Ang Dietitian na si Salih Gürel ay nagbigay ng impormasyon tungkol sa paksa. Sa kabila ng mga babala ng mga dietitian, maraming tao ang nagsisikap na mawalan ng timbang sa sabi-sabi at sa kasamaang-palad ay naniniwala na dapat nilang alisin ang mga carbohydrate sa kanilang buhay. Nang makita niyang pumayat siya sa pag-alis ng carbohydrates sa kanyang buhay, inaangkin niya na tama ang kanyang ginawa at maging ito ay isang siyentipikong katotohanan. Gayunpaman, bagama't medyo normal na sa kanya ang pumayat sa una dahil sa dami ng tubig na inilalabas sa kanyang katawan, nagkakamali siya sa pag-aakalang humihina na siya.
Dahil; Karamihan sa bigat ng katawan na nawala sa unang lugar ay binubuo ng tubig. Kapag ang carbohydrates ay pumasok sa katawan, ang tubig na nakatago sa kanilang mga selula kung sakaling bumaba ang density ng tubig, ay itinatapon sa labas ng katawan sa iba't ibang paraan dahil hindi na ito kailangan kapag ang carbohydrates ay naputol.
Sa ganitong paraan, sa halip na mawalan siya ng taba, nawawalan siya ng tubig sa kanyang katawan. Pagkaraan ng ilang sandali, naniniwala siyang humihina na siya at nagpasya na tapusin ang diyeta, at nabawi niya ang timbang na nawala sa kanya nang napakabilis.
Siyempre, hindi ito limitado sa ito, mayroon din itong sukat sa kalusugan. Hindi ipinakita na ang pangmatagalang paghihigpit sa karbohidrat ay maaaring magbigay ng mas epektibong mga resulta sa pagbaba ng timbang sa katawan kaysa sa iba pang mga diyeta, ngunit naobserbahan na ito ay talagang nagbibigay daan para sa mga negatibong epekto sa kalusugan.
Ang pang-adultong utak ay nangangailangan ng 140 gramo ng glucose araw-araw. Kapag hindi ka umiinom ng sapat na carbohydrates, ang halaga ng glucose na pumapasok sa iyong katawan ay limitado at ang iyong mga function ng utak ay pinaghihigpitan mula sa patuloy na pagtatrabaho sa kanilang normal na kurso. Para sa kadahilanang ito, kapag pinutol mo ang carbohydrates, sinisira ng katawan ang mga fat cells para sa enerhiya sa kawalan ng carbohydrates. Ang mga katawan ng ketone, na lumitaw bilang resulta ng pagsunog ng mga taba bilang enerhiya, ay unang makikita sa dugo, at habang dumarami ang mga ito, nagsisimula silang dumaan sa ihi. Dahil sa pagkawala ng enerhiya at akumulasyon ng ketone, ang mga low-carbohydrate diet ay nagdudulot ng pagduduwal, pananakit ng ulo, hirap sa paghinga, pagkahilo, panghihina, masamang hininga, Kasama ng mga sintomas tulad ng madalas na pag-ihi at pagkawala ng likido, sinisira nito ang sensitibong chemistry sa katawan at nagiging sanhi ng mapanganib na kondisyon ng diabetic ketoacidosis.
Maging una sa komento