Ang pag-isport ng mga bata ay nagpapataas ng kanilang pisikal na kapasidad at nakakatulong sa kanilang panlipunang pag-unlad.Nagbigay ng mahalagang impormasyon ang Child Cardiology Specialist Prof. Dr. Ayhan Çevik tungkol sa paksa.
Bakit napakahalagang gawin ang isports sa pagkabata at kabataan?
Nakikita na ang panganib ng labis na katabaan, diabetes (diabetes), sakit sa puso, metabolic syndrome at madaling pinsala ay nadagdagan sa mga bata at kabataan bilang resulta ng pagbaba ng pisikal na aktibidad o hindi paggawa ng sports. Para sa kadahilanang ito, ang mga pagsisikap na pataasin ang pisikal na aktibidad at mga aktibidad sa palakasan sa mga bata ay dapat suportahan ng maraming organisasyon. Sa ngayon, ang buhay sa lungsod ay lalong naghihigpit sa mga pisikal na aktibidad ng mga bata at nagpapahirap sa kanila sa paggawa ng sports. Maraming pambansa at internasyonal na organisasyon ang nagsasagawa ng mga pag-aaral na nagtuturo sa mga bata sa mga aktibidad sa palakasan upang mabawasan ang kanilang pagkakalantad sa panganib ng labis na katabaan.
Aling mga aktibidad sa palakasan at uri ng ehersisyo ang inirerekomenda para sa mga bata at kabataan, mahalaga ba ang oras sa mga aktibidad sa palakasan?
Mayroong ilang mga rekomendasyon ng World Health Organization at iba pang mga organisasyon para sa mga aktibidad sa palakasan sa mga bata: 1. Ang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad o mga aktibidad sa palakasan ay dapat na hindi bababa sa 60 minuto na may katamtaman o mas mataas na intensity. 2. Higit sa 60 minuto ng sports o pisikal na aktibidad ay kinakailangan para sa mas mahusay na mga marker sa kalusugan na lumabas. 3. Upang mapanatili ang kalusugan ng kalamnan at buto, ang mga ehersisyo ay dapat na binubuo ng mga aerobic exercise nang hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo.
Kailangan ba ang pagsusuri sa kalusugan bago at sa panahon ng mga aktibidad sa palakasan at ehersisyo?
Napakahalaga na gumawa ng mga pagsusuri sa kalusugan bago ang mga aktibidad sa palakasan at ehersisyo. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin na magsagawa ng ilang mga pagsubok sa pagpili kung aling aktibidad sa sports o ehersisyo ang mas angkop. Sa pagtutulungang gagawin sa pagitan ng paaralan, mga institusyong pampalakasan at mga institusyong pangkalusugan, maaaring ihanda ang pinakaangkop na programa para sa bata o nasa hustong gulang. Dahil sa pananahimik ng ilang mga sakit at kawalan ng mga klinikal na palatandaan, nagiging sanhi ito ng tila hindi matagumpay na aktibidad sa palakasan. Para sa kadahilanang ito, ang pagkakaroon ng mga sakit sa puso at mga sakit sa baga, lalo na sa mga bata, ay nagdudulot ng malaking panganib sa aktibidad ng sports at ehersisyo. Nabatid na mas malaki ang panganib na ito lalo na sa mga mapagkumpitensyang aktibidad sa ehersisyo at aktibidad sa palakasan.
Ano ang mga rekomendasyon para sa mga aktibidad sa palakasan sa mga bata at kabataan?
Ngayon, ang pagtaas ng labis na timbang at labis na katabaan ay nagdudulot ng mga pangkalahatang problema sa kalusugan at nagdudulot din ng panganib sa mga tuntunin ng mga sakit sa cardiovascular. Para sa kadahilanang ito, lalo na ang mga bata at matatanda ay dapat idirekta sa mga regular na aktibidad sa palakasan. Gayunpaman, sa mga kaso kung saan ang mga aktibidad sa palakasan ay hindi ginagawa nang sinasadya, may mga mapanganib na resulta bilang hindi paggawa ng sports. Para sa kadahilanang ito, upang ang mga regular na aktibidad sa palakasan ay maging kapaki-pakinabang sa mga tuntunin ng kalusugan, una sa lahat, ang mga pang-araw-araw na aktibidad sa palakasan ay dapat isagawa sa loob ng balangkas ng isang tiyak na programa at unti-unting tumaas. Ang isa pang mahalagang punto ay ang mga regular na pagsusuri sa kalusugan ay dapat gawin bago ang mga aktibidad sa palakasan at sa mga panahon na unti-unting tumataas ang mga aktibidad na ito. Ang pagsusuri sa cardiology para sa mga sakit sa puso at EKG para sa mga eksaminasyon, Stress Stress Test at Echocardiography ay mabibilang sa mga pagsusuri sa kalusugan. Pagkatapos ng mga pagsusuri, maaaring kailanganin na mag-screen para sa mga sakit sa baga at mga sakit sa orthopaedic.
Sa wakas ay sinabi ni Prof.Dr.Ayhan Çevik, "Ang hindi makapagtanghal sa mga aktibidad sa palakasan o sinusubukang huminto sa mga aktibidad sa palakasan ay maaaring maging tagapagpahiwatig ng isang problema sa kalusugan."
Maging una sa komento