Ang pagbabago ng klima ay nagbabanta sa kinabukasan ng mundo sa pamamagitan ng pagpapakita ng sarili nito nang higit pa kaysa dati, at sa ilalim ng matinding katotohanang ito, dumaraming bilang ng mga tao ang nakakaranas ng eco-anxiety. Kilala rin bilang pagkabalisa sa pagbabago ng klima o pagkabalisa sa kapaligiran, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring magdulot ng nakakapanghina na stress at pagkabalisa, pati na rin ang mga malubhang sikolohikal na sintomas tulad ng labis na galit, takot at/o pakiramdam ng kawalan ng kakayahan. Ano ang ecological anxiety, ano ang mga sanhi at sintomas nito, ano ang maaari nating gawin upang maiwasan ang pagkabalisa?
Paano Tinutukoy ang Echo Anxiety?
Bagaman isang bagong termino, ang ekolohikal na pagkabalisa ay pumapasok na sa mga tsart ng mga psychologist sa buong mundo at, siyempre, sa pang-araw-araw na buhay ng ilang tao.
Ang mga natural na sakuna na naging mas madalas at mas malala bilang resulta ng pagbabago ng klima, tulad ng mga sunog na sumira sa katimugang Turkey at Australia, o Hurricane Idai, na winasak ang ika-apat na pinakamalaking lungsod ng Mozambique (Beira), mula sa mapa, na sanhi ng maraming tao. na makaranas ng ecological anxiety nang hindi nalalaman kung ano ang nangyayari. nangyari ito.
Kinikilala ng American Psychological Association (APA) na ang mga epekto ng pagbabago ng klima sa kalusugan ng isip ay isang pangunahing pinagmumulan ng stress para sa mga indibidwal at komunidad, at opisyal na tinukoy ang eco-anxiety bilang "isang talamak na takot sa sakuna sa kapaligiran."
Ang kahulugan ng eco-anxiety sa pangkalahatan ay naglalarawan sa mga taong may posibilidad na makaranas ng paulit-ulit o pansamantalang labis na pag-aalala o takot na dulot ng pagbabago ng klima, pandaigdigang ekolohikal na sakuna, o ilang partikular na kaganapan sa klima.
Bagama't hindi isang klinikal na diagnosis o isang karamdaman, ang eco-anxiety ay nagpapakita na ang takot na ang ating kaligtasan ay maaaring nasa panganib ay may malaking epekto sa psyche. Ginagawa nitong isang umiiral na takot na naglalagay ng mabigat na pasanin sa isip.
Ano ang Nagdudulot ng Eco Anxiety?
Bagama't ang eco-anxiety ay hindi pa tinatanggap bilang isang sakit, napansin na ang pagtaas ng pagkabalisa sa mga krisis sa klima na ating nararanasan ay nagdudulot ng mga sikolohikal na karamdaman.
Ang American Psychological Association (APA) ay tumutukoy sa eco-anxiety bilang "isang talamak na takot sa sakuna sa kapaligiran na nagreresulta mula sa pag-obserba sa tila hindi maibabalik na epekto ng pagbabago ng klima at nauugnay na pagkabalisa para sa hinaharap ng indibidwal at mga susunod na henerasyon". Ito ang dahilan kung bakit iniisip ng APA na ang pag-internalize ng mga pangunahing isyu sa kapaligiran na nakakaapekto sa ating planeta ay maaaring magkaroon ng malubhang sikolohikal na kahihinatnan para sa ilang tao.
Sa madaling salita, ang mga bagay na nagdudulot ng eco-anxiety, sa katunayan, ay ang lahat ng alarma na tumutunog ang kalikasan:
- Ang paglaganap ng mga abnormal na pangyayari sa panahon (heat waves at sunog, bagyo, lindol at tidal wave, atbp.)
- Ang pagtaas ng polusyon at ang epekto nito sa kalusugan
- Ang mga basura at basura ay nagpaparumi sa mga karagatan
- Kakulangan sa tubig
- labis na paggamit ng likas na yaman
- deforestation
- tumataas na antas ng dagat
Inaakala na ang bilang ng mga taong nakakaranas ng eco-anxiety ay tataas habang ang bilang ng mga problema sa ekolohiya tulad ng
Sino ang Mas May Predisposed?
Ang eco-anxiety ay hindi pantay na nakakaapekto sa lahat. Sa katunayan, masasabing mas karaniwan ito sa mga taong mas may kamalayan sa pangangalaga sa kapaligiran.
Mayroong ilang mga grupo na mas apektado ng pagkabalisa na dulot ng pagbabago ng klima. Ang mga matatanda, bata, at lalo na ang mga babaeng buntis o nasa postpartum period ay mas malamang na makaranas ng mga sintomas ng eco-anxiety. Bilang karagdagan, ang mga populasyon tulad ng maraming minorya, imigrante at refugee ay iniisip na mas malamang na magkaroon ng psychiatric at psychological na mga sintomas dahil sa hindi pagkakapantay-pantay sa imprastraktura, panlipunan at pang-ekonomiyang kadaliang kumilos, at pag-access sa mga mapagkukunang pangkalusugan.
Mga sintomas ng eco-anxiety
- banayad na pag-atake ng pagkabalisa,
- Stress,
- Mga karamdaman sa pagtulog,
- Iritabilidad
makikita sa anyo. Sa mas matinding mga kaso, ang eco-anxiety ay maaaring magdulot ng mga pakiramdam ng inis at maging ng depresyon.
Paano ito malalagpasan?
Posibleng mabawasan ang mga epekto ng eco-anxiety, tulad ng iba pang mga karamdamang nauugnay sa pagkabalisa. Nakakaaliw na gawin ang ating bahagi upang pangalagaan ang planeta sa pamamagitan ng pagtataguyod ng isang napapanatiling pamumuhay para sa ating sarili at sa iba upang mabawasan ang pakiramdam ng pagkakasala.
Mayroong ilang mga simpleng bagay na maaari mong subukan upang maibsan ang mga epekto ng eco-anxiety:
- Tanggapin na Normal ang Mahirap na Emosyon
Ang pagdanas ng emosyonal na kaguluhan na nauugnay sa pagbabago ng klima at ang pagbabago nito sa isang sikolohikal na sintomas ay maaaring mukhang hindi gaanong seryoso kumpara sa mga konkretong problema na kasalukuyang kinakaharap ng maraming tao sa buong mundo. Ngunit ang eco-anxiety, tulad ng maraming iba pang mga problema na nakakaapekto sa mga tao sa buong mundo, ay totoo at seryoso. Ang pagharap sa eco-anxiety ay medyo mahirap; kaya wag kang magdamdam kung nahihirapan ka.
Ang pagiging agresibo sa iyong sarili dahil sa pagkabalisa na iyong nararamdaman ay walang silbi. Sa prosesong ito, ang tao ay kailangang maging matulungin, mabait at makapagpapatibay sa kanyang sarili hangga't maaari. Huwag kalimutan na isang damdamin ng tao ang makaramdam ng pagkabalisa tungkol sa mga kaguluhan sa ekolohiya ng mundo, at makilala ang iyong kaaway. Palakihin ang kamalayan ng iyong sarili at ng mga nakapaligid sa iyo tungkol sa pagbabago ng klima.
- Gawing Aksyon ang Pagkabalisa
Dahil lamang sa nag-aalala ka tungkol sa pagbabago ng klima at sa kinabukasan ng sangkatauhan ay hindi nangangahulugan na kailangan mong palaging nasa kalagayan ng takot hanggang sa makabawi ang iba pang bahagi ng mundo. Dapat kang matutong huwag sumuko sa iyong takot, ngunit kumilos hangga't maaari.
Maaari kang mag-set up ng isang maliit na hardin sa iyong tahanan o kapitbahayan, at makisali sa mga napapanatiling aktibidad tulad ng pagkolekta ng plastik; Maaari kang lumahok sa anumang pagkilos sa kapaligiran na pipigil sa iyong pagkabalisa.
Kung kinikilala mo ang pagkabalisa na iyong nararamdaman at kikilos patungo sa isang napapanatiling buhay, ang iyong personal na kalusugan at kalusugan ng planeta ay magpapasalamat sa iyo.
- Kumonekta sa Ibang Tao
Ang pagkolekta ng basura o pakikilahok sa mga pagsusumikap sa pagbabawas ng basura ay maaaring makapigil sa pag-aalala sa ekolohiya. Ngunit ang pakikipagtulungan sa iba na nais ding protektahan ang kapaligiran ay maaari ring magpapataas ng iyong pakiramdam ng koneksyon at mabawasan ang pakiramdam ng struggling mag-isa. emosyonal at panlipunang suporta; Makakatulong ito sa iyo na mapataas ang iyong katatagan, optimismo, at pag-asa.
Maging una sa komento