Huwag Hayaang Maging Obsession ang Pagkahilig sa Malusog na Pagkain

Huwag Hayaang Maging Obsession ang Pagkahilig sa Malusog na Pagkain
Huwag Hayaang Maging Obsession ang Pagkahilig sa Malusog na Pagkain

Isa sa mga eksperto ng DoktorTakvimi.com, Uzm. cl. Ps. Si Elif Eşen Kara ay nagsalita tungkol sa kanyang pagkahumaling sa malusog na pagkain. Sa pagsisikap na makasabay sa aktibong buhay, ang mga pagkaing handa sa pagkain ay maaaring maging dahilan para sa kagustuhan sa pang-araw-araw na buhay. Gayunpaman, ang isang malusog na diyeta ay mas mahalaga din. kazankumakain siya. Ang mga taong sensitibo sa isyung ito ay nagsisikap na magkaroon ng malusog na mga gawi sa pagkain at kahit na itanim ang mga gawi na ito sa kanilang mga anak. Isinasaad na ang pagsisikap na ito na mamuhay ng malusog na buhay ay kadalasang nagpapataas ng kalidad ng buhay ng mga tao, sinabi ni Dr. cl. Ps. Sinalungguhitan ni Elif Eşen Kara na kung minsan ang ugali na ito ay maaaring magdulot ng malubhang pagkabalisa at maging hindi malusog.

Ang bilang ng mga tao na may problema sa pagkahumaling sa malusog na pagkain ay dumarami araw-araw.

exp. cl. Ps. Binibigyang-pansin ni Kara ang katotohanan na ang pagsisikap na kumain ng malusog ay nagiging isang hindi malusog na pagkahumaling mula sa isang malusog na pagsisikap kung ito ay napakatindi at dalas na magpapahirap sa pang-araw-araw na gawain sa buhay. Sa kasong ito, makikita ng mga tao ang paulit-ulit na pag-iisip tungkol sa kung ang pagkain ay malusog, matinding pagkabalisa, at napakatindi na mga siklo ng kontrol na nagpapahirap sa pang-araw-araw na buhay para sa ilang partikular na pamantayan gaya ng mga yugto ng paghahanda ng pagkain, mga additives, pangkulay ng pagkain, mga feature ng packaging. cl. Ps. Sinabi ni Kara na ang problemang ito, na tinatawag na orthorexia nervosa, ay nagiging mas karaniwan araw-araw.

Ipinapaalala na ang mga taong may hilig sa pagkahumaling, na iniisip na nagpapanatili ng isang tiyak na hitsura o timbang dahil sa kanilang trabaho/sosyal na kapaligiran, o masyadong nag-aalala sa diyeta, ay may mas mataas na panganib sa bagay na ito. cl. Ps. Inilista ni Kara ang mga sintomas na nakikita sa mga taong nakakaranas ng kundisyong ito tulad ng sumusunod:

  • Pag-iisip tungkol sa malusog/hindi malusog na nutrisyon sa antas na makakaapekto sa kanilang pang-araw-araw na buhay,
  • Para sa kadahilanang ito, pag-iwas sa pakikisalamuha, paglalakbay at mga katulad na aktibidad,
  • Pagkasira ng balanse sa nutrisyon / pagkasira ng pisikal na kalusugan dahil sa paggamit ng ilang grupo ng pagkain,
  • Nawalan ng malaking timbang dahil sa pagkahumaling sa malusog na pagkain, hindi dahil sa paghihigpit sa calorie,
  • Huwag maglaan ng masyadong maraming oras sa pagpaplano ng pagkain, pamimili para sa malusog na pagkain,
  • Mataas na antas ng pagkakasala kapag kumakain ng pagkain na wala sa kategorya ng malusog na pagkain.

Isa sa mga eksperto ng DoktorTakvimi.com, Uzm. cl. Ps. Inirerekomenda ni Elif Eşen Kara na ang mga taong masyadong nag-iisip tungkol sa malusog na nutrisyon at natigil sa nutrisyon at pisikal na kalusugan ay dapat makatanggap ng suporta mula sa isang manggagamot, dietitian at psychologist dahil mayroon din silang mga sikolohikal na kahirapan. Sa pagsasalungguhit na ang sitwasyong ito ay maaaring lumiko mula sa pagkahumaling sa isang malusog na pagsisikap sa pagkain na may pagnanais ng tao, Uzm. cl. Ps. Sinabi ni Kara, "Sa ganitong paraan, habang ang paksa ng malusog na nutrisyon ay maaaring mapanatili ang kahulugan nito sa balanse ng buhay ng tao; Ang buhay panlipunan, trabaho, buhay pamilya, mga interes, tulad ng iba pang dinamika ng buhay ay hindi lilikha ng isang balakid," sabi niya.

Mga Katulad na Ad

Maging una sa komento

Yorumlar