Ang Specialist Clinical Psychologist na si Sinem Gül Şahin ay nagbigay ng mahalagang impormasyon tungkol sa paksa. Ang migrasyon ay kapag ang mga tao ay umalis sa kanilang tinitirhan para sa iba't ibang dahilan, sapilitan man o kusang loob, upang magtatag ng bagong buhay sa ibang lugar at ipagpatuloy ang kanilang buhay doon. Bagaman ang mga negatibong epekto ng migrasyon sa mga tao ay karaniwang iniuugnay sa pag-alis sa kanilang mga lugar dahil sa matinding mga kadahilanan tulad ng digmaan, natural na sakuna o terorismo, nakikita na ang mga taong kusang-loob na lumipat sa pag-asang makapagbigay ng mas komportableng buhay ay maaari ding maapektuhan. sa pamamagitan ng krisis sa adaptasyon na dulot ng migrasyon. Kung isasaalang-alang ang mga epekto ng migrasyon sa sikolohiya ng tao, kailangan nating suriin ang sanhi ng paglipat, kung ano ang nangyari habang lumilipat, kung ano ang naiwan, kung ano ang nakatagpo sa bagong kapaligiran, mga pagkakaiba sa kultura at panlipunan sa pagitan ng bago at lumang kapaligiran, pati na rin bilang epekto ng pagbabago ng klima at heograpikal sa mga tao.
Ang ilang problemang nararanasan sa lugar ng pandarayuhan, tulad ng hindi pag-alam sa sinasalitang wika, kahirapan sa paghahanap ng trabaho, malaking pagkakaiba sa kultura, pagbaba ng katayuan sa lipunan o pagkakalantad sa mga negatibong reaksyon mula sa host society, atbp. mundo ng mga indibidwal at maging dahilan upang makaranas sila ng mga emosyonal na krisis. Siyempre, ang proseso ng pagharap at pag-angkop sa mga pagbabagong ito pagkatapos ng paglipat ay iba-iba sa bawat indibidwal. Sa pangkalahatan, ang mga pag-aaral ay nagsasabi na ang mga sikolohikal na problema na maaaring maranasan sa malapit na intercultural migration ay mas mababa. Bilang karagdagan, ang katotohanan na ang indibidwal ay may malawak na hanay ng mga panlipunang aspeto ay nakikita bilang isang kadahilanan na nagpapadali sa proseso ng pagbagay. Gayunpaman, kahit na ang mga indibidwal na hindi nakakaranas ng anumang mga problema sa kanilang mga bagong pamayanan at tila nakagawa ng magandang simula sa proseso ng pag-aangkop ay sa huli ay mga dayuhan sa lugar kung saan sila lumipat. Ang kadahilanan na ito, iyon ay, ang estado ng pagiging nasa isang pare-parehong posisyon na 'iba', ay maaaring makaapekto sa pakiramdam ng isang tao na kabilang sa iba't ibang lawak. Ang pag-aari at pagkakakilanlan ay nabuo sa pamamagitan ng paghahalo sa kultura kung saan sila lumaki, at posibleng makaramdam ng pagkawala kapag nahiwalay sa kulturang iyon. Sa ilang mga indibidwal, ang pakiramdam ng pagkawala ay isang pasimula sa depresyon o pagkabalisa. Sa isang banda, gusto pa rin ng indibidwal na mapanatili ang kultura ng kanyang sarili, ngunit sa kabilang banda, gusto niyang maging katulad ng iba at tanggapin ng bagong kultura. Ang dalawang pag-agos at pag-agos na ito ay lumilikha ng emosyonal na kaguluhan. Sa isang mas pangkalahatang balangkas, masasabi natin na dahil ang tao ay isang panlipunang nilalang, ang relasyon ng indibidwal sa kapaligiran ay napakahalaga para makita niya ang kanyang sarili bilang may kakayahan at mahalaga. Ito ay isang sitwasyon na ang isang tao na nararamdaman na hindi siya pinahahalagahan ng higit sa kanyang nakaraang kapaligiran sa kanyang pakikipag-ugnayan sa bagong kapaligiran at iniisip na hindi siya makakapagtatag ng makabuluhang mga relasyon ay maaaring gumawa ng mga negatibong paghuhusga tungkol sa kanyang sarili at maging sensitibo sa sikolohikal. Sa ilang tao, kung may mga trauma ng pagkabata na nauugnay sa pakiramdam na pinahahalagahan at may kakayahan, mas masakit ang sensitization na ito. Ang mahalagang bagay ay makialam bago lumipat ang mga damdaming ito patungo sa isang ossified psychological disorder.
Ang ilang mga estratehiya ay maaaring ipatupad upang mapadali ang proseso ng pagbagay. Bago lumipat, pagkolekta ng impormasyon tungkol sa lugar na lilipatan upang maging handa para sa mas marami o mas kaunting makakaharap mo, paggawa ng ilang mga pangunahing pag-aaral sa wika ng bagong bansa, kung maaari, bago lumipat o sa lalong madaling panahon, pagiging bukas sa pagtuklas ng kultura at mga tao ng bagong lugar, ito ay isang bagong karanasan plus. Ang pagtingin dito bilang isang halaga, sinusubukang mag-isip ng positibo at pakikisalamuha sa mga tao hangga't maaari ay ilan sa kanila. Minsan, sa una ay madaling gawin ang pakikisalamuha sa mga taong mula sa iyong sariling kultura o mula sa ibang mga kultura na mga imigrante tulad mo, ngunit mag-ingat na hindi ito maging isang ugali at ilayo ka sa lokal na kultura at lokal na mga tao. . Bilang karagdagan, ang pagtatakda ng mga layunin na makakatulong sa iyong personal na pag-unlad, tulad ng paggawa ng isang karera sa iyong bagong lugar ng paninirahan o pag-aaral ng isang wika, at ang pagtingin na unti-unti mong naabot ang mga ito ay magpapadali sa pagtatatag ng isang bono sa pagitan mo at ng bagong lugar. . Masarap sa pakiramdam na konektado ka pa rin sa iyong mga pinagmulan habang ginagawa ang lahat ng ito, kaya mahalagang makipag-ugnayan sa iyong mga kaibigan at pamilya sa dati mong lugar at malaman na mayroon kang mekanismo ng suporta.
Sa kabila ng lahat ng mga estratehiyang ito, lumilipas ang oras at kung iniisip mo pa rin na hindi ka makakaangkop at pakiramdam mo ay napagod ka sa sikolohikal, kinakailangang humingi ng suportang sikolohikal mula sa isang espesyalista sa kalusugan ng isip bago maging mas seryoso ang sitwasyon. Mahalaga para sa espesyalista na masuportahan kapwa upang magkaroon ng mahusay na utos sa kultura ng migrante at magkaroon ng kaalaman sa mga kultural na katangian ng lugar ng migrasyon. Sa proseso ng therapy, batay sa mga pangunahing kaganapan na nagdala sa kliyente sa punto ng krisis, ang mga emosyon na nakakagambala sa indibidwal ay tinutugunan, ang pagpapahina ng mga pag-andar ng ego at mga kasanayan sa paglutas ng problema ay pinalakas, at ang suporta ay ibinigay para sa kliyente upang mabawi ang kanilang kalusugan ng isip at ipakita ang mga kasanayan sa pagbagay.
Sinabi ng Specialist Clinical Psychologist na si Sinem Gül Şahin, “Dapat aminin na bilang resulta ng migrasyon, ang mga tao at kultura na hindi pa kailanman nakipag-ugnayan sa isa't isa ay nagsasama-sama at isang hindi pangkaraniwang sitwasyon ang nangyayari para sa parehong mga imigrante at lokal na mga tao. Ang pinakapangunahing paraan para sa magkabilang panig upang umangkop sa sitwasyong ito ay ang paglaganap ng mga sistema kung saan ang kamalayan na makikita ang pagkakaroon ng iba bilang isang kayamanan sa halip na isang banta, malayo sa pananaw ng aking kultura ay nakahihigit, ay itinanim sa mga indibidwal mula pagkabata.
Maging una sa komento