Espesyalista mula sa Memorial Şişli Hospital Internal Medicine Department, si Dr. Yeliz Zıhlı Kızak ay nagbigay ng impormasyon tungkol sa kakulangan sa bitamina B12. “Ang bitamina B12, na may mahahalagang tungkulin sa katawan, ay nakukuha sa pamamagitan ng pagkain. Ang bitamina B12 ay kasangkot sa synthesis ng DNA, paghahati ng cell at pagbuo ng mga selula ng dugo. Ang kakulangan sa bitamina B12 ay nagiging sanhi ng pagkasira ng mga function na ito. Kapag walang paggamot na isinasagawa para sa kakulangan na ito; Maaaring mangyari ang anemia, kahinaan ng kalamnan, mga problema sa bituka, mga sikolohikal na karamdaman at hindi maibabalik na sakit sa neurological. gumawa ng pahayag.
Sa pagsasabi na ang bitamina B12 (cobalamin) ay isang heat-sensitive at water-soluble na bitamina tulad ng iba pang bitamina B, sinabi ni Kızak, “Bagaman sa maliit na halaga, maaari itong maimbak sa atay. bitamina B12; Ito ay kasangkot sa synthesis ng DNA, paggawa ng enerhiya, produksyon ng pulang selula ng dugo, sistema ng nerbiyos at mga function ng utak. Ang isa sa pinakamahalagang tungkulin nito ay ang kumilos bilang isang coenzyme sa pagdoble ng gene." sabi.
Ang bitamina B12 ay nakukuha sa pamamagitan ng pagkain.
Itinuturo na maaaring maraming dahilan para sa kakulangan sa bitamina B12, sinabi ni Kızak, “Ang pangangailangan ng katawan para sa bitamina B12 ay 2-3 mcg araw-araw. Ang mga buntis at nagpapasusong ina ay nangangailangan ng mas maraming bitamina B12 bawat araw. Kung ang katawan ay hindi nakakakuha ng sapat na bitamina B12, ang kakulangan sa bitamina B12 ay nangyayari. ginamit ang parirala.
Sa pagbibigay-diin na ang pinakakaraniwang dahilan ay ang mahinang nutrisyon sa mga tuntunin ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina B12, sinabi ni Kızak, "Ang paggamit ng bitamina B12 ay maaari lamang makamit sa pamamagitan ng pagkain. Lalo na ang mga produktong hayop ay naglalaman ng bitamina B12. Ang mga vegetarian at vegan na hindi kumakain ng mga pagkaing hayop ay kadalasang dumaranas ng kakulangan sa bitamina B12. Bilang karagdagan, ang mga karamdaman sa pagkain, ilang mga gamot, advanced na edad (65 taong gulang at mas matanda), ang kawalan ng kakayahang kumonsumo ng mga pagkaing mayaman sa B12 dahil sa mga alerdyi sa pagkain, mga sakit sa digestive system tulad ng Celiac at Crohn's disease, pagbubuntis, paninigarilyo at pag-inom ng alkohol ay maaari ding maging sanhi ng bitamina. Kakulangan ng B12. sinabi niya.
Ang kakulangan sa bitamina B12 ay nakakaapekto sa utak at nervous tissue
Itinuturo na ang bitamina B12 ay kinakailangan para sa kalusugan ng nervous tissue, sinabi ni Kızak, "Ang katawan ng tao ay nakakakuha ng bitamina B12 lalo na mula sa mga pagkaing pinagmulan ng hayop (karne, gatas at mga derivatives, itlog, isda). Mga sintomas na nakikita sa katawan sa kaso ng kakulangan sa bitamina B12; palpitations, panginginig, panghihina, pagkapagod, pamamanhid sa mga paa, pananakit ng dila, ulser sa bibig (aphthae), tuyong balat, pagkawala ng buhok, pagbaba ng timbang at pagtatae. Sa kakulangan ng bitamina B12, pangunahin ang utak at nervous tissue ay apektado. Ang depresyon, pagkamayamutin, pagkalimot, pagbabago sa pag-iisip at pag-uugali, at pagbaba ng mga kakayahan sa pag-iisip tulad ng paghuhusga, memorya at pag-unawa ay mga sikolohikal na sintomas ng kakulangan sa bitamina B12. ginamit ang mga parirala.
Mga pagkaing hayop na mayaman sa bitamina B12
Binibigyang-diin na ang pagkonsumo ng mga pagkaing hayop ay binabawasan ang posibilidad ng kakulangan sa B12, sinabi ni Kızak, "Ang mga taong may kakulangan sa bitamina B12 dahil sa iba't ibang etiologies, kabilang ang kakulangan sa nutrisyon, malabsorption at mga karamdaman sa metabolismo; Maaari silang gamutin ng mga tabletang bitamina B12, mga iniksyon, at mga diyeta na idinisenyo upang madagdagan ang paggamit ng bitamina B12. Ang mga mapagkukunan ng pagkain na mayaman sa B12 ay kinabibilangan ng atay, pali, bato, tahong, trout, hipon, tuna, gatas, keso, yogurt at itlog. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong kumakain ng vegetarian at vegan na uminom ng mga suplementong bitamina B12 upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina na ito. Sa mga pasyenteng may malubhang klinikal na karamdaman o mga problema sa pagsipsip at metabolismo ng bitamina B12, mas angkop na mas gusto ang B12 injection therapy hanggang sa makakuha ng sapat na tugon. Idinagdag niya.
Maging una sa komento