Nagdurusa ka ba sa runny nose at congestion? Madalas ka bang nagkakaroon ng pakiramdam ng kapunuan at sakit sa iyong mukha? Ang iyong mga problema ba ay minsan ay sinasamahan ng pananakit ng ulo o pananakit ng lalamunan, pag-ubo o pagkawala ng amoy? Kung ang sagot mo ay 'oo', ang dahilan ng mga reklamong ito ay maaaring sinusitis, na karaniwan sa taglamig!
Ang sinusitis, isang nakakahawang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga ng mucosa lining ng sinuses, ay isang sakit na maaaring makabuluhang bawasan ang kalidad ng buhay. Kapag naantala ang paggamot, kumakalat ang impeksyon sa sinus, at bilang resulta, maaaring magkaroon ng maraming seryosong kondisyon, mula sa pagkawala ng paningin hanggang sa pamamaga ng mga buto ng mukha at mula sa talamak na pharyngitis hanggang sa meningitis. Kapag ito ay ginagamot sa maagang panahon, posibleng maiwasan ang paglala ng sakit at mapawi ang mga reklamo nang hindi nangangailangan ng operasyon.
Ang sinusitis ay pinakakaraniwan sa panahon ng taglamig. Ang dahilan nito ay ang mga impeksyon sa virus ay mas madalas na kumakatok sa ating pintuan ngayong panahon. Acıbadem Fulya Hospital Otorhinolaryngology Specialist Prof. Sinabi ni Dr. Si Arzu Tatlıpınar, na nagbibigay-pansin sa katotohanan na ang sinusitis ay kadalasang sanhi ng mga impeksyon sa virus tulad ng trangkaso, ay nagsabi, "Dahil sa impeksyon sa viral, ang pamamaga ay nangyayari sa ilong mucosa at ang mucosa na lining ng sinuses. Para sa kadahilanang ito, ang aeration ng sinuses ay may kapansanan at ang bakterya, pati na rin ang mga virus, ay maaaring maging sanhi ng pangalawang impeksiyon at maaaring isama sa larawan ng sinusitis. Ang mga pasyenteng ito ay maaaring magreklamo ng pananakit ng mukha, dilaw na paglabas ng ilong at paglabas ng ilong. Mahalagang maingat na ilapat ang mga paraan ng proteksyon mula sa mga impeksyon sa upper respiratory tract sa mga buwan ng taglamig, at magamot kaagad kung nangyari ang sakit. Espesyalista sa Otorhinolaryngology Prof. Sinabi ni Dr. Nagsalita si Arzu Tatlıpınar tungkol sa mga pag-iingat na dapat mong gawin laban sa sinusitis sa mga buwan ng taglamig; gumawa ng mahahalagang mungkahi at babala!
Siguraduhing huminto sa paninigarilyo
Ang mga mucous membrane sa ilong at sinus ay gumagawa ng mucus na nagpoprotekta sa respiratory system. Bilang karagdagan, mayroong mga cilia sa ilong at sinuses na nagwawalis ng mga partikulo ng hangin, bakterya at agos patungo sa mga daanan ng ilong. Espesyalista sa Otorhinolaryngology Prof. Sinabi ni Dr. Arzu Tatlıpınar, nagbabala na ang mga sigarilyo ay nakakasira sa mucous membrane at cilia structures sa ilong at humahantong sa impeksyon, at sinabing, “Kapag lumala ang function ng cilia, naipon ang mucus sa sinuses. Ang sinusitis ay nangyayari kapag ang mga virus ay dumami sa mga mucus na ito. Samakatuwid, hindi ka dapat manigarilyo at iwasan ang pagkakalantad sa secondhand smoke hangga't maaari.
Lumayo sa allergy
Ang sinusitis ay maaari ding bumuo sa batayan ng mga allergy. Dahil sa mga alerdyi, ang edema ay nangyayari sa ilong mucosa at sinus mouths, at sa parehong oras, tumataas ang pagtatago ng uhog. Bilang resulta, ang pag-alis ng mga sinus ay may kapansanan, at ang pagtaas ng mucus ay lumilikha ng isang kapaligiran kung saan ang mga virus at bakterya ay maaaring dumami. Samakatuwid, sa mga reklamo tulad ng pagbahing, pagdidilig sa mata at pag-ubo; Kumunsulta sa iyong manggagamot para sa pagtuklas ng mga allergic agent. Huwag pabayaan na gawin ang mga kinakailangang pag-iingat upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga allergic na salik na tinutukoy ng allergy test. Halimbawa, kung may mga pagkain na mayroon kang reaksiyong alerdyi, alisin ang mga ito sa iyong pang-araw-araw na diyeta. I-minimize ang mga materyales tulad ng mga malalambot na laruan, mahabang tambak na mga carpet at kumot, mga libro at mga bagay na maaaring makaipon ng alikabok sa iyong tahanan at kwarto hangga't maaari, at panatilihin ang mga umiiral sa mga saradong cabinet. Mahalaga rin na gumamit ng mabisang vacuum cleaner o air cleaner upang alisin ang alikabok sa bahay. Bilang karagdagan sa mga ito, dapat mong regular na alikabok, linisin ang sahig at hugasan ng madalas ang mga bedspread.
Magkaroon ng regular na pagtulog
Ang isang malakas na immune system ay may napakahalagang papel sa pagprotekta laban sa sinusitis dahil sa impeksyon sa upper respiratory tract. Isa sa pinakamahalagang hakbang na dapat mong gawin upang palakasin ang iyong immune system ay ang pattern at kalidad ng pagtulog. ang prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Arzu Tatlıpınar na ang pang-araw-araw na oras ng pagtulog para sa mga nasa hustong gulang ay dapat na 7-9 na oras at nakalista ang kanyang mga rekomendasyon tulad ng sumusunod: "Ang pinaka-produktibong oras ng pagtulog ay sa pagitan ng 23.00-03.00. Siguraduhing matulog at gumising sa parehong oras araw-araw upang matiyak ang mga pattern ng pagtulog. Hindi ka dapat uminom ng mga inuming may caffeine o kumain ng pagkain bago ang oras ng pagtulog. Kung gusto mong kumain at uminom ng isang bagay; Maaari kang uminom ng mainit na gatas o uminom ng yoghurt dahil sa nakakarelaks na epekto nito. Dapat kang humiga sa kama sa mga komportableng damit at siguraduhing madilim ang silid. Ang regular na pag-eehersisyo sa araw ay makakatulong din sa iyo na makakuha ng kalidad ng pagtulog.
Bigyang-pansin ang personal na kalinisan!
Dahil ang mga virus at bacteria ang pinakakaraniwang sanhi ng sinusitis, huwag kaligtaan na bigyang pansin ang iyong personal na kalinisan at hugasan ang iyong mga kamay nang madalas. Ang personal na kalinisan ay maiiwasan ang mga mikrobyo na nagdudulot ng sakit na makahawa sa iyong katawan at kumalat sa kapaligiran. Para sa wastong paglilinis ng kamay, hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig nang hindi bababa sa 20 segundo sa ilalim ng umaagos na tubig. Siguraduhing patuyuin ang iyong mga kamay pagkatapos maglinis, at kung maaari, gumamit ng mga tuwalya ng papel sa halip na mga tuwalya sa mga karaniwang lugar.
Napakahalaga na mabakunahan!
Sa taglamig, gumugugol kami ng mas maraming oras sa loob ng bahay at mananatiling malapit sa isa't isa. Bilang resulta, ang panganib ng respiratory transmission ng mga virus ay kumakalat sa pamamagitan ng pag-ubo at pagbahin. Bilang karagdagan, ang mga virus na nagdudulot ng impeksyon ay mas madaling kumakalat sa mga saradong espasyo na hindi madalas na maaliwalas. Espesyalista sa Otorhinolaryngology Prof. Sinabi ni Dr. Arzu Tatlıpınar, na nagsasabi na ang bakuna laban sa trangkaso ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-iwas sa mga impeksyon sa viral, ay nagsabi, "Huwag pabayaan ang pagkuha ng mga bakuna sa trangkaso at Covid-19 upang mabawasan ang panganib ng pagbuo ng sinusitis batay sa impeksyon sa virus."
Kunin ang tamang damit
Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa sinusitis na maaaring umunlad bilang resulta ng sipon, protektahan ang temperatura ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagbibihis ng naaangkop para sa mga pana-panahong kondisyon. Ang paggamit ng berets, scarves at guwantes sa malamig na panahon ay makakatulong sa pagpapanatili ng temperatura ng iyong katawan.
Maging una sa komento