Isinasaad na ang pasulput-sulpot na nutrisyon na dala ng buwan ng Ramadan ay nagdudulot ng kabataan at kalusugan sa katawan, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni S. Şebnem Kılıç Gültekin, "Ang ating immune system, na nagbibigay ng resistensya ng katawan sa panahon ng pag-aayuno, ay nangangalaga sa ating katawan taun-taon."
Sa pagdating ng Ramadan, maraming mga taong mag-aayuno ang nagtataka tungkol sa mga epekto ng matagal na pagkagutom, iyon ay, pasulput-sulpot na nutrisyon sa katawan. Sa pagbanggit na ang pag-aayuno ay may maraming positibong epekto mula sa pag-regulate ng asukal sa dugo, pagkontrol sa presyon ng dugo, pagbabawas ng taba ng tiyan at pagbabawas ng panganib ng kanser, sabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Inilalarawan ng S. Şebnem Kılıç Gültekin ang pag-aayuno bilang taunang pangangalaga sa katawan.
Ang pag-aayuno ay tinukoy sa mga simpleng terminong siyentipiko bilang "isang paraan ng paggamit ng mga katawan ng ketone sa halip na glucose bilang isang mapagkukunan ng enerhiya sa pamamagitan ng paglilimita sa oras ng pagpapakain sa 16-18 na oras sa araw sa pamamagitan ng pag-aayuno sa loob ng 6-8 na oras". Sa mga kaso kung saan ang asukal sa dugo ay hindi magagamit pagkatapos ng mahabang pag-aayuno, ang mga taba ay nagsisimulang masunog at ang mga nagresultang molekula, katulad ng mga katawan ng ketone, ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa aktibong paggana ng metabolismo at sa proseso ng pag-aayos ng cell.
Ang pag-aayuno ay nag-aayos ng mga nasirang molekula sa katawan!
Sa pagbibigay-diin na ang mga siyentipikong pananaliksik ay nagsiwalat ng maraming benepisyo ng pag-aayuno, ipinaliwanag ni Gültekin ang paglitaw ng mga benepisyo ng pag-aayuno sa katawan tulad ng sumusunod: “Pagkatapos ng mga oras ng pag-aayuno, ang mga ketone body ay nagsisimulang dahan-dahang tumaas sa ating mga selula. Sa mga taong nag-aayuno, ang antas ng ketone ay tumataas sa isang napakataas na antas sa ika-24 na oras at ang proseso ng pag-aayos ay isinaaktibo sa katawan. Ang panahon ng pag-aayuno ay binabawasan ang stress sa mga selula ng nerbiyos at pinapataas ang mga function ng mitochondria, na ating mga cell energy stoves. Sa pag-activate ng mga mekanismong ito sa katawan, nagsisimula ang pag-aayos ng DNA, na siyang building block ng cell, at nililinis ng katawan ang mga nasirang selula upang makakuha ng bago at mas malusog na mga selula.
Nagsisimula na ring ayusin ng ating immune system ang sarili upang magampanan ang mga tungkulin nito sa panahong ito ng pag-aayuno. Nagsisimula pa itong alisin ang pinsala ng mga libreng radikal, na ginawa pagkatapos kumain at mag-imbita ng mga sakit. Hindi magagawa ng ating katawan ang prosesong ito ng pagkukumpuni na may tatlong pagkain at meryenda sa ating normal na gawain. Ang pagkakaroon ng mataas na asukal na nakukuha natin mula sa pagkain sa araw ay nagpapabagal sa paggalaw ng mga natural na immune cell."
Ang mga paulit-ulit na diyeta ay nagbabawas sa panganib ng kanser
Sa pagpapahayag na ang mga mekanismo ng pagtatanggol ng antioxidant ay gumaganap kapag ang pagkain ay nagambala sa loob ng 14-16 na oras, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Inilista ni S. Şebnem Kılıç Gültekin ang mga benepisyo ng pag-aayuno tulad ng sumusunod:
"Dahil ang paulit-ulit na pagpapakain, iyon ay, panahon ng pag-aayuno, ay nagbibigay-daan sa pag-activate ng mga mekanismo ng antioxidant, isang pagpapabuti sa mga pag-andar ng utak, isang pagtaas sa pag-aaral at kapasidad ng memorya ay sinusunod, lalo na sa pagsisimula ng pag-aayos ng DNA. Nagdudulot ito ng bahagyang pagpapabuti sa mga natuklasan ng mga pasyente ng Alzheimer at Parkinson. Binabawasan din nito ang panganib ng obesity, rheumatological disease at cancer. Maraming beses na napagmasdan na ang ganitong paraan ng pagpapakain ay tumutugon nang mas mahusay sa paggamot sa mga pasyenteng tumatanggap ng chemotherapy.” Sa pagpapahayag na ang paulit-ulit na pag-aayuno ay may mga positibong epekto tulad ng pag-regulate ng asukal sa dugo, pagkontrol sa presyon ng dugo, at pagbabawas ng taba ng tiyan, sinabi ni Kılıç Gültekin, “Sa Ang mga eksperimento sa hayop, ang presyon ng dugo at tibok ng puso ng mga daga na pinapakain tuwing isang araw ay naobserbahan. Naobserbahan na ang kolesterol, triglyceride, asukal sa dugo at mga antas ng insulin ay nabawasan at ang resistensya ng insulin ay bumuti. Ito ay hinuhulaan na sa mga mekanismong ito, ang atherosclerosis ay maaari ding maiwasan."
Ang Ramadan ay maaaring maging panahon ng taunang pangangalaga sa ating mga katawan!
Isinasaad na ang pasulput-sulpot na pagkain na dala ng buwan ng Ramadan ay nagdudulot ng kabataan at kalusugan sa katawan na may sapat na pag-inom ng likido sa mga oras na libre ang pagkain, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni S. Şebnem Kılıç Gültekin, "Dahil naaantala nito ang pagtanda ng ating utak at katawan at gumaganap ng mahalagang papel sa aktibong paggana ng metabolismo, ang ating immune system ay gagawa ng taunang pagpapanatili ng ating katawan sa panahon ng pag-aayuno."
Maging una sa komento