Ang mga gawi sa nutrisyon ay napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Para sa kalusugan ng parehong ina at sanggol, dapat na ugali ng ina ang malusog at regular na nutrisyon mula sa mga unang buwan at gabayan ang kanyang pagbubuntis sa ganitong paraan.
Mula sa Kagawaran ng Obstetrics at Gynecology sa Yeni Yüzyıl University Gaziosmanpaşa Hospital, Dr. Tagapagturo Ang kasapi na si Emine Dilşad Herkiloğlu ay nagbigay ng impormasyon tungkol sa nutrisyon habang nagbubuntis sa pamamagitan ng pagsasabing 'Ang isang umaasang ina ay dapat kumuha ng lahat ng mga pangkat ng pagkain upang makumpleto ng sanggol ang kanyang pag-unlad na pisikal at kaisipan'.
Ang kahalagahan ng isang balanseng diyeta, isang buhay na walang stress at pagkuha ng naaangkop na bitamina ay palaging binibigyang diin para sa mga ina at mga umaasang ina sa kanilang mayabong na panahon. Ang isang malusog na pagpapabunga at pagkakabit ay kinakailangan mula sa simula para sa isang malusog na pagbubuntis. Sa panahong ito, napakahalaga na magkaroon ng isang kumpletong mental at pisikal na kagalingan, upang lumayo sa stress, kumuha ng sapat na likido at uminom ng mga kinakailangang suplemento. Lalo na ang katunayan na ang teroydeo at iba pang mga hormon ay nasa loob ng normal na mga limitasyon, ang antas ng bitamina d ay nasa loob ng normal na mga limitasyon ayon sa panahon, at ang mga kinakailangang bitamina lamang ang kinuha, suportahan ang prosesong ito sa isang positibong paraan.
Ang pinakamahalagang bitamina na magagamit sa panahon ng pagbubuntis ay folic acid. Habang ang ibang mga bitamina ay inirerekumenda na dalhin sa pamamagitan ng pagkain, ang folic acid ay dapat ding gamitin bilang isang suplemento. Sa yugtong ito, pinakamahusay na magsimula sa suplemento ng folic acid 3 buwan bago ang paglilihi at magpatuloy hanggang sa magtapos ang pagbubuntis.
Samakatuwid, inirerekumenda na ang mga umaasang ina na nagpaplano ng pagbubuntis ay magsimulang uminom ng folic acid. Gayunpaman, kung natutunan ang pagbubuntis sa paglaon, ang paggamit ng folic acid ay maaaring masimulan din sa yugtong ito. Ang folic acid ay tumutulong na maiwasan ang mga anomalya na tinatawag na mga neural tube defect sa sanggol.
Ang mga bitamina maliban sa folic acid, sa kabilang banda, ay hindi mga bitamina na dapat gamitin nang regular sa panahon ng pagbubuntis. Inirerekumenda na gamitin ang mga bitamina na ito nang regular sa diyeta. Kung ang ina ay walang malubhang mga karamdaman sa nutrisyon o malubhang mga kakulangan sa bitamina, ang mga bitamina ay hindi dapat kunin bilang suplemento, ngunit dapat matugunan mula sa pagkain. Ang mga suplementong bitamina na gagamitin ay hindi dapat kunin nang hindi nagtanong sa doktor. Ang masinsinang paggamit ng ilang bitamina ay maaaring makapinsala sa sanggol. Halimbawa, ang paggamit ng mataas na bitamina A ay maaaring mapanganib para sa parehong ina at sanggol. Ang mga suplementong bitamina A na dapat kunin ng mga buntis ay nasa mababang dosis. Bagaman ang bitamina A ay isang solusyong bitamina, mahalaga ito para sa pag-unlad ng embryonic ng sanggol, paglaki ng cell, paglaki ng mata, puso at tainga. Ang dosis ng bitamina A na ginawa para sa mga hindi buntis ay medyo mataas din. Para sa kadahilanang ito, hindi maginhawa na kumuha ng anumang bitamina nang walang rekomendasyon ng isang doktor.
Ang malusog na pagkain sa panahon ng pagbubuntis ay posible sa isang plano sa nutrisyon na nagbibigay ng dami ng mga calory at nutrisyon na kailangan ng ina at sanggol. Sa puntong ito, nagiging mahalaga kung magkano ang timbang na nakuha ng ina sa panahon ng pagbubuntis. Masasabing ang mga sanggol na ipinanganak sa malusog na saklaw ng timbang ay may mas mababang peligro na magkaroon ng ilang mga karamdaman sa pagsilang at pagkatapos. Sa parehong oras, ang mga inaasahan na malusog na kumakain na mga ina ay hindi nakakakuha ng maraming timbang sa panahon ng pagbubuntis. Kung hindi man, ang panganib na mahuli ang mga sakit na nagbabanta sa kalusugan ng umaasang ina ay maaaring tumaas.
Ang balanseng at mabagal na pagtaas ng timbang kasama ang sapat na paggamit ng likido sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maiwasan ang mga bitak na nangyari bilang isang resulta ng mas mabilis na paglaki ng katawan kaysa sa balat at kawalan ng kakayahan ng balat na makasabay sa paglaki na ito. Lumilitaw ang mga bitak kapag ang nababanat na mga hibla sa ilalim lamang ng balat ay nabasag. Sa mabilis na pagtaas ng timbang, ang problemang ito ay karaniwang nakakaranas sa mga suso, tiyan at itaas na mga binti. Sa karamihan ng mga buntis na kababaihan, lumilitaw ang mga marka ng pag-abot pagkatapos ng 6-7 na buwan at naisip na ang paglipat ng genetiko ay maaari ding magkaroon ng papel. Para sa kadahilanang ito, walang cream o gamot na maaaring maiwasan ang lahat ng mga bitak. Ang pagpapanatiling basa ng balat sa paggamit ng likido, mga espesyal na langis, cream at losyon ay nakakatulong upang maiwasan ang mga bitak. Ang perpektong oras upang gamutin ang mga marka ng pag-abot ay kapag ang mga bitak ay pinaka-aktibong pula. Nakasaad na ang mga gel na naglalaman ng hyaluronic acid ay maaaring maging kapaki-pakinabang pagkatapos ng 12 linggo na paggamit. Sa mas mahirap at matigas ang ulo na mga pasyente, ang laser at iba pang paggamot na maaaring magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa collagen at mga daluyan ng dugo ay maaari ring mailapat ng mga dermatologist.
Maging una sa komento