Ang dietician na si Çağla Aytaç ay nagbigay ng mahalagang impormasyon tungkol sa paksa. Sa abala at mabilis na buhay sa negosyo, inilalagay ng karamihan sa mga tao ang kanilang sarili sa background. Sa katunayan, ang praktikal na pag-iisip ay kailangang-kailangan para sa buhay ng negosyo. Kapag idinagdag natin ang paggawa ng mabilis at tamang mga desisyon sa tamang oras sa ating diyeta, pareho tayong magkakaroon ng matagumpay na buhay negosyo at pumili ng malusog na mga menu sa parehong oras.
Ang mga problema tulad ng pagtaas ng asukal at mga derivatives ng tsokolate na ginagamit dahil sa pagkabagot, paglaktaw ng tanghalian at pagtaas ng density ng nutrisyon sa gabi ay kabilang sa mga pangunahing sanhi ng labis na katabaan sa labis na katabaan, na mas karaniwan sa mga manggagawa sa opisina.
Ano ang gagawin?
Tulad ng nabanggit ko sa simula, mag-isip nang mabilis at praktikal, halimbawa, maghanda ng maliliit na meryenda para sa iyong sarili, marahil ay mahirap kumain ng mansanas, ngunit hindi mahirap kumain ng mga pinatuyong prutas na nagsasagawa ng parehong bagay. Sa malusog na mani dadalhin mo, maaari mong balansehin ang asukal sa dugo at maiwasan ang maling pagpili ng pagkain sa susunod na pagkain.
Ito ay isang malusog na sandwich na maaari mong gawin gamit ang isang keso at bulgur salad o 2 hiwa ng rye bread at ilang keso na dadalhin mo sa tanghalian. Makakatulong din ito sa amin sa fast food at magiging dahilan upang mabawasan ang iyong enerhiya sa araw.
Ang pagkonsumo ng tubig ay napakahalaga din sa bagay na ito, ang pagtaas ng iyong madalas na nakalimutang pagkonsumo ng tubig ay mas magtataas ng iyong konsentrasyon.
Sa ating bansa, makikita natin na ang labis na katabaan ay tumataas sa mga maling pagpili ng pagkain na ginawa mula sa labas sa panahon ng pahinga sa tanghalian. Samakatuwid, maaari mong dalhin ang mga pagkaing inihahanda mo mula sa bahay na may mga masusustansyang pagkain sa iyong lugar ng trabaho at ubusin ang mga ito.
Maging una sa komento