Ang mainit na panahon, na nagpapakita rin ng epekto nito sa mga buwan ng tag-araw, ay nagbabago sa metabolic pattern ng halos lahat. Lalo na sa panahon ng tag-araw, na lubos na nakakaapekto sa mga buntis na kababaihan, napakahalaga na bigyang-pansin ang ilang mga punto para sa isang komportableng pagbubuntis. Ang mga salik tulad ng sobrang init ng panahon, halumigmig at sinag ng araw ay higit na nakakaapekto sa mga umaasam na ina.
Mula sa Kagawaran ng Obstetrics at Gynecology sa Yeni Yüzyıl University Gaziosmanpaşa Hospital, si Dr. Tagapagturo Ang miyembrong si Şefik Gökçe ay gumawa ng mga rekomendasyon sa mga umaasam na ina na gustong magkaroon ng malusog na pagbubuntis sa mga buwan ng tag-init. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Şefik Gökçe, "Ang panahon ng tag-araw ay higit na nakakaapekto sa mga buntis na kababaihan. Sa partikular, ang mga sitwasyon tulad ng pagtaas ng timbang at pagbawas sa dami ng baga ay maaaring maging sanhi ng mga paghihirap para sa mga buntis na ina, at naaantig ang mga mahahalagang punto.
Mag-ingat sa pagkawala ng likido!
Ang matinding temperatura na nararamdaman sa mga buwan ng tag-araw ay nakakapagod sa maraming tao, lalo na sa mga buntis. Nagiging mas mahalaga ang pagkakaroon ng komportableng pagbubuntis sa sobrang init at mahalumigmig na panahon, kung saan nararanasan ang matinding pagkawala ng likido. Ang pagbaba sa dami ng baga, lalo na sa panahon ng pagbubuntis, ay maaaring maging sanhi ng mas mahirap na paghinga ng mga magiging ina. Ang problema sa pag-aalis ng tubig ay nangyayari kapag hindi sapat na likido ang natupok sa panahon ng pagbubuntis. Ang sitwasyong ito, na nagiging sanhi ng mga problema tulad ng pagbaba ng presyon ng dugo ng umaasam na ina, ang pagkasira ng ratio ng asin at asukal sa dugo, at ang pagbilis ng pulso, ay balanse ng pagkonsumo ng sapat na likido. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng likido ay direktang nakakaapekto sa pag-unlad ng sanggol. Ang pagbaba ng amniotic fluid na nakapalibot sa sanggol ay maaaring bumagal o huminto sa pag-unlad. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng tubig ay dapat nasa pagitan ng 3 at 4 na litro, lalo na sa tag-araw.
Huwag lumabas sa mga oras na sumisikat ang araw sa tamang mga anggulo.
Ang pagtaas ng estrogen hormone sa dugo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng sensitivity sa sikat ng araw. Ang pagiging nasa labas sa mga oras na matindi ang sikat ng araw ay nagdudulot ng mga mapaminsalang salik para sa magiging ina at sa sanggol. Napakahalaga na ayusin ang oras upang lumabas, lalo na sa mga ehersisyo sa labas. Para sa mga kondisyon na nakakaapekto sa kalusugan tulad ng sunstroke, tumaas na presyon ng puso, at igsi ng paghinga, kinakailangang huwag lumabas sa araw sa pagitan ng 11.00:17.00 at 30:XNUMX. Sa halip, ang mga magaan na paglalakad ay maaaring gawin sa unang liwanag ng araw o sa gabi. Ang mga sinag ng araw ay umaabot sa lupa sa tamang mga anggulo; maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat. Para dito, dapat gamitin ang sunscreen XNUMX minuto bago lumabas sa araw. Bilang karagdagan, ang mga sumbrero, salaming pang-araw, mapusyaw na kulay na linen na damit ay tumutulong sa mga buntis na kababaihan na maging komportable sa panahon ng mga panlabas na ehersisyo.
Ang mga buntis na kababaihan ay dapat magbayad ng pansin sa nutrisyon sa tag-araw
Sa mga buwan ng tag-araw, ang mga buntis ay may pagkakataong mas madaling maabot ang mga sariwang prutas at gulay. Salamat sa iba't ibang prutas at gulay sa mga buwan ng tag-araw, napakahalaga para sa mga buntis na ubusin ang mga pagkaing mayaman sa bitamina para sa kalusugan ng parehong sanggol at ng magiging ina. Mga sariwang juice, mga pagkaing gulay; Ito ay gumaganap ng isang napaka-epektibong papel sa paggamit ng mga bitamina at mineral. Bilang karagdagan sa mga ito, ang pag-inom ng soda ay nakakatulong din sa katawan na bawiin ang mga asin at mineral na nawala mula sa matinding init. Bilang karagdagan sa lahat ng ito, dapat ipagpatuloy ang paggamit ng folic acid. Ang sapat na paggamit ng folic acid mula sa mga likas na pinagkukunan at mga suplemento ay dapat ubusin kapwa sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak. Dahil ang antas ng folic acid na natural na kinuha kasama ng pagkain ay naobserbahang bumababa sa paglipas ng panahon, ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpapakita na ang 600 micrograms ng folic acid supplementation bawat araw ay napakahalaga para sa maagang pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan ng ina.
Bilang karagdagan sa mga ito, nagsasalita tungkol sa mga sangkap na dapat kunin, sinabi ni Dr. Sinabi ni Şefik Gökçe, "Ang mga bahagi tulad ng iodine, zinc, selenium, magnesium, bitamina D, B bitamina, iron at calcium ay sumusuporta sa pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan. Samakatuwid, ang natural na paggamit ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at kasama ang mga pandagdag na produkto ay nakakatulong din upang magkaroon ng malusog na pagbubuntis sa mga buwan ng tag-init,'' aniya.
Maging una sa komento