Ang pagsasabi na tumaas na hindi aktibo sa panahon ng pandemik ay nagdudulot ng pagkawala ng kalamnan, Physiotherapy Specialist Assoc. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Hasan Kerem Alptekin na ang pisikal na therapy ay maaaring maging isang tagapagligtas sa pagpapabuti ng respiratory, physiological at psychological disfunction ng mga pasyente na may impeksyon sa Covid-19.
Sinasabi ng mga eksperto na ang mga pasyente na may sakit na Covid-19 ay maaaring magkaroon ng 2 porsyento na pagkawala ng kalamnan sa dalawang araw na pahinga sa kama at 10 porsyento na pagkawala ng kalamnan sa malalaking mga grupo ng kalamnan sa isang linggong pahinga sa kama. Gumagawa ng mahahalagang pahayag sa paksa, Bahçeşehir University Head ng Physical Therapy and Rehabilitation Department Assoc. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Hasan Kerem Alptekin, "Sa panahon ng kawalan ng aktibidad ng 3-4 na linggo, isang average ng 10-15 beats na pagtaas sa rate ng puso at isang pagbawas sa reserba ng puso ang nangyari". Sinalungguhitan din ng Alptekin na ang paglaban ng insulin ay maaaring umunlad sa mga pasyente sa panahong ito, maaaring magamit ang paggamit ng insulin ng mga kalamnan, at maaaring maganap ang mga iregularidad sa asukal sa dugo.
"AVERAGE 750 STEPS PER DAY CAUSES MUSCLE LOSS"
Noong Setyembre 8, 'International Physiotherapy Day', Physiotherapy Specialist Assoc. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Hasan Kerem Alptekin; "Ang mga negatibong epekto ng kawalan ng aktibidad sa katawan ng tao ay nagsimulang obserbahan kasama ang pasanin ng pag-upo sa harap ng isang computer nang maraming oras sa gulugod. Ang mga epekto ng immobilization ay may makabuluhang epekto sa kalamnan, cardiovascular, endocrine at nervous system. Ito ay isang kilalang katotohanan na 2 porsyento ng lakas ng kalamnan ng quadriceps (hita) ay nawala na may dalawang araw lamang na pahinga, at kahit isang linggong pahinga sa kama ay nagdudulot ng pagkawala ng kalamnan sa antas na 10 porsyento sa malalaking mga grupo ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang pagbuo ng paglaban ng insulin, may kapansanan sa paggamit ng insulin ng mga kalamnan at iregularidad sa asukal sa dugo ay nagaganap na hindi aktibo. Ang pamamahinga ay hindi lamang sanhi ng pagkawala ng lakas ng kalamnan, ngunit negatibong nakakaapekto sa synthesis ng protina sa pagitan ng mga kalamnan at nerve cells. Upang mapanatili ang mga pagpapaandar ng mitochondria (isa sa mga organelles na bumubuo sa cell) sa isang malusog na paraan, ang lumalaban, mataas na intensidad at aerobic na pagsasanay ay dapat na sama-sama na gawin. Natuklasan din ng mga pag-aaral na ang mga ehersisyo na isinagawa na may timbang lamang sa katawan ay maaaring palitan ang mga ehersisyo na may karaniwang mga timbang. Habang ang isang pagtaas sa pagkasira ng protina ng kalamnan ay sinusunod kahit na may 10 araw lamang na hindi aktibo, ang isang mababang pisikal na aktibidad na 750 mga hakbang bawat araw ay humantong sa makabuluhang pagbabalik sa parehong metabolic at kalamnan ng protina synthesis sa loob ng 2 linggo. Sa kabaligtaran, ang isang katamtamang antas ng pisikal na aktibidad na lumalagpas sa 2 mga hakbang sa loob ng 5.000 linggo ay hindi maaaring baligtarin nang mabilis ang mga masamang resulta.
"3-4 LINGGO NG Kawalan ng Aktibo Dagdagan ang PATI RATE"
Ang pagguhit ng pansin sa panahon ng pamamahinga ng mga indibidwal na may sakit na Covid-19, sinabi ni Alptekin na ang 2 linggo ng pahinga sa bahay ay naging sanhi ng pagbawas ng 7% sa kapasidad ng aerobic. Salungguhitan na ang mga epekto ng sitwasyong ito ay dalawang beses na mas malaki sa higit sa 60 pangkat ng edad kaysa sa ibang mga may sapat na gulang, Assoc. Sinabi ni Dr. Hasan Kerem Alptekin, "Sa loob ng 3-4 na linggo ng kawalan ng aktibo, isang average na pagtaas ng rate ng puso na 10-15 beats at isang pagbawas ng reserbang puso ay na-obserbahan sa mga nakaraang pag-aaral. Ang regular na pag-eehersisyo ay nagbibigay-daan sa pag-abot sa maximum na lakas ng tunog ng kalamnan at lakas sa edad na 20-25, at sa parehong oras, ang mga piling tao na atleta na regular na nag-eehersisyo sa buong buhay nila ay may 30 porsyento na mas lakas sa kalamnan kaysa sa kanilang mga kapantay. "
"INACTIVITY SHORDS TAONG BUHAY"
Physical Therapist Assoc. Sinabi ni Dr. Si Hasan Kerem Alptekin ay binigyang diin ang kahalagahan ng mga pang-araw-araw na aktibidad at sinabi; "Sa panahon ng epidemya, dapat nating panatilihin ang aming pang-araw-araw na antas ng pisikal na aktibidad ng hindi bababa sa 30 minuto at mas mataas sa suporta ng iba't ibang mga mobile application sa mga panahon kung kailan kami sarado sa bahay. Dahil ang mga oras ng pag-upo ay humantong sa isang pinaikling buhay ng tao. Ang mga bata at tinedyer ay maaari ring makalusutan sa panahong ito na may mas kaunting mga problema sa mga gamified na ehersisyo. "Ang aming pag-asa ay dagdagan ang aming oras na ginugol sa labas, kung saan pinakamahusay na ginagawa ang pisikal na aktibidad, na may pagbabakuna at pagbawas ng bilang ng mga kaso," aniya. Ang Alptekin ay hinawakan din ang mga paggagamot na ginamit nila: "Ang mga paksa na na-target ng pisikal na therapist sa pag-follow up ng mga pasyente pagkatapos ng Covid-19 ay kasama ang pagbawas ng mga sintomas ng dyspnea (matinding paghinga ng hininga), pagbabawas ng pagkawala ng pag-andar, pag-iwas sa posibleng mga komplikasyon, pagprotekta sa pisikal pagpapaandar, pagbawas ng pagkabalisa at pagkalungkot, at pagpapabuti ng kalidad ng buhay. Matapos ang aktibong panahon ng matinding impeksyon (7 araw), na nagbibigay ng mga posisyon sa kama at madalas na nagbabago ng mga posisyon, lalo na sa katamtaman hanggang sa advanced na mga natuklasan sa sakit, pagpapakilos (pinaupo ang pasyente sa kama at sa tabi ng kama, sinusubukan na bigyan ng nakatayong posisyon sa iba't ibang mga degree na may isang tilt table), ang mobilis tolerant na mga pamamaraan ng Paggamot tulad ng progresibong ambulasyon gamit ang isang tulong sa paglalakad ay inirerekomenda sa mga pasyente. "
Maging una sa komento