Kung sa tingin mo ang pagkain ay isang kasangkapan lamang na ginagamit upang matugunan ang pisikal na gutom, nagkakamali ka. Dahil ang mga pagkaing naglalaman ng mataas na carbohydrates, taba at asukal ay nagpapagana ng mekanismo ng gantimpala sa utak, maaari silang maging addiction sa paglipas ng panahon sa pamamagitan ng pagbibigay ng kasiyahan. Kaya, ang pagkain ay maaaring maging isang lugar ng pagtakas mula sa pagiging isang pisikal na pangangailangan, lalo na para sa mga taong nahihirapan sa pamamahala ng kanilang mga emosyon sa isang malusog na paraan. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang dahilan ng labis na pagkain ay 75% dahil sa emosyonal na estado.
Habang pinangangasiwaan ng mga emosyon ang estado ng pagkain, ang nadagdag na timbang ay maaari ding magdulot ng mga problema sa sikolohikal. Ang pagsasabi na ang pinakamahalagang susi sa pag-alis ng sikolohikal, iyon ay, emosyonal na kagutuman, ay kamalayan. Sinalungguhitan ni Feyza Bayraktar na ang mga gawi sa pagkain na may kapansanan na nauugnay sa mood ay dapat masuri ng isang espesyalista at dapat matukoy ang isang naka-personalize na proseso ng paggamot. Maaari itong ibuod bilang tendensyang kumain kapag nahihirapan siyang pamahalaan ang mga emosyon. Ang pagsasabi na ang pagkain ay isang kasangkapan na ginagamit upang makatakas sa mga emosyon tulad ng kalungkutan, tensyon, pagkabalisa, kalungkutan at pagkabagot, ito ay magdudulot ng malalaking problema. Sinabi ni Feyza Bayraktar na ang emosyonal na pagkain ay maaaring magresulta sa pagtaas ng timbang na nagbabanta sa kalusugan, depressed mood, at kahit na pag-iwas sa pakikisalamuha.
Ang iyong gutom ay maaaring sikolohikal
Sinabi ni Bayraktar, "Ang pagkain sa mga sandali ng pagkabagot, pag-igting, kalungkutan o pakiramdam na nag-iisa ay hindi lamang nagdudulot ng pagtaas ng timbang," sabi ni Bayraktar, na nagbibigay-diin na kapag ang pinagbabatayan ng mga problema sa labis na pagkain ay hindi nalutas, inilalagay nito ang mga tao sa isang mabisyo na bilog: "Emosyonal ang pagkain ay nagiging sanhi ng pagtutok ng isang tao sa pagkain at ang kapunuan ng sikmura, sa gayon ay lumalayo sa distressed mood na kanilang kinaroroonan. Pagkatapos, ang tao ay madalas na nakakaramdam ng pagsisisi at pagkakasala. Sa paglipas ng panahon, nakaugalian na ang magmeryenda kapag mag-isa sa bahay, matulog bago mapuno ang tiyan at hindi makatulog. Ang labis na pagkain at kasunod na mga damdamin ng pagkakasala at panghihinayang ay nagtutulak sa tao na kumain ng higit pa; Kaya, ang mga tao ay nahahanap ang kanilang mga sarili sa isang mahirap na cycle upang makalabas. Siya ay nagsasaad na ang kanyang pag-uugali ay maaaring isang paraan ng pagharap sa iba pang mga sikolohikal na problema ng tao at samakatuwid ay hindi dapat pabayaan.
"Dapat itong masuri at gamutin ng isang espesyalista"
Isinasaad na napakahalaga na suriin ang kalagayan ng kalusugan ng tao ng isang manggagamot at upang matukoy kung mayroong problema sa kalusugan na nagdudulot ng hindi maayos na pag-uugali sa pagkain o hindi, sinabi ni Bayraktar na ang pagsisimula ng proseso ng suportang sikolohikal sa lalong madaling panahon ay ang unang hakbang. dapat gawin upang madaig ang emosyonal na pagkain. Nagpatuloy siya: “Ang emosyonal na pagkain, o sa madaling salita, may kaugnayan sa mood na disordered na gawi sa pagkain, ay dapat na masuri ng isang espesyalista at dapat na matukoy ang isang personalized na proseso ng paggamot.”
Maging una sa komento