang mag-isa. Ang mga nasa pangkat na ito ay dapat lumipat sa regular na nutrisyon, dapat talaga silang kumain ng agahan at tanghalian sa umaga. Sa gayon, sa paglipas ng panahon, ang kanilang mga pagnanasa para sa junk food ay nabawasan, at dahil mas mahusay silang pinakain, ang kanilang mga katawan ay nasaktan at natanggal nila ang problema sa timbang.
Maging una sa komento