Tumataas ang Pana-panahong Depresyon sa Taglagas at Taglamig

Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Psychiatrist Dr. Ibinahagi ni Erman Şentürk ang kanyang mga pagsusuri tungkol sa pana-panahong depresyon.

Nagsisimula sa taglagas at taglamig

Sinabi ni Şentürk na ang mga seasonal na pagbabago ay nakakaapekto sa mental state, energy level, sleep-wake duration, appetite, eating habits at social life ng mga indibidwal, at idinagdag pa, “Gayunpaman, ang sitwasyong ito ay minsan ay maaaring lumitaw bilang isang larawan na nangangailangan ng paggamot, na higit pa sa normal. . Ang seasonal depression ay isang uri ng affective disorder na nailalarawan sa mga sintomas ng depressive na karaniwang nagsisimula sa taglagas at taglamig, bumabalik sa tagsibol at tag-araw, at umuulit sa mga seasonal transition. Ang simula at pagbawi ng isang depressive episode ay direktang nauugnay sa mga pana-panahong pagbabago. sabi.

Ang seasonal depression ay negatibong nakakaapekto sa buhay

Sa pagpapahayag na ang pana-panahong depresyon ay nakakaapekto rin sa mga relasyon sa lipunan at buhay sa pagtatrabaho nang negatibo, sinabi ni Şentürk, "Sa kabila ng pagtaas ng oras ng pagtulog, pagkawala ng enerhiya, paggising na may kahirapan sa umaga, pagtaas ng gana sa pagkain, kawalan ng kakayahang magtipon ng enerhiya kahit para sa pinakasimpleng mga gawain, pagkapagod. , kahinaan, pag-aatubili, pesimismo, kawalan ng kakayahang masiyahan sa buhay, Ang pagiging malayo sa mga aktibidad sa lipunan at kapaligiran, kahirapan sa pag-concentrate, pagkawala ng interes sa mga aktibidad na dati nang tinatangkilik ay mga sintomas ng pana-panahong depresyon. sinabi niya.

Ang Melatonin at Serotonin ay epektibo

Sinabi ni Şentürk na habang ang serotonin ay nagbibigay ng pakiramdam ng sigla at sigla, ang melatonin, sa kabaligtaran, ay mga sangkap na nagpapabagal sa pisikal na enerhiya at nagiging sanhi ng pag-aantok. Sa mga buwan ng taglagas at taglamig, ang pagbaba sa oras na ginugugol sa liwanag ng araw at ang pagtaas sa mga oras ng kadiliman, isang pagbawas sa antas ng serotonin at isang pagtaas sa antas ng melatonin ay sinusunod. Iniisip na ang pagbaba sa pisikal na espasyo ng taong may malamig na panahon ay mabisa rin sa pana-panahong depresyon. ginamit ang mga parirala.

Pana-panahong paggamot sa depresyon

Itinuturo na ang panganib ng seasonal depression ay mas mataas sa mga indibidwal at kababaihan na nagkaroon ng depression dati, sinabi ni Şentürk, "Sa paggamot ng seasonal depression, light therapy (phototherapy) at cognitive behavioral therapy ay ginagamit din bilang karagdagan sa mga antidepressant at bitamina D. pandagdag sa mga kaso na itinuturing na angkop ng psychiatrist. Ang paggamit ng higit na liwanag ng araw, malusog na pagkain, regular na pagtulog, pisikal na ehersisyo, paggugol ng mas maraming oras sa mga relasyon sa lipunan at libangan ay may mahalagang papel sa pagpigil sa pana-panahong depresyon. sabi.