Ang Dietitian na si Salih Gürel ay nagbigay ng mahalagang impormasyon tungkol sa paksa. Ang anemia ay isang pangkaraniwang sakit sa dugo at isang pagbaba sa antas ng mga pulang selula ng dugo sa dugo. Ito ay kolokyal na tinutukoy bilang anemia. Ang ilang anemia ay banayad o maaaring hindi ito mapansin ng tao, ngunit ang ilang uri ng anemia ay maaaring maging napakalubha. Ang anemia ay isang problema sa kalusugan na negatibong nakakaapekto sa pananakit ng ulo, pagkasira ng kuko, pagkawala ng buhok, pagkapagod, pagkawala ng gana, tuyong balat, paglaki, pag-unlad, katalinuhan at tagumpay. Ang anemia ay nagiging isang lumalagong problema sa lipunan lalo na dahil ito ay nagiging sanhi ng pagpapahinto ng paglago, pagbaba sa pag-aaral, katalinuhan at tagumpay sa paaralan. Ang mga buntis na kababaihan, mga sanggol, mga batang nasa edad ng paaralan at mga kabataan ay pinaka-apektado ng anemia. Ang anemia ay maaaring sanhi ng maraming dahilan. Ang pinakakaraniwang sanhi ng anemia sa ating bansa ay ang kakulangan sa iron at bitamina. Ang pinakamalaking sanhi ng kakulangan sa iron at bitamina ay hindi balanse at hindi regular na nutrisyon.
Mga Pagkaing Mabuti para sa Anemia
- pulang karne
- Turkey, Manok
- Salmon, Tuna
- Soybeans, Tofu
- Pulang beet
- Mga Dried Legumes (tulad ng Beans, Chickpeas, Lentils, Kidney Beans...)
- Mga Walnut, Hazelnuts At Almonds
- Black-eyed Peas, Peas, Beans At Green Peppers
- Tainga ng Tupa, Nakatutusok na Parsley, Mint, Spinach Arugula, Broccoli, Chard
- Orange, Berry, Saging, Strawberry At Melon
- Tahini, Molasses, Raisins, Prunes At Dates
Maging una sa komento