Isinasaad na ang burnout syndrome ay kadalasang nangyayari sa mga kapaligiran sa trabaho kung saan matindi ang kompetisyon, sinabi ng Psychiatrist Prof. Sinabi ni Dr. Itinuturo ni Nevzat Tarhan na ito ay nagpapakita ng sarili sa mga pisikal na sintomas tulad ng pagkapagod at emosyonal na mga sintomas tulad ng pesimismo at kawalan ng pag-asa. Isinasaad na ang indibidwal ay nakakaranas ng mental blocking sa burnout syndrome at bumababa ang kanilang produktibidad, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan, "Nakikita namin ang sindrom na ito kadalasan sa mga taong nagtatrabaho sa sektor ng serbisyo at sa mga trabaho na nangangailangan ng patuloy na pangangailangan ng madaliang pagkilos. Isa sa mga katangian ng mga taong ito ay ang pagkakaroon nila ng mataas na pakiramdam ng responsibilidad. Sinabi ni Tarhan na ang burnout syndrome ay hindi gaanong karaniwan sa mga lugar ng trabaho kung saan ang mga salita ng pagpapahalaga, papuri at pag-apruba ay malawakang ginagamit. Üsküdar University Founding Rector, Psychiatrist Prof. Sinabi ni Dr. Sinuri ni Nevzat Tarhan ang burnout syndrome. ang prof. Sinabi ni Dr. Ipinahayag ni Nevzat Tarhan na ang sindrom na kilala bilang burnout syndrome ay pumasok sa panitikan noong dekada 70 at sinabi na ang naging sanhi ng paglitaw nito ay na ito ay naiiba sa depresyon sa ilang aspeto.
Napakakaraniwan sa mga industriyal na lipunan
Pansinin na ang burnout syndrome ay karaniwan sa mga pang-industriyang lipunan at mga kapaligiran kung saan matindi ang kumpetisyon, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan, “Mas madaling lumabas ito sa mga kapaligiran kung saan matindi ang kumpetisyon at mahina ang suporta sa lipunan, at ito ay napakalapit na nauugnay sa kawalan ng kakayahang pamahalaan ang stress ng isang tao. Ang salitang stress ay talagang isang konsepto na lumitaw sa industriyalisasyon. Ang salitang stress ay unang lumitaw sa industriya ng pagmimina noong 1800s bilang isang intersection point, stress point, pressure point, pressure point. Ang pagkapagod ng mga minero at ang mga lugar kung saan ang mga karga ng minahan ay higit sa normal ay tinukoy bilang nakababahalang. Pagkatapos ng 60s, pumasok siya sa medikal na literatura. sabi.
Ang paglaban sa paglipad ng katawan sa stress
Sa pagsasabi na ang isang Canadian physiologist tungkol sa stress ay gumawa ng napakagandang pagtuklas, si Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan, "Ibinunyag nito ang stress-fight at flight response ng katawan. Sa sandali ng panganib, ang katawan ay tumutugon sa dalawang paraan. Lumalaban man ito o tumakas. Kung siya ay lumaban, ang sistema ng nerbiyos ay pinasigla ng adrenaline na itinago, ang mga kalamnan sa likod ng balikat at leeg ay nagkontrata, ang vascular resistance ay tumataas, ang presyon ng dugo ay tumataas, ang mga mag-aaral ay lumawak, ang atensyon ay tumataas, ang mga kalamnan ay naninigas, at ang pakiramdam ng pakikipaglaban para sa. nangyayari ang pag-atake at pagtatanggol. O, kung ang panganib ay masyadong malaki, isang pakiramdam ng pagtakas ay nangyayari. Ang utak ay masyadong naglalabas ng neuro energy, bumababa ang presyon ng dugo at ang tao ay nahuhulog at nahimatay. Ito ay isang indikasyon na ang utak ay may purong pisyolohikal na tugon." Sa pagsasabing napakasensitibo ng katawan tungkol sa burnout syndrome at lumilitaw ang mga pisikal na sintomas, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan, "Ang tao ay may labis na pagkapagod. Ang isa ay hindi nais na kumuha ng isang baso at ilagay ito sa kabilang panig. Kung siya ay isang maybahay, ang kanyang mga mata ay nakatutok sa paghuhugas ng pinggan, pakiramdam niya ay kailangan niyang magpahinga habang umaakyat sa hagdan, at siya ay may iregularidad sa pagtulog. Ang pagkagambala sa pattern ng pagtulog na ito, pagkahapo, pakiramdam ng pagkapagod ay nakakaakit ng pansin bilang mga pisikal na sintomas. Kaya nga tinatawag natin itong burnout." sabi.
Pakiramdam ng tao ay nakulong
Pansinin na ang mga emosyonal na sintomas ay nangyayari rin sa burnout syndrome, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan, "Ang pinakamahalagang emosyonal na sintomas ay ang isang tao ay pessimistic, walang pag-asa, nakikita ang kanyang sarili bilang walang halaga at hindi matagumpay, nawawala ang kanyang propesyonal na tiwala sa sarili, at nagsasabing, "Hindi ko ito magagawa, hindi ako magtagumpay. " Mayroon pa ngang tinatawag itong trapped syndrome. Pakiramdam ng tao ay nakulong sa ganoong estado ng pag-iisip. Isipin na itinapon ka sa isang napakalalim at malalim na hukay. Anong mood ang nararamdaman mo? Ganyan ang pakiramdam ng mga taong ito.” sabi.
May mental blocking.
Sa pagsasabi na mayroong mga intelektwal na sintomas sa sindrom na ito, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan, "Kung ang mga taong ito ay karaniwang pinamamahalaan ang kanilang mga iniisip, maaari nilang pamahalaan ang kanilang mga emosyon at stress, ngunit hindi nila magagamit ang kanilang mga sikolohikal na mapagkukunan dahil sila ay pagod sa pag-iisip at bumagsak. Dahil kapag nag-iisip sila sa lahat ng oras, ang utak ay palaging nag-iisip ng mga negatibong bagay 60 minuto sa 59 minuto. Iniisip nila, 'Hindi ko kaya, hindi ko kaya, ang trabahong ito ay lampas sa akin, tapos na ako ngayon'. May mental blocking dito, may kawalan ng pag-asa at pessimism." sinabi niya.
Lumilitaw ang mga pagbaluktot sa pag-uugali
Itinuturo ang mga sintomas ng pag-uugali sa burnout syndrome, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan, "Mayroon ding pagkasira sa larangan ng pag-uugali. Ang taong ito ay may social withdrawal at nakahiwalay sa mga tao sa mga ganitong sitwasyon. Ang mas maraming burnout syndrome ay karaniwan sa sektor ng serbisyo, ang mga taong hindi makatanggi sa mga tao ay madaling mahulog sa burnout syndrome. Dahil hindi siya makatanggi, itinapon niya ito at sinabing pagod na ako, hindi ko kaya. Nakikita natin itong lumalabas sa mga artista. Maaari nilang iwanan ang pagbaril na hindi natapos, maaari silang umalis sa set. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan, "Binabago lang natin ang mga gawi sa pag-iisip ng mga taong ito. Binabago natin ang paraan ng pagtingin natin sa mga bagay, ang paraan ng paghawak natin sa mga bagay. Dahil dito, natututo siya at namamahala na ang stress ay mapapamahalaan, na ito ay talagang isang paraan ng pagharap dito. sinabi niya.
Dito bumababa ang productivity
Pansinin na ang mga taong may burnout syndrome, ang kanilang pagiging produktibo sa trabaho ay bumababa at ang kanilang maliliit na problema ay lumalala nang labis, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sabi ni Nevzat Tarhan, “Napakababa ng functionality nila, may mga taong hindi makapagbigay ng kasiyahan sa trabaho. Nakikita namin ang sindrom na ito kadalasan sa mga taong nagtatrabaho sa sektor ng serbisyo at sa mga trabahong nangangailangan ng patuloy na pangangailangan ng madaliang pagkilos. Ang isa sa mga katangian ng mga taong ito ay ang kanilang mataas na pakiramdam ng responsibilidad. Dahil sila ay may mataas na pakiramdam ng responsibilidad, hindi sila maaaring humindi sa sinuman at hindi maaaring magparaya sa kabiguan. Sa katunayan, mayroon silang mga iniisip tulad ng 'mas mabuti kung mamatay ako pagkatapos mabigo'. Ito ay isang mahusay na layunin na diskarte, ngunit may mga limitasyon sa mga tao." sinabi niya.
Magpahinga ng kaunti
Paggawa ng ilang rekomendasyon para maiwasan ang burnout syndrome, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan, "Ang isang tao ay kailangang kumuha ng responsibilidad at pasanin ayon sa sitwasyon, kondisyon at posisyon sa lugar ng trabaho. Kailangan mong kumuha ng maliliit na pahinga. Kung hindi makapagbigay ng maliliit na pahinga, kailangan ng moratorium pagkaraan ng ilang sandali. Sabi niya pagod na ako, bangkarota. Kapag naubos na niya ang lahat, iniiwan niya ang mga bagay na hindi natapos sa pamamagitan ng pag-asa sa kanya." sabi.
Palagi silang nagrereklamo at nakatutok sa negatibo.
Pansinin na ang mga gawi sa pag-iisip ng mga taong ito ay mali sa burnout syndrome, na maaaring madama sa mga paunang sintomas, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan, "Ang mga taong ito ay palaging nagrereklamo. Palagi silang nagrereklamo sa kanilang sitwasyon. Hindi sila maaaring maging masaya sa maliliit na bagay, hindi nila nakikita ang mga positibong bagay na mayroon sila, palagi silang nakatutok sa mga negatibong bagay. Sabi nga nila, 'Sa palagay ko napakaliit ang kinikita ko sa kabila ng aking pagsusumikap, mabilis akong mapagod, nararanasan ko ang pesimismo nang walang dahilan'. Sa mga taong ito, tumataas nang husto ang pagkalimot kasabay ng mabilis na pagkapagod. Nakikita namin na ang mga taong ito ay mga taong madaling magalit. Napaka-picky nila. Ang mga pisikal na sakit ay nagsisimulang mangyari nang mas madalas sa mga taong ito. Halimbawa, hindi siya ngumingiti mula sa kanyang puso. Siya ay may posibilidad na gawin ang sex na parang isang tungkulin, nang walang kasiyahan." sinabi niya.
Maaaring alisin sa psychotherapy
Isinasaad na inuri ng World Health Organization ang sindrom na ito bilang isang sakit at tinukoy ito bilang burnout syndrome, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan na kapag napansin ang sindrom sa unang panahon, nawala ito sa psychotherapy. Pansinin na ang mga taong may sindrom ay nakamit ang maraming bagay nang madali sa buhay, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan, “Sa kasalukuyan, ang bagong henerasyon ay isang conformist generation. Nakamit niya ang maraming bagay nang madali at walang pagsisikap. Hindi, hindi, hindi niya alam. Hindi niya alam kung ano ang gutom. Hindi pa siya na-challenge sa buhay niya. Hindi alam ng bagong henerasyon ang mga paghihirap na pinagdaanan ng ating mga lolo at kung paano tayo nanalo sa Digmaan ng Kalayaan. Kailangang matutong lumaban sa harap ng mga kahirapan at makayanan ang mga problema.” sabi.
Ang pilosopiya ng buhay ay mahalaga sa panahon ng proteksyon
Isinasaad na mayroong proteksiyon na panahon bago ang burnout syndrome, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan, "Ang pilosopiya ng buhay ng isang tao sa panahon ng proteksyon ay napakahalaga dito. Kung nasaktan ka sa isang maliit na balakid, maaari kang pumasok sa burnout syndrome, ngunit ang sakit ay nabubuo sa isang tao. Ang ilang mga psychologist ay nagsaliksik pa sa mga uri ng kapanganakan. Ang mga antas ng stress ng mga batang ipinanganak sa pamamagitan ng normal na kapanganakan at cesarean section ay sinusukat. Ang mga batang ipinanganak sa pamamagitan ng cesarean section, ibig sabihin, ang mga batang ipinanganak na hindi nakapasok sa birth canal, ay madaling lumabas sa sinapupunan ng ina. Sa mga batang ito, ang stress hormone ay mas naitatago kapag ang isang karayom ay ipinasok sa kanilang mga takong, ngunit mas kaunting stress hormone ang nailalabas kapag ang isang karayom ay ipinasok sa mga takong ng mga bata na nahihirapang dumaan sa birth canal sa loob ng isa o dalawang oras. Paano ito ipinaliwanag? Ang mga pakikibaka ng mga batang ito sa pagsilang ay nagpapalakas sa kanila. Kaya naman ang kasabihan ni Nietzsche ay napakagandang kasabihan: 'Blows that don't kill make you stronger.' " sinabi niya.
Ang sikolohikal na katatagan ay nagpapatibay sa edukasyon
Pinapayuhan ang tao na lumipat sa plan B, hindi kinakailangang plan A, sa sandaling maramdaman ang burnout syndrome, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Nevzat Tarhan, “Hayaan silang lumikha ng alternatibong pagbabago. Ang sindrom na ito ay karaniwan sa mga taong nagmamadali at naiinip. Ang isa sa pinakamahalagang panganib ng mga bagong kabataan ay ang pagiging padalus-dalos at walang pasensya, na sinasabing kunin mo na ito ngayon. Binibigyan namin sila ng pagsasanay sa pagtitiis. Nagbibigay kami ng pagsasanay sa psychological resilience. Lumalabas sila nang mas malakas pagkatapos ng ilang sandali." Sinabi niya. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan na may mga bagay na maaaring gawin ng mga tagapamahala sa lugar ng trabaho sa burnout syndrome.
Maaaring maiwasan ng kasiyahan sa trabaho ang burnout syndrome
Sa pagpapahayag na ang kasiyahan sa trabaho ng mga tao ay napakahalaga, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan, "Ang isang tao ay nakakakuha ng mataas na pagganyak sa pamamagitan ng pagsasabing, "Kailangan mong gawin ito, kailangan mong magtagumpay, ikaw ay isang leon, at kapag hindi mo magawa ang trabahong iyon, iniiwan niya ang kanyang sarili." Gayunpaman, sa ganitong mga sitwasyon, kailangan ng isang maliit na tagumpay at gantimpala. Ang Burnout syndrome ay hindi gaanong karaniwan sa mga lugar ng trabaho kung saan ang mga salita ng pagpapahalaga, papuri at pag-apruba ay masinsinang ginagamit, ngunit ito ay mas karaniwan sa mga lugar ng trabaho kung saan may patuloy na pagpuna. Ang Burnout syndrome ay tumataas sa mga kapaligiran kung saan may negatibong komunikasyon at kung saan ito ay sinusubukang pangasiwaan sa pamamagitan ng pananakot sa galit, pagsigaw at pagtawag. Ang Burnout syndrome ay hindi gaanong karaniwan sa mga lugar ng trabaho na pinamamahalaan sa pamamagitan ng pag-uusap at pagbabahagi, at kung saan mayroong bukas na komunikasyon." sabi.
Maging una sa komento