Ang turmeric ay may pananagutan sa pagtulong sa maraming magagandang bagay na mangyari. Kaya't kung naisip mo na 'ay ang turmeric ay mabuti para sa iyo' pagkatapos ay ikalulugod mong marinig na mayroong maraming ebidensya na magmumungkahi na ito ay.
Ang turmeric ay isang orange-yellow spice na nagmula sa halamang turmeric. Ito ay ginamit sa loob ng libu-libong taon bilang isang sangkap ng pagkain at bilang isang halamang gamot. Ang mga curcuminoids, na kilala rin bilang curcumin, ay nagbibigay sa turmerik ng kapansin-pansing kulay nito.
Ano ang curcumin at ano ang ginagawa nito?
Ang curcumin, ang tambalang nagbibigay ng dilaw na kulay ng turmerik, ay tinanggap ng mga siyentipiko bilang pinakamahalagang aktibong sangkap ng turmerik. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang curcumin ay may mga anti-inflammatory properties at maaari ring suportahan ang panunaw. Lalo na benepisyo ng powdered turmeric ito ay lubhang makapangyarihan. 2-6% ng turmerik ay binubuo ng mga curcuminoids, na mga aktibong compound ng halaman, karamihan sa mga ito ay curcumin.
Turmerik at Black Pepper
Narinig mo na ba ang sabay-sabay na pag-inom ng turmeric at black pepper? May magandang dahilan. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang itim na paminta ay tumutulong sa iyong katawan na sumipsip ng curcumin, kaya inirerekomenda na ubusin nang magkasama.
Ano ang mabuti para sa turmeric?
Ano ang mabuti para sa turmeric? Ang tradisyunal na Ayurvedic na gamot, na isang holistic na diskarte sa gamot na lumitaw sa India, ay may napakalakas na benepisyo sa kalusugan at wellness ng turmeric.
Maaaring makatulong na pamahalaan ang kakulangan sa ginhawa sa katawan
Ang turmeric ay may maraming benepisyo para sa mga lalaki at babae, ngunit ang aming top pick ay ang kakayahang makatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa katawan. Ang isang 2013 na pag-aaral sa journal Biofactors ay natagpuan na ang curcumin ay maaaring maging responsable para sa pagtulong sa kakulangan sa ginhawa at pamamaga. Sinasabi ng mga mananaliksik na mayroon itong epekto sa pamamagitan ng pagharang sa mga enzyme at iba pang mga protina na lumikha ng isang nagpapasiklab na tugon sa katawan.
Maaaring suportahan ang iyong mga kasukasuan
Ang isa pang benepisyo ng turmerik ay makakatulong ito na protektahan ang iyong mga joints mula sa pagkasira, salamat sa curcumin content nito. Kabilang dito ang pagtulong na mapawi ang mga sintomas ng arthritis tulad ng magkasanib na paggalaw at paninigas, ayon sa isang pag-aaral noong 2016 sa Journal of Medicinal Food.
Ang mga curcumin sa turmeric ay may nakapapawi na katangian na sinasabing nakakatulong na mapabuti ang mga sintomas ng arthritis. Ayon sa pananaliksik sa mga taong may rheumatoid arthritis, ang curcumin ay maaaring maging mas epektibo kaysa sa ilang mga anti-inflammatory na gamot.
Maaaring suportahan ang kalusugan ng balat
Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng mga nakapapawi na katangian, ang turmeric ay sinasabing may mga katangian ng antioxidant at mabisa para sa mga uri at kondisyon ng balat tulad ng balat na madaling kapitan ng dungis at psoriasis. Maaari ka ring gumamit ng iba't ibang uri tulad ng mga facial cleanser, skin mask at night cream sa iyong skin care routine. Ito ay maaaring umayos sa produksyon ng langis, linisin ang balat at kahit na pamahalaan ang mga balbas.
Para sa higit pang turmeric na balita at daan-daang nilalaman sa malusog na pamumuhay at nutrisyon lifedata.com Maaari mong bisitahin.
Maging una sa komento