Ang pagsasabi na ang pagbibigay pansin sa nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong sa isang malusog na pagbubuntis at walang problemang panganganak, Gynecology Obstetrics at IVF Specialist Op. Sinabi ni Dr. Nagbigay ng mga pahayag si Onur Meray tungkol sa paraan ng nutrisyon at mga pagkain na dapat iwasan sa panahon ng pagbubuntis. Para sa isang malusog na pagbubuntis at hindi maayos na panganganak, ang ilang mga pagkain ay dapat na ganap na iwanan o paghigpitan. Kaya ano ang mga pagkain at grupo ng pagkain na ito?
Mga meryenda sa junk food
Sa panahon ng pagbubuntis, parehong ang malusog na pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan at kalusugan ng ina ay direktang nauugnay sa pagkain at inuming kinakain ng ina. Ang pagkonsumo ng mga high-calorie, processed, at low-nutrient na pagkain ay maaaring magdulot ng hindi sapat na paggamit ng maraming nutrients, tulad ng iron, protein at folic acid, na kailangan ng ina para sa paglaki ng sanggol. Dahil dito, ang grupo na dapat alisin sa listahan at iwanan muna ay ang grupong tinatawag nating junk food.
alkohol
Ang mga inuming may alkohol ay hindi dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis dahil pinapataas nito ang panganib ng pagkalaglag at panganganak ng patay. Hindi tama na gamitin ang dahilan na ang binili ko ay masyadong maliit, dahil kahit na kakaunti ang alkohol ay may negatibong epekto sa pag-unlad ng utak sa sanggol.
Mga grupo ng inuming hindi na-pasteurize
Ang mga inuming hindi na-pasteurize ay maaaring maglaman ng bacteria tulad ng Salmonella, E. Coli, at listeria. Ang lahat ng mga bacterial infection na ito ay nagbabanta sa buhay ng sanggol. Upang maalis ang panganib ng impeksyon, inirerekumenda na ubusin ang gatas, keso, mga produkto ng pagawaan ng gatas at ilang mga katas ng prutas bilang pasteurized.
kapeina
Ang mataas na pag-inom ng caffeine sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng pagbagal ng pag-unlad ng fetus at ang panganganak ng sanggol na mababa ang timbang. Bilang karagdagan, ang paggamit ng caffeine ay dapat na limitado sa 200 mg sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang caffeine ay mabilis na nasisipsip at pumasa sa inunan at fetus. Katumbas ito ng average na 2 tasa ng kape.
Hilaw na Itlog, kulang sa luto o hilaw na karne, at hilaw na isda
Magiging kapaki-pakinabang na hindi mas gusto ang mga pagkaing kinakain nang hilaw, dahil pinapataas nito ang panganib ng impeksyon sa bacterial. Ang pagduduwal, pagsusuka, lagnat, pananakit ng tiyan at pag-urong ng matris ay maaaring mangyari bilang resulta ng mga impeksyong ito. Maaari rin itong maging sanhi ng napaaga na panganganak o patay na panganganak. Bilang karagdagan sa mga ito, mahalagang bigyang pansin ang mahusay na luto at pasteurized na nutrisyon, dahil ang ilang mga impeksyon ay nagdudulot ng permanenteng pinsala sa neurological sa sanggol.
Isda na may Mataas na Mercury
Ang mercury ay isang lubhang nakakalason na elemento at lalo na mataas sa maruming dagat. Ang mataas na paggamit ng mercury ay nagdudulot ng mga nakakalason na epekto sa mga bato, immune system at nervous system. Lalo na sa karagatan, mataas sa mercury ang swordfish, shark at tuna. Ang mercury rate ay hindi mataas sa bawat isda at mahalagang pakainin ng isda sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ang isda na kakainin ay dapat na sinaliksik nang mabuti at mapagpasyahan.
Maging una sa komento