Napakahalaga ng tubig para sa isang malusog na buhay.Ang tubig ang pinakamahalagang pangangailangan para sa buhay ng tao pagkatapos ng oxygen. Ang tubig ay nagtataglay ng mahahalagang mineral para sa katawan tulad ng magnesium, potassium, calcium, sodium, at phosphate. Ano ang mga pakinabang ng tubig, na siyang pinagmumulan ng ating buhay? Ang Dietitian na si Bahadır Su ay nagbigay ng mahalagang impormasyon tungkol sa paksa.
Pasiglahin: 75% ng mga kalamnan, 22% ng mga buto at 83% ng dugo ay puno ng tubig. Kapag na-dehydrate, ang mga bahagi ng katawan ay hindi maaaring gumana nang maayos at ito ay nauugnay sa kakulangan ng enerhiya, pagkahapo at pagkapagod. Kaya ang pag-inom ng tubig ay nagpapataas ng enerhiya.
Pinapanatili ang Kalusugan ng Puso: Bilang pinakamahirap at pinakamahirap na manggagawa ng mga kalamnan, kailangan nito ng tubig upang gumana nang buong bilis. Kapag ikaw ay na-dehydrate, ang iyong dugo ay lumakapal, kaya ang iyong puso ay kailangang magtrabaho nang mas malakas. Kung mahina ang iyong puso, maaaring mangyari ang mga seryosong problema sa puso sa mga susunod na taon.
Mga Tulong upang Mawalan ng Timbang:Kapag ang katawan ay na-dehydrate, nagiging mahirap na masira ang mga fat cells.Sa bagay na ito, kung ang mga nagdidiyeta ay hindi nakakainom ng sapat na tubig, nagiging mahirap para sa kanila na magbawas ng timbang.
Binabawasan ang pananakit ng ulo: Ang pananakit ng ulo ay maaaring isang senyales na ang katawan ay dehydrated at ang sakit ay nagsisimulang mawala habang umiinom ka ng tubig. Ang mga reklamo tulad ng pagkapagod at panghihina ay mga indikasyon din na dehydrated ang katawan.
Pinapasigla ang Balat: Ang pagkonsumo ng tubig ay nagsisiguro sa pagbuo ng isang malinis na balat. Ito ay nagbibigay ng kahalumigmigan sa tuyong balat. Ito ay nakakatulong upang mabawasan ang mga sintomas ng acne. Ang tubig ay tumutulong sa pag-alis ng mga lason sa katawan, nililinis ang katawan mula sa bakterya at hindi kinakailangang mga materyales.
Kapaki-pakinabang para sa Kalusugan ng Bato:Napakahalaga din ng pagkonsumo ng tubig para sa kalusugan ng bato. Ang pagkonsumo ng sapat na dami ng tubig ay nagsisiguro na ang mga mapaminsalang sangkap sa mga bato ay maalis sa katawan. Ito rin ay nagbabawas sa panganib ng pagbuo ng bato sa bato.
Mabuti para sa Constipation:Sinusuportahan ang wastong paggana ng sistema ng pagtunaw, ang tubig ay nakakatulong na mapanatili ang regular na pagdumi at pinipigilan ang tibi.
Maging una sa komento