Ang sobrang timbang ang problema ng maraming tao.So ano ang dapat gawin para mawala ang sobrang timbang? Ang Dietitian na si Leyla Zülfüqarlı ay nagbigay ng mahalagang impormasyon tungkol sa paksa. Paano natin maililigtas ang mga bata sa labis na katabaan? Mas mabilis ba pumayat ang mga babae o lalaki? Posible bang mawalan ng timbang sa berdeng tsaa? Okay lang bang mag-apply ng internet diets?
Bakit napakaraming tao sa mundo ang dumaranas ng labis na timbang?
Maraming mga sanhi ng labis na katabaan. Ang mga pangunahing sanhi nito ay malnutrisyon at hormonal disorder. Parehong sanhi ng hindi tamang diyeta at pamumuhay. Ang mga hormonal disorder ay sanhi din ng malnutrisyon. Ang bawat labis na katabaan ay may ganap na medikal na dahilan. Samakatuwid, ang mga kadahilanang ito ay dapat na siyasatin muna at pagkatapos ay dapat ilapat ang mga diyeta.
Paano natin maililigtas ang mga bata sa labis na katabaan?
Ang pangunahing sanhi ng labis na katabaan sa mga bata ay malnutrisyon. Hindi pinipili ng mga magulang ang pagkain na ibibigay nila sa kanilang mga anak. Mahirap pangasiwaan ang mga bata, at ibinibigay sa kanila ng mga magulang ang gusto nila. Ang mga fast food at processed food, na naging problema sa buong mundo, ay nagdudulot ng labis na katabaan. Ang pangunahing dahilan nito ay ang asukal ng katawan ay hindi tumutugon sa insulin na itinago ng pancreas. Ang ganitong mga bata ay maaaring tumaba kahit sa pamamagitan ng pagkain ng mga prutas na tinatawag nating malusog. Nakikipagtulungan din kami sa mga bata at ginagawa namin ang aming makakaya upang matulungan silang magbawas ng timbang.
Mas mabilis ba pumayat ang mga babae o lalaki?
Hindi masasabing sigurado, depende ito sa metabolismo. Kung paanong ang sanhi ng labis na katabaan ay iba para sa lahat, ang timing ng pagbaba ng timbang ay iba rin. Masasabi natin na ang mga kababaihang higit sa 40 taong gulang ay mas exposed sa mga kemikal. Dati, ang mga babae ay naglalagay ng nail polish sa kanilang mga kuko, ngunit ngayon ay gumagamit na sila ng nail polish o gel. Ito ay hindi direktang nakakaapekto sa mga hormone at humahantong sa labis na katabaan.
May mga nagsasabi na tumataba sila kapag umiinom sila ng tubig. posible ba ito?
Sa totoo lang, hindi nagsisinungaling ang mga taong ito. May mga taong namamaga kapag umiinom ng tubig. Iniisip din nila na ang tubig ay nagpapataba sa kanila. May mga seryosong medikal na dahilan kung bakit nagdudulot ng pamumulaklak ang tubig sa mga tao. Nagdudulot ito ng pamamaga sa mga taong ito bilang resulta ng mga karamdaman sa metabolismo ng tubig-electrolyte. Posible upang mapupuksa ang problemang ito sa paggamot. Mayroon din akong mga pasyente na may ganitong problema. Kahit na pagkatapos ng 15 araw ng paggamot, napapansin nila na hindi na sila namamaga kapag umiinom sila ng mas maraming tubig.
Ano ang maaari nating palitan ng mga dessert?
Ang mga matamis ay nabibilang sa pangkat ng mga karbohidrat. At ang mga matamis ay may sariling grupo. Maaari kong ipaliwanag na ang mga dessert ay simple at kumplikado. Kasama sa mga simpleng dessert ang bawat dessert na nakuha natin. Kapag iniisip mo ang dessert, cake at cookies agad ang naiisip mo. Kung mas marami tayong kumakain sa kanila, parang hindi natin kailangan ng matamis, ngunit mas gusto nating kainin ang mga ito. Ang mga kumplikadong dessert ay pinatuyong prutas, cookies at pulot. Kapag kinakain natin ang mga ito, nasasapatan natin ang ating pangangailangan para sa matamis at ayaw na nating muli sa araw. Minsan hindi kung paano tayo kumakain, kung ano ang kinakain natin ang mahalaga. Pwede naman tayong kumain ng cake kung gusto natin. Kapag ang isang tao ay nagugutom, gusto nila ng matamis, at kapag nangyari iyon, kumakain tayo ng mas maraming carbohydrates. Samakatuwid, maaari tayong kumain ng normal sa araw at magkaroon ng dagdag na slice ng cake.
Posible bang mawalan ng timbang sa berdeng tsaa?
Alam nating lahat ang mga benepisyo ng berdeng tsaa, ngunit maaaring may mga disadvantages kung uminom ng higit sa sukatan nang walang payo ng doktor. Minsan iniisip ng mga tao na kapag umiinom sila ng green tea ay magpapayat sila, umiinom sila ng green tea buong araw. Sa kasong ito, nakikita natin na ang metabolismo ng calcium-phosphorus ay nabalisa. Sa ganitong sitwasyon, hindi ko inirerekomenda ang pag-inom ng green tea.
Okay lang bang mag-apply ng internet diets?
Ang pagsunod sa gayong mga diyeta ay lubhang nakakapinsala mula sa isang medikal na pananaw. Minsan ang mga tao ay naghahanap ng isang mahimalang pagkain na makakain at magpapayat. Imposible ang ganoong bagay. Kailangan mong lumayo sa mga stereotypical diet. Dahil ang diyeta ay espesyal na inireseta para sa mga tao pagkatapos ng pagsusuri. May mga pagkain na nagiging dahilan ng pagbaba ng timbang ng isang tao at ang pagtaas ng timbang ng isa pa.
Maging una sa komento