Kung paanong mahalaga ang malusog na nutrisyon para sa pagpapanatili ng perpektong timbang, ang mga uri ng pagkain, paraan ng pagluluto at mga pattern ng pagkonsumo ay mahalaga din sa mga tuntunin ng pagpapanatili ng balanse ng ating katawan at pagiging malusog na indibidwal.
Ang pagluluto ng mga pagkain sa oven o ang paghahanda ng mga ito sa pamamagitan ng pagpapakulo ay hindi magiging sanhi ng denaturation ng protina nang hindi nawawala ang malusog na fatty acid. Bilang karagdagan sa mga paraan ng pagluluto, ang paraan ng pagkonsumo ng mga pagkain ay mahalaga din sa bagay na ito. Ang pagluluto at pagkonsumo ng karne sa kabuuan nang hindi ginagawang minced meat ay nakakatulong upang madagdagan ang dami ng protina na makukuha mo.
Kakulangan sa kalinisan ng kamay ang sanhi ng impeksyon!
Ang hindi pag-inom ng tubig bago lang kumain ay mahalaga din sa kalusugan. Ang pagsisimulang kumain pagkatapos panoorin ang balanse ng acid sa tiyan ay nagdudulot ng pagtaas sa oral microbes at ang panganib ng sakit. Para sa kadahilanang ito, ang pagkonsumo ng tubig ay dapat na ihinto kalahating oras at 45 minuto bago kumain, at ang pagkonsumo ng tubig ay dapat ipagpatuloy pagkatapos ng pagtatapos ng pagkain. Nakita na ang mga mikrobyo na maaaring inumin sa bibig ay higit na nauugnay sa kalinisan ng kamay. Kapag nagsimulang kumain ang mga kamay nang hindi nililinis o nadidisimpekta ng mabuti, maaari itong magdulot ng maraming impeksyon sa viral na maaaring humantong sa mga sakit sa gastrointestinal.
"Dapat maghugas ng kamay"
Kapag kumakain tayo ng anumang pagkain sa pamamagitan ng kamay, talagang nagbubukas tayo ng malaking pinto sa mga sakit. Mga pagkaing maaaring kainin ng kamay kapag hindi tayo naghuhugas ng mabuti ng ating mga kamay at hindi sapat ang ating kalinisan sa kamay; Hamburger at offal-style na pagkain, ipinapadala natin ang mga mikroorganismo na mayroon tayo sa ating mga katawan. Dahil; Inirerekomenda ko na ubusin mo ang mga pagkaing kinakain gamit ang mga kamay, tulad ng mga hamburger, nang maingat.
Ang paggamit ng mga guwantes habang kumakain ng pagkain ay bahagyang mas kapaki-pakinabang. Gayunpaman, ang mga kamay ay dapat hugasan ng guwantes. Inirerekomenda ko ang kawalan ng pulbos ng guwantes at, kung maaari, mas gusto ang mga sterile na guwantes.
Maging una sa komento