Pansin!
Sa pagdating ng tagsibol, ang mga damo sa parang, mga damo at mga puno ay namumulaklak at ang pollen ay nakakalat sa paligid. Ang pollen, na isang himala ng kalikasan, ay tumutulong sa mga halaman na kumalat at dumami sa kapaligiran, ngunit maaari nitong gawing isang bangungot ang mga buwan ng tagsibol para sa mga taong may pollen allergy. Ang mga indibidwal na may kaugaliang panlabas na aktibidad tulad ng camping, hiking, paghahardin at lupa sa panahon ng pandemya ay nasa panganib dahil sa pollen, kahit na sila ay nasa mas ligtas na kapaligiran sa mga tuntunin ng Covid-19.
Ang pagbibigay ng impormasyon tungkol sa mga pana-panahong allergy na radikal na nakakaapekto sa buhay ng mga bata at matatanda sa pagdating ng tagsibol, Pediatric Allergy, Chest Diseases Specialist at Allergy Asthma Association President Prof. Sinabi ni Dr. Ipinaliwanag ni Ahmet Akçay ang mga tip para sa paglaban sa mga allergens sa tagsibol. Aniya, ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng allergy sa pollen, allergic asthma sa bronchi, allergic rhinitis sa ilong at eye allergy sa mata. ang prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Ahmet Akçay na ang mga allergy sa tagsibol ay labis na nakakagambala sa pasyente, nakakapinsala sa kanilang kalidad ng buhay, ang mga pasyente ay hindi makatulog nang maayos dahil sa mga sintomas ng allergy, samakatuwid nakakaramdam sila ng pagkapagod at kahinaan, bilang isang resulta kung saan mayroong pagbaba sa konsentrasyon at kakayahang matuto. Nagbigay siya ng mga pang-araw-araw na tip kung paano labanan ang mga allergen para sa mga may pana-panahong allergy.
Huwag Tuyuin ang Iyong Damit sa Labas!
Ang mga damit na isinusuot sa labas ay dapat palitan at linisin pag-uwi.Ang pagpapatuyo ng mga damit sa dryer sa halip na sa labas, pagligo ng mainit kung maaari, pagmumog sa ilong ng tubig, lalo na ang paghuhugas ng buhok ay lubhang kapaki-pakinabang sa mga tuntunin ng paglilinis ng pollen na dumidikit sa buhok. Dahil ang pollen ay madaling tumira sa mga hibla at pagkatapos ay mag-trigger ng mga sintomas kapag nagsuot ka ng labada.
Dapat kang Magsuot ng Sombrero at Salamin sa Labas!
Upang maging matagumpay sa paglaban sa mga allergy, maaari kang magsuot ng sumbrero sa iyong ulo at salaming pang-araw upang maiwasan ang pagpasok ng pollen sa iyong mga mata. Ang paggamit ng mga maskara at salaming pang-araw na tumatakip sa gilid ng mga mata, lalo na kapag lumalabas sa tagsibol, ay epektibo sa pagkontrol sa mga allergy sa tagsibol.
Iwasan ang Paninigarilyo!
Ang paninigarilyo ay nag-uudyok ng baradong, sipon at makating ilong at matubig na mga mata. Sa pagdating ng tagsibol, ang oras na ginugol sa mga pampublikong espasyo, parke at hardin ay tumataas. Habang gumugugol ng oras sa labas, kapaki-pakinabang na lumayo sa mga lugar na paninigarilyo at pumili ng mga non-smoking na collective outdoor space, mga kuwarto sa hotel o restaurant. Dapat tandaan na dapat mong iwasan ang iba pang mga uri ng usok na maaaring magpapataas ng iyong mga sintomas, tulad ng mga usok mula sa fireplace na nasusunog sa kahoy at mga aerosol spray.
Sundin ang Panahon!
Dapat mong sundin ang mga ulat ng lokal na lagay ng panahon. Maaari kang mag-ingat sa pamamagitan ng pagpuna sa hangin sa panahon ng mga bagyo sa mga araw na may mataas na temperatura na nagdudulot ng mas mataas na pagbuo ng pollen. Ang mga maskara na ginamit sa panahon ng Covid-19 ay makabuluhang nakakabawas ng kontak sa pollen. Ang mga araw na ito ay posibleng magdulot ng hindi pangkaraniwang bagay na kilala bilang "bagyo hika". Maaaring magkaroon ng matitinding reaksyon ang mga asthmatics, lalo na kung lalabas sila pagkatapos ng bagyo.
Alisin ang iyong ilong!
Ang pagbabanlaw ng ilong ay maaaring magpalabnaw ng mga sintomas ng allergy sa lugar na iyon pati na rin ang pag-alis ng uhog mula sa iyong ilong. Bilang karagdagan, maaari itong mag-alis ng manipis na uhog at bakterya at mapawi ang postnasal discharge. Makakatulong ang pagmumog ng ilong nang madalas sa tubig. Maaaring gumamit ng mga kit sa paglilinis ng ilong. Physiological saline solutions (maaari mong ihanda ito sa pamamagitan ng paglalagay ng 1 kutsarita ng asin sa 1 litro ng tubig) at mas maraming concentrated saline (hypertonic saline) na solusyon ay maaaring gamitin para sa paghuhugas ng loob ng ilong (maaari kang maglagay ng 1 kutsarita ng asin sa 2 litro Ng tubig); Ayon sa isang pag-aaral, mas maganda ang epekto ng huli. Ang mga epekto ng patubig ng ilong isang beses o dalawang beses sa isang araw ay nararamdaman sa loob ng unang 4 na linggo ng pagsisimula ng pagsasanay na ito. Mahalaga rin na tandaan na ang patubig ng ilong, bilang karagdagan sa therapy sa droga, ay makakatipid ng humigit-kumulang 30% sa gamot habang nagbibigay ng parehong antas ng kontrol sa sintomas.
Maaaring Gamitin ang Hepa Filtered Air Purifiers!
Magiging kapaki-pakinabang na gumamit ng portable Hepa "High Efficiency Particulate Arresting" filter air cleaner, regular na i-vacuum ang iyong bahay ng isang Hepa filter vacuum cleaner, at madalas na palitan ang mga pollen filter ng air conditioner sa iyong sasakyan at tahanan. Ang mga ehersisyo sa labas ay mahalaga para sa pagkatalo sa mga allergy, ngunit ang timing ay kritikal.
Huwag Mas Gusto ang Mga Oras sa Umaga para sa Paglalakad!
Ang pinakamataas na bilang ng pollen ay karaniwang kapag ang araw ay nagsimulang sumikat sa umaga. Para sa paglalakad, mas gusto mo ang mga oras ng hapon o gabi.
Huwag kalimutang palitan ang mga filter ng kotse
Ang mga filter na naka-install sa lahat ng mga kotse ngayon ay epektibong nagpapanatili ng particulate matter mula ~0,7 hanggang 74 µm, anuman ang pinagmulan ng mga ito. Samakatuwid, kahit na ang lahat ng pollen at pollen particle ay dapat na regular na pigilan ang mga ito na makapasok sa kotse na nakasara ang mga bintana at protektahan ang mga driver na nagdurusa sa pollen allergy. Ang isang klinikal na pag-aaral na nagpapakita ng kapaki-pakinabang na epekto ng mga filter ng kotse sa panahon ng paglalakbay sa kotse ay hindi lumilitaw na nai-publish hanggang sa kasalukuyan. Sa kabilang banda, may mga pag-aaral na nagpapakita na ang mga allergy ay responsable para sa hanggang 7% ng mga aksidente sa trapiko, kabilang ang reflex closure ng eyelids sa panahon ng pagbahin. Gayunpaman – kahit na ang pinakamahusay na mga filter sa mga kotse ay napuputol at napatunayan na ang epekto ng pagsala ng maliliit na particle (PM 2.5 ) sa hangin sa labas ay nabawasan. Ang mga may pollen allergy ay maaaring payuhan na palitan ang filter ~ bawat 2 taon.
Gumamit ng Epektibong Maskara
Ang mga maskara sa panahon ng COVID ay nagbabawas ng pakikipag-ugnayan sa pollen. Maraming tao ang tila nakakaranas ng mas kaunting mga pana-panahong sintomas ng allergy mula nang magsuot ng mga maskara. Ligtas na mag-ehersisyo habang nakasuot ng maskara. Ang mga allergy ay hindi dapat maging kumplikado sa pagtatrabaho sa maskara, kaya kung nahihirapan kang huminga dapat kang humingi ng tulong sa isang propesyonal. Ang pagsusuot ng maskara sa panahon ng pollen ay maaaring irekomenda bilang isang epektibong non-pharmacological na opsyon para sa mga may pollen allergy, lalo na sa mga araw kung kailan hinuhulaan na mataas ang pollen load. Sa ganitong paraan, magkakaroon din ng ilang benepisyo ang mga nagdurusa sa pollen allergy mula sa pagsusuot ng mask laban sa mga virus (hal. coronaviruses), bacteria o polusyon sa hangin. Maliban na lang kung mayroon kang makabuluhang nasal congestion, tanging ang upper respiratory allergy lang ang hindi dapat magdulot ng labis na problema sa paghinga. Kung nahihirapan kang huminga, maaaring kailanganin mong suriin para sa posibilidad ng hika.
Maaaring gamitin ang mga pamahid ng ilong, pulbos at langis
Ang paglalagay ng mga ointment, pulbos o langis sa ilong mucosa ay batay sa ideya na ang mga ito ay kumikilos bilang isang hadlang upang maitaboy ang pollen na nasisipsip sa ilong o maiwasan ang mga allergens na pumasok sa mauhog lamad, sa gayon ay pumipigil sa mga nagpapasiklab na reaksyon at sintomas. Sa pangkalahatan, maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang selulusa na alikabok sa ilong ay isang mabisang hadlang laban sa pagtagos ng mga allergens at airborne particulate matter. Para sa mga kadahilanang ito, maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga may pollen allergy na gamitin ang mga pamahid na ito sa paligid ng ilong habang tayo ay nasa labas.
Ano ang perpektong oras upang mag-ehersisyo sa labas?
Itinutulak ng ulan ang pollen pababa. Ang pag-eehersisyo sa panahon ng mahinang pag-ulan ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na oras upang nasa labas kapag mayroon kang allergy.
Ang Intranasal Light (Phototherapy) na Paggamot ay Kapaki-pakinabang?
May mga pag-aaral na nagpapakita na ang intranasal phototherapy ay kapaki-pakinabang. Gayunpaman, batay sa impormasyon mula sa dermatology at pangkalahatang pagsasaalang-alang ng posibleng pinsala sa epithelial sa mga mucous membrane, dapat tandaan na ang lokal na aplikasyon ng UV light ay hindi walang panganib, lalo na sa isang mucosal surface kung saan ang naturang aplikasyon ay hindi physiological. Samakatuwid, hindi tama na irekomenda ang pamamaraang ito sa bawat may allergy sa pollen.
Epektibo ba ang Acupuncture?
Maaaring mahalaga ang Acupuncture para sa mga indibidwal na may allergic rhinitis na hindi tumutugon nang sapat sa karaniwang therapy sa gamot o nakakaranas ng hindi matitiis na mga side effect. Marahil, ang epekto ay higit na nakasalalay sa karanasan ng acupuncturist at posibleng pagpayag ng pasyente na lumahok sa pamamaraan.
Maging una sa komento