Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Psychiatrist Dr. Nagbahagi si Erman Şentürk ng impormasyon tungkol sa kung aling mga emosyon ang pinipigilan at ang mga epekto ng pinigilan na mga emosyon sa sikolohiya ng tao.
Ang psychiatrist na si Dr. Ipinagpatuloy ni Erman Şentürk ang kanyang mga salita sa pagsasabing dahil masakit ang ilang karanasan at problema, mas gusto ng mga tao na kumilos na parang hindi nangyari:
"Ang mga tao ay may posibilidad na sugpuin ang kanilang malakas at mapilit na damdamin. Pagpigil; Ito ay ang pagtulak ng mga hindi gustong mga damdamin at mga kaisipan sa walang malay at pinapanatili ang mga ito doon. Madalas nating pigilan ang mga negatibong emosyon tulad ng pagkabigo, takot, kalungkutan, at galit sa ating mga relasyon sa mga tao sa paligid natin. Sa batayan nito, kadalasan ay may mga kaisipang tulad na kung ipahayag natin ang ating mga damdamin, tayo ay huhusgahan, ibubukod, magagalit, masasaktan, at magmumukhang mahina. Minsan, ipinagpapaliban at pinipigilan natin ang ating mga emosyon dahil ayaw nating maranasan ang emosyong iyon at dalhin ang pasanin na idudulot nito. Gayunpaman, ang matinding emosyon na itinutulak sa kawalan ng malay ay kung minsan ay dinadala sa kamalayan sa pamamagitan ng mga panaginip at mga slip ng dila.
Isinasaad na ito ay isang magandang halimbawa ng pagsupil para sa isang indibidwal na nakaranas ng malubhang trauma sa pag-iisip sa pagkabata upang maging walang kamalayan at walang malasakit sa kung ano ang nangyari habang sila ay tumatanda, Psychiatry Specialist Dr. Sinabi ni Erman Şentürk, “Ang mga pinipigilang emosyon na ito ay maaaring direkta o hindi direktang makakaapekto sa mga relasyon at pag-uugali na itinatag ng isang tao ngayon. Ang pagpigil sa mga emosyon ay nakakatulong na kontrolin ang mga negatibong epekto na dulot ng traumatiko o mapaghamong mga kaganapan at sa gayon ay mabawasan ang mga epekto nito. Gayunpaman, ang mekanismo ng pagtatanggol na ito ay maaaring makakuha ng isang hindi malusog na kalidad sa pamamagitan ng pag-alis mula sa kamalayan ng mga emosyon na kung minsan ay kailangan nating tanggapin at harapin at harapin."
Itinuturo na ang pangmatagalang pagsupil sa mga emosyon ay nagsisimulang mapagod ang tao hindi lamang sa pag-iisip kundi pati na rin sa pisikal, sinabi ni Dr. Sinabi ni Erman Şentürk, "Tulad ng iba pang nakababahalang mga kadahilanan, ang pagsugpo sa mga emosyon ay nakakaapekto sa immune system, at nagbibigay daan para sa pagbuo ng ilang cardiological, gastroenterological, dermatological, neurological at psychiatric na kondisyon. Ang mga anxiety disorder, somatization disorder, depression, burnout, sleep disorder at intermittent explosive disorder ay mga psychiatric disorder na madalas nating nararanasan sa mga indibidwal na mas gustong pigilan ang kanilang mga emosyon kaysa ibahagi ang mga ito. Sa madaling salita, ang pag-iingat sa ating malakas na damdamin sa loob ng mahabang panahon o pag-iwas sa pagpapahayag ng mga ito ay nag-aanyaya ng maraming sakit.
Sa pagsasalungguhit na ang pagpapahayag ng mga emosyon ay kasinghalaga ng pakiramdam sa kanila, sinabi ng Psychiatrist na si Dr. Sinabi ni Erman Şentürk, "Ang pagpigil sa mga emosyon at pag-iisip ay palaging isang natural na bahagi ng buhay at proteksiyon hangga't nananatili ito sa loob ng ilang mga limitasyon. Sa pamamagitan ng pagsupil, ang mga hindi gustong emosyon ay hindi naaalala, inalis sa kamalayan at nakalimutan. Ang sinasadyang pagpigil o pagpigil sa ating mga damdamin at kaisipan ay nagbibigay ng impresyon na ang lahat ay maayos sa simula, ngunit sa paglipas ng panahon ay nagiging mahirap ito. Dahil ang pagsugpo ay kailangang gamitin palagi upang hindi lumabas ang mga hindi gustong emosyon. Bagama't ang pagsupil ay tila isang matagumpay na mekanismo ng pagtatanggol, nagdudulot ito ng pagbaba sa pisikal at mental na pagtitiis hanggang sa ito ay matagumpay.
Ang pagsasabi na ang pinakamahalagang aspeto ng pag-unawa sa ating mga damdamin ay ang pagbibigay nito ng pagkakataong maunawaan ang ating pag-uugali na sumusunod. Ipinagpatuloy ni Erman Şentürk ang kanyang mga salita tulad ng sumusunod:
"Hindi natin dapat kalimutan na ang ating mga emosyon ay isang tool sa pag-aaral at maaaring magpahiwatig sa atin na mapansin ang ilang mga bagay. Ang mga karanasan ay nagsilang ng mga emosyon pagkatapos dumaan sa isang partikular na filter at bigyang-kahulugan. Ipinapaliwanag nito kung bakit naiiba ang ating pag-uugali sa harap ng mga katulad na kaganapan. Ang ating mga damdamin ay nabuo bilang isang resulta ng ating mga karanasan, kung saan tinitingnan natin ang mundo mula lamang sa ating sariling bintana, at personal. Ang bawat sitwasyon ay nagbubunga ng iba't ibang damdamin sa ating panloob na mundo. Samakatuwid, ang pag-alam ng mabuti sa ating mga damdamin at ang pag-alam sa sitwasyon o pag-iisip na nagdulot nito ay nagiging dahilan upang maunawaan natin kung paano kumilos.
Isinasaad na ang regulasyon ng emosyon ay isang kasanayan kung saan tinatanggap ang mga emosyon nang walang pagsupil at nabuo ang mga pag-uugaling angkop para sa mga emosyong ito, sinabi ng Psychiatry Specialist na si Dr. Sinabi ni Erman Şentürk, "Ang regulasyon ng emosyon ay isang kasanayang maaaring paunlarin sa pagkakaroon ng mga propesyonal sa kalusugan ng isip. Sa puntong ito, ang kakayahang harapin ang mga kaisipang pinagbabatayan ng pinigilan na mga emosyon, pakikipag-usap at pag-iisip tungkol sa mga negatibong karanasan ay nakakatulong upang mas maunawaan at manatili."
Maging una sa komento