Ang isang magandang simula sa araw ay ang pinagmumulan ng enerhiya na gagamitin sa buong araw. Ang mga maliliit na hakbang na dapat gawin at gawing isang ugali ay magbibigay-daan sa araw na maging produktibo at magbibigay-daan sa tao na maglaan ng mas maraming oras para sa kanyang sarili. Sa paglilingkod sa mga customer nito na may malalim na kasaysayan na higit sa 150 taon, nag-alok si Generali Sigorta ng 6 na mungkahi sa mga gustong simulan ang araw nang positibo at tapusin ito nang may kagalakan.
simulan ang araw nang maaga
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga taong gumising ng maaga sa umaga at hindi nagmamadali ay nakakaramdam ng mas masigla at masaya sa araw. Ang pagsisimula ng araw nang maaga ay hindi lamang nagbibigay ng mga benepisyo sa mga tuntunin ng pagpaplano ng trabaho at mga aktibidad na kailangang gawin, ngunit nakakatulong din ito sa paggugol ng tao ng mas maraming oras para sa kanyang sarili sa pamamagitan ng pagkakaroon ng positibong epekto sa buong araw.
Simulan ang iyong araw sa 1 basong tubig
Ang tubig ay kailangang-kailangan para sa buhay at ang mga benepisyo nito sa kalusugan ay hindi mapag-aalinlanganan. Ang pinakamahusay na paraan upang magising ang dehydrated metabolism sa oras ng pagtulog ay simulan ang araw na may isang basong tubig. Ang pagsisimula ng araw na may 1 basong tubig ay hindi lamang nakakatulong sa iyong metabolismo na gumising, ngunit nakakatulong din upang maalis ang mga lason na naipon sa katawan.
Huwag kalimutan ang almusal
Sumasang-ayon ang lahat ng mga eksperto sa buong mundo na ang almusal ang pinakamahalagang pagkain. Pinapataas ng almusal ang antas ng asukal sa dugo, na bumababa pagkatapos ng mahabang gutom, at nagbibigay ng sariwa at masiglang pagsisimula ng araw.
Pumili ng isang magandang kanta sa umaga
Ipinakikita ng pananaliksik na ang pakikinig sa musika pagkagising natin sa umaga ay nagpapaganda ng araw. Ang pakikinig sa isang paboritong kanta ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang simulan ang araw na may positibong pag-iisip.
maligo ng mainit
Marami sa atin ang mas gustong maligo pagkagising sa umaga o bago matulog sa gabi. Ayon sa mga pag-aaral, ang pagligo sa umaga ay mainam para sa mga stressed na manggagawa. Habang ang shower ay may nakakarelaks na epekto, ito rin ay nagigising.
Iwasan ang telepono at email
Ang telepono at e-mail ay bahagi ng ating buhay. Ngunit ang pagsagot sa mga telepono, text at email nang hindi nag-aalmusal, ganap na gumising, at nagpaplano ng araw ay nagpapataas ng stress. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda na sagutin ang mga telepono at e-mail pagkatapos makumpleto ang mga gawain sa almusal at umaga sa pangangalaga.
Maging una sa komento