Ang Specialist Psychologist na si Tuğçe Yılmaz ay nagbigay ng mahalagang impormasyon tungkol sa paksa. Ang pagsasanay sa pagtulog ay isang sistema na nagtuturo sa sanggol na matulog nang nakapag-iisa. Mula sa ika-4 o ika-6 na buwan pataas, sa pagsasanay sa pagtulog, ang mga maling asosasyon ng mga sanggol sa pagtulog (pagsipsip sa pagtulog, pagtayo ng tumba, tumba sa kandungan) ay inaalis at ang mga sanggol ay natutong matulog nang nakapag-iisa.
Lalo na sa panahon ngayon, napakadaling maabot ang impormasyon, ngunit ang pinakamahalagang bagay ay maabot ang tamang impormasyon. Maraming impormasyon tungkol sa mga problema sa pagtulog sa lahat ng channel.
Bagama't tama ang ilan sa impormasyong ito, ang ilan sa mga ito ay sa kasamaang-palad ay maling impormasyon. Dahil dito, nahihirapan din ang mga magulang sa pag-abot ng tamang impormasyon at kadalasang nag-aalala tungkol sa katumpakan ng impormasyong nararapat nilang naabot.
Ang mga tip na kailangan mo upang maiwasan ang polusyon ng impormasyong ito at upang bigyan ang iyong sanggol ng pattern ng pagtulog sa 7 hakbang;
1- ROUTINE NG PAGTULOG
Upang lumikha ng isang gawain sa pagtulog, ang mga aktibidad tulad ng paliligo, masahe, pagpapasuso, utot, oyayi o pagkanta ay maaaring gawin nang sabay-sabay at mag-order araw-araw.
2- PISIKAL NA KUNDISYON
Ang mga pisikal na kondisyon ay napakahalaga para sa pagtulog at pagpapanatili ng kalidad ng pagtulog. Ang temperatura ng silid, halumigmig, liwanag at isang kapaligiran na walang ingay ay kailangang-kailangan na mga kadahilanan para sa pagtulog. Ang temperatura ng silid ay dapat na 21-22 degrees. Ang isang ganap na madilim na kapaligiran ay ang pinakamalusog para sa pagtulog. Ngunit sa ilang proseso, maaaring gumamit ng maliit na ilaw sa gabi. Mahalaga para sa kaligtasan ng pagtulog na walang mga unan o katulad na bagay sa kama hanggang sa edad na 2 taon.
3. MGA INTERVAL NG TULOG
Ang isa sa mga pinakamahalagang punto na dapat nating bigyang pansin kapag lumilikha ng pattern ng pagtulog ng isang sanggol ay ang mga agwat ng pagtulog. Ang mga agwat ng pagtulog ay nag-iiba ayon sa mga buwan ng mga sanggol. Napakahalagang sundin ang mga chart ng agwat ng pagtulog na nilikha ayon sa mga buwan, gayundin ang pagmasdan ang mga palatandaan ng pagtulog ng iyong sanggol (pangungulit sa tainga, pangungulit ng mata, pagtutok sa isang punto, pagkamuhi).
4. NUTRITION
Ang mga sanggol ay dapat pakainin bago matulog, at dapat silang mahiga nang buong tiyan. Ang mga bata na kumukuha ng karagdagang pagkain ay dapat natapos na ang kanilang pagkain 1 oras bago matulog. Ang mga batang mas matanda sa 8 buwan (maliban kung iba ang inirerekomenda ng doktor) ay hindi nangangailangan ng pagpapakain sa gabi.
5. REGULAR DAY SLEEP
Taliwas sa popular na paniniwala, tinitiyak ng mahimbing na tulog ang pagtulog ng mga bata. Ang ideya na 'natutulog siya sa gabi kung pagod siya' ay isang maling ideya. Nakakasira ito sa kalidad ng pagtulog.
6. PIRMA SA IYONG KWARTO
Ang pinakamahabang panahon ng pag-iingat ng mga sanggol sa parehong silid kasama ang mga magulang ay dapat na 1 taon (laban sa sudden infant death syndrome). Ang mga sanggol na natutulog sa kanilang sariling silid ay mas mahusay na natutulog.
7. MAGTURO NG INDEPENDENT SLEEPING
Kung gusto mo ang iyong mga sanggol sa kalidad ng pagtulog, dapat mong turuan silang matulog nang nakapag-iisa, habang nagbibigay ng kaayusan. Ang mga bata na hindi nangangailangan ng suporta sa panahon ng mga transition sa pagtulog ay natutulog nang sapat at walang tigil sa araw at gabi. Ang mga sinusuportahang natutulog na sanggol, sa kabilang banda, ay umaasa ng suporta na babalik sa pagtulog sa bawat siklo ng pagtulog.
Maging una sa komento