Pinoprotektahan nito ang kalusugan ng cardiovascular, binabalanse ang asukal sa dugo, pinoprotektahan ang katawan laban sa mga impeksyon... Ang bawat isa ay mas makulay at maganda kaysa sa iba, kasama ang mayaman nitong nilalamang bitamina, ay gumagawa ng maraming kontribusyon sa kalusugan ng ating katawan. Samakatuwid, mahalaga na regular na kumain ng mga prutas. Inililista ng Dietitian na si Duygu Çiçek ang mga prutas sa tag-init at ang mga benepisyo nito...
PINABABAWASAN NG WATERMEON ANG RISK NG CANCER
Ang pakwan ay isang prutas na mayaman sa bitamina at mineral. Ang lycopene na nilalaman ng pakwan ay parehong nagpapababa ng panganib ng kanser at pinoprotektahan ang kalusugan ng cardiovascular. Ang pakwan, na may mataas na nilalaman ng bitamina C, ay nagpapalakas sa immune system ng katawan at pinoprotektahan ang katawan laban sa mga impeksyon. Ang nilalaman ng bitamina A nito ay nakakatulong din na protektahan ang kalusugan ng mata. Ito ay may detox effect sa pamamagitan ng pag-alis ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan. 1 bahagi ay tumutugma sa isang slice ng 2 daliri kapal.
CHERRY BEATS EDEMED SA KATAWAN
Ang cherry, na mayaman sa bitamina A, C, K at phosphorus, iron at calcium minerals, ay kilala rin bilang intestinal friendly. Ang Cherry, na partikular na inirerekomenda para sa mga may problema sa tibi, ay mabuti din para sa mga sakit sa bato, arthritis, gout, joint calcification sa pamamagitan ng pagbibigay ng balanse ng uric acid. Ang 'anthocyanin' na nilalaman ng mga seresa ay nakakatulong na maiwasan ang mga sakit sa cardiovascular. Ang mga tsaa na inihanda sa pamamagitan ng pagpapatuyo at pagpapakulo ng mga tangkay ng seresa ay nagpapakita rin ng diuretikong epekto at nagbibigay ng edema mula sa katawan.
BALANSE NG DAMSON Plum ang BLOOD SUGAR
Ang pagiging sariwa sa tag-araw at tuyo sa taglamig, ang damson plum ay isang malakas na antioxidant. Ang plum, na kumokontrol sa digestive system salamat sa pulpy structure nito, ay lalo na inirerekomenda para sa mga may problema sa constipation. Kilala bilang isang prutas na nagpapabilis ng metabolismo, ang nutrient na ito ay isang malakas na diuretic. Tumutulong na alisin ang mga lason sa katawan, nakakatulong din ang damson plum na balansehin ang asukal sa dugo dahil sa mayaman nitong fiber content. 2 medium plum ay maaaring ituring bilang 1 bahagi.
ANG GRAPE AY NAGPABABA NG CHOLESTEROL
Ang ubas, na isang prutas na may mataas na bitamina at mineral na nilalaman, ay karaniwang kinakain sariwa sa tag-araw at tuyo sa taglamig. Ang ubas, na isa ring magandang antioxidant; Mayaman din ito sa iron at bitamina C. Pinipigilan ng ubas ang pamumuo ng dugo at nakakatulong sa pagpapababa ng kolesterol. Sa tampok na ito, ang mga ubas ay mayroon ding proteksiyon na epekto sa mga tuntunin ng kalusugan ng cardiovascular. Ang ubas ay mabisa sa paggana ng mga bituka na may mataas na hibla at nilalamang tubig. Humigit-kumulang 15-20 ubas ay katumbas ng 1 serving.
PINAGPROTEKTAHAN NG PEACH ANG DIABETES
Ang peach, na mayaman sa bitamina A at C, ay naglalaman din ng mataas na dami ng potasa. Salamat sa mga flavonoids na taglay nito, ang peach, na may antioxidant effect, ay nagbibigay ng proteksyon laban sa obesity-related na diabetes at mga sakit sa puso. Gayunpaman, hindi dapat kalimutan na ang labis na pagkonsumo ng peach ay maaaring magdulot ng paninigas ng dumi. Ang 1 medium na peach ay katumbas ng 1 serving ng prutas.
PINAG-ANTOL NG FIG ang pagtanda
Ang fig, na ang antioxidant na nilalaman ay tumataas habang ito ay tumatanda, ay isang napaka-tanyag na prutas sa tag-init na may pagiging bago sa tag-araw at tuyo sa taglamig. Ang Fig, na kumokontrol sa digestive system na may mataas na fiber content, ay tumutulong din sa mga bituka na gumana. Ang mga igos ay may mga anti-aging na katangian dahil sila ay nagbabagong-buhay ng mga selula, nagpapalakas ng immune system, at kilala bilang isang mahusay na tagapagtanggol laban sa kanser. Gayunpaman, ang labis na pagkonsumo ay maaaring magdulot ng pagtatae. Samakatuwid, ito ay kapaki-pakinabang na ubusin sa katamtaman.
Iba-iba ang mga bahagi sa bawat tao, at higit pa ang hindi dapat kainin.
Maging una sa komento