Propesor mula sa Medipol Mega University Hospital, Department of Chest Diseases. Sinabi ni Dr. Si Muhammed Emin Akkoyunlu ay gumawa ng mga pahayag tungkol sa kahalagahan ng pagtulog, na nagsasabi na mayroong 87 iba't ibang mga sakit na nakakagambala sa istraktura ng pagtulog.
Isinasaad na mayroong 87 iba't ibang sakit na nakakagambala sa istraktura ng pagtulog, Prof. mula sa Medipol Mega University Hospital Chest Diseases Department. Sinabi ni Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, "Kung ang mga salik na nakakagambala sa istraktura ng pagtulog ay hindi nakita, gaano man katagal ang iyong pagtulog, magdudulot ito ng malubhang problema dahil mahina ang kalidad ng pagtulog. Para sa kadahilanang ito, ang pinakamahalagang bagay para sa atin ay kung tayo ay natutulog sa araw o hindi. Ito ay isang mahalagang marker para sa mga karamdaman sa pagtulog. Kasabay nito, kung nakakakuha ka ng sapat na tulog kapag nagising ka sa umaga at kung mayroong hilik sa parehong oras ay mahalagang mga parameter.
Sa pagsasabing ang pagtulog ay kailangang-kailangan para sa lahat ng nabubuhay na bagay, sinabi ni Akkoyunlu, "Ang pangangailangan at hugis ng mga yugto ng pagtulog ay bahagyang nagbabago ayon sa edad ng tao. Tinitiyak ng pagtulog na ang impormasyong na-cache namin ay itatapon sa mahabang memorya. Nakakatulong ito sa pagproseso ng impormasyon. Kasabay nito, ito ay bumubuo ng pangunahing pangunahing mga bloke ng gusali na nagbibigay-daan sa paggamit ng utak, na tinatawag nating isip, sa pamamagitan ng pagtatatag ng mga link sa pagitan ng mga selula ng utak. Nagbibigay din ito ng konsentrasyon at reflex na koordinasyon. Bilang karagdagan, kinokontrol nito ang ritmo ng puso, ang paraan ng paggana nito at ang cardiovascular system. Itinataguyod nito ang paglaki sa pamamagitan ng pag-regulate ng mga hormone. Sa partikular, ang growth hormone ay inilalabas lamang sa gabi. Kaya nga sinasabi ng mga nanay na dapat matulog at lumaki ang kanilang mga anak, hindi nila sinasabi na dapat silang kumain at lumaki. Kapag kumakain siya, tumataba siya, ngunit kapag natutulog siya, lumalaki siya."
Nakakaapekto sa kalusugan ng balat
Sa pagbibigay-diin na ang growth hormone sa mga adulto ay may napakaseryosong function sa kabila ng pag-aresto sa paglaki, sinabi ni Akkoyunlu, “Sa mga adulto, ang growth hormone ay nagbibigay ng pagkaantala ng pagtanda, ang proteksyon ng integridad ng balat, ang kagandahan ng balat, ang proteksyon at pagpapanatili ng lahat ng mga organo. Kasabay nito, ang pagtulog ay ang paraan upang maitago ang mga hormone na kinakailangan upang maiwasan ang pag-unlad ng diabetes at ang paglitaw ng mga kondisyon na may kaugnayan sa labis na pagtaas ng timbang, na tinatawag nating metabolic syndrome. Sa madaling salita, ang pagtulog ay isa sa mga pinakamahalagang parameter upang umiral at mabuhay sa araw.
Ang mga yugto ng pagtulog ay maaaring mag-iba ayon sa balanse ng hormonal.
Sa pagpapaalala na mayroong matinding pangangailangan para sa pagtulog sa lahat ng edad, sinabi ni Akkoyunlu, "Ang pangangailangan para sa pagtulog ay nasa pinakamataas na antas sa pagkabata at maagang pagkabata. Ang mga bagong silang na sanggol ay natutulog nang humigit-kumulang 20 oras sa isang araw. Gumugugol sila ng humigit-kumulang 1 o 2 oras sa pagpapakain lamang. Ang pangangailangang ito ay unti-unting nababawasan sa edad. Sa edad na 12 hanggang 13, humigit-kumulang 8 hanggang 9 na oras ng pagtulog ang kailangan. Sa panahon ng pagdadalaga, isang pagbabago ang nangyayari sa yugto ng pagtulog. Karaniwan, mayroong panahon ng pagtulog sa pagitan ng 22.00:08.00 ng gabi at 7:8 ng umaga, habang ang pagbabago sa yugto ng pagtulog ay maaaring mangyari sa pagdadalaga dahil sa pag-activate ng mga hormone. Halimbawa, ang mga kabataan ay maaaring magpuyat ng ilang sandali para dito. Ito ay dahil sa epekto ng hormonal balance sa timing ng pagtulog. Kung titingnan natin ang panahon ng pang-adulto, isang average ng 65-XNUMX na oras ng pagtulog ang kailangan. Ganoon din sa edad na XNUMX, iyon ay, ang panahon na tinatawag nating katandaan," aniya.
Ang pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog ay mahalaga para sa ating kalusugan.
Si Akkoyunlu, na nagpahayag na may pagbabago sa mga yugto ng pagtulog habang lumalaki ang edad, ay nagsabi, "Sa pagtanda natin, ang pagtulog ay mas madalas na nahahati dahil sa mga kondisyon ng kalusugan o dahil sa madalas na pag-ihi. Higit pa sa mga ito, ang pagbaba sa malalim na pagtulog at REM na pagtulog ay nangyayari. Gayunpaman, ipinakita na ang pag-asa sa buhay ng mga matatanda na walang pagbaba sa REM at malalim na pagtulog ay mas mahaba, ang mga sakit sa cardiovascular ay hindi gaanong karaniwan, at mukhang mas bata sila kaysa sa kanilang mga kapantay. Bilang resulta, kahit na ang dami, tagal at oras ng pagtulog ay nag-iiba ayon sa edad at karagdagang mga sakit, lahat ng tao ay nangangailangan ng regular, sapat at malusog na pagtulog. Marahil ang pinakamahalagang bagay dito ay ang pagkakaroon ng 87 iba't ibang sakit na nagdudulot ng mga karamdaman sa istraktura ng pagtulog. Kung hindi matukoy ang mga ito, gaano man katagal ang iyong pagtulog, magdudulot ito ng mga seryosong sintomas at problema dahil mahina ang kalidad ng pagtulog.
Ang pinakamalaking sintomas ng sleep apnea ay hilik.
Sa pagbibigay-diin na ang pinakakaraniwang sakit ay sleep apnea syndrome, tinapos ni Akkoyunlu ang kanyang mga salita tulad ng sumusunod:
"Ang grupong ito ng mga sakit ay nangyayari dahil sa pagpapaliit ng upper respiratory tract. Ang pinakamalaking sintomas ay hilik. Kasabay nito, ito ay isang kondisyon na tinatawag nating labis na pagkakatulog sa araw, iyon ay, ang pagkakaroon ng pagtulog sa araw kung saan ang isang tao ay dapat na normal na manatiling gising. Dahil dito, ang pinakamahalagang salik sa atin ay kung tayo ay natutulog sa araw o hindi. Ito ay isang mahalagang marker para sa mga karamdaman sa pagtulog. Kasabay nito, kapag bumangon ka sa umaga, ito ay isang mahalagang tagapagpahiwatig kung nakakuha ka ng sapat na tulog at kung mayroong hilik. Kung walang problema sa anumang istraktura ng iyong pagtulog o walang pagbabago sa tagal ng iyong pagtulog, ngunit dumaranas ka pa rin ng insomnia sa araw, kung nagising ka na pagod sa umaga at may usapan tungkol sa hilik, kung gayon ikaw dapat talagang kumunsulta sa isang doktor sa mga sakit sa dibdib.
Maging una sa komento