Isa sa mga pinaka napapabayaang organ sa ating bansa ay ang mga mata. Sa katunayan, isa sa pinakamahalagang organo ng katawan ay ang mga mata. Kaya paano natin mapoprotektahan ang kalusugan ng mata, na isa sa mga pinaka-sensitive na organo? Ophthalmology Specialist Op. Sinabi ni Dr. Nagbigay si Eyüp Özcan ng impormasyon tungkol sa paksa.
Kalusugan ng Mata at Nutrisyon
May ilang pagkain na dapat kainin para sa kalusugan ng mata. Ang mga pagkaing ito ay mayaman din sa mga bitamina, unsaturated fatty acid at trace elements. Lalo na ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina E, A at C (kamatis,
Ang diyeta na mayaman sa omega acids (oily fish), selenium at zinc ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mata. .Kailangan ding uminom ng maraming tubig.
Iwasan ang Paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay isa sa pinakamahalagang kadahilanan ng panganib para sa macular degeneration na nauugnay sa edad. Pinapabilis din nito ang pagbuo ng mga katarata at nagiging sanhi ng pagkatuyo sa mga mata. Dagdag pa rito, nagiging sanhi ito ng pagsisikip sa mga daluyan ng mata dahil ito ay nagiging sanhi ng arteriosclerosis.
Mahalaga Ito Kapag Nagsusuot ng Contact Lens
Napakahalaga ng kalinisan sa paggamit ng mga contact lens. Kung hindi, tataas ang panganib ng impeksyon sa mata. Bilang karagdagan, ang solusyon sa lens case ay dapat palitan araw-araw. Dapat na i-renew ang case ng lens tuwing 2-3 buwan. Huwag gamitin ang contact lens nang mas matagal kaysa sa inirerekomenda ng ophthalmologist. Gayundin, huwag matulog nang naka-contact lens.
Hindi dapat palampasin ang mga pagsusuri sa mata
Ang regular at regular na pagsusuri sa mata ay mahalaga para sa kalusugan ng mata. Salamat sa regular na pagsusuri sa mata, ang mga problema sa mata tulad ng presyon ng mata, pagkabulok ng macular, katarata at tamad na mata ay maaaring matukoy nang maaga at magamot nang mas epektibo.
Pansin sa mga Malalang Sakit!
Ang mga malalang sakit tulad ng altapresyon, diabetes (diabetes) at mataas na kolesterol ay negatibong nakakaapekto sa mata. Samakatuwid, ang pagpapanatili ng pangkalahatang kalusugan ay mahalaga din para sa kalusugan ng mata. Mahalaga rin na maiwasan ang pagiging sobra sa timbang. Dahil ang labis na katabaan ay isa rin sa mga panganib na kadahilanan para sa kalusugan ng mata.
Paggamit ng Computer sa Matagal na Panahon
Ang hindi wastong paggamit ng mga contact lens, ilang mga sakit na rayuma, ilang mga hormonal disorder, pagtatrabaho sa isang mahalumigmig na kapaligiran at lalo na ang pangmatagalang paggamit ng mga computer ay lumikha ng isang malaking panganib ng pagkatuyo para sa ibabaw ng mata. ito ay nagpapakita ng sarili na may mga sintomas tulad ng pangangailangan at pananakit sa mata. mata. Ang mga sitwasyong ito ay negatibong nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay sa mga tao. Laban sa problemang ito, maaaring gumamit ng artipisyal na luha, at ang mga mata ay dapat na ipahinga sa pamamagitan ng pasulput-sulpot na maikling pahinga sa panahon ng trabaho.
Maging una sa komento