May mga hakbang na maaaring gawin para sa sikolohikal na trauma na maaaring malantad kapwa sa mga naninirahan sa sona ng lindol at sa mga wala sa mga rehiyong ito. Sinabi ng mga eksperto.
Habang ang 2 lindol sa Kahramanmaraş at ang kanilang mga aftershocks ay nagdulot ng malaking pagkawasak sa 10 probinsya, naapektuhan din ng mga ito ang milyun-milyong tao, lalo na ang mga bata, sa sikolohikal na paraan. Habang ang Ministry of Family and Social Services ay nagpadala ng mga psychosocial support team sa rehiyon, ang Turkish Psychiatric Association at ang Turkish Psychologists Association ay nagsimulang magtrabaho sa pamamagitan ng pagpapadala ng kanilang mga eksperto sa rehiyon.
“MAAGA PA KAMI”
Ang clinical psychiatrist na si İbrahim Eke, na nagtatrabaho sa Hatay mula noong unang araw ng lindol, ay nagsabi sa DW Turkish, “Nasa maagang yugto tayo ngayon. Ang mga normal na reaksyon sa isang abnormal na kaganapan ay ibinibigay ngayon. Masyado pang maaga para magkomento dahil 5 sa 4 ng lungsod ay wasak na. Gustong makita ng mga nakaligtas sa lindol na 'hindi tayo nag-iisa'. Ang serbisyong psychosocial ay inaasahan, ngunit ito ay hindi sapat, "sabi niya. Sinabi ni İbrahim Eke, "Sa ngayon, ang talamak na panahon, ang mga sintomas ay maaaring banggitin 6 na buwan pagkatapos ng lindol, traumatic stress disorder. "Hindi ito nangangahulugan na walang acute stress disorder sa ngayon," aniya.
“ANG PINAKAMAHALAGANG EMOSYON PARA SA MGA BATA”
Ang mga bata ang pinakanaapektuhan ng lindol. Sinuri ng Espesyalista sa Pagpapaunlad ng Bata na si Emine Ergün ang mga hakbang na dapat gawin para sa mga bata kapwa sa sona ng lindol at sa iba pang mga lalawigan patungo sa Kıvanç El mula sa DW Turkish. Sinabi ni Ergün na ang pinakamahalagang pakiramdam para sa mga bata na nakaranas at naapektuhan ng lindol ay "tiwala" at sinabing, "Isang kalamangan para sa mga bata kasama ang kanilang mga pamilya. Para sa mga bata na hindi kasama ng kanilang mga pamilya, dapat silang samahan ng mga matatanda, gayundin ang mga tao mula sa komunidad ng edukasyon. Ang mga manggagawang panlipunan, mga espesyalista sa pagpapaunlad ng bata at mga psychiatrist na magtatrabaho sa rehiyon ay napakahalaga.”
Sa pagbibigay-diin na ang mga bata ay hindi dapat lapitan na parang walang nangyari, sinabi ni Emine Ergün, "Alam nila ang bawat sitwasyon. Hindi natin kailangang maglaro. Nagmamasid sila ng ilang bagay na dapat sumama sa normal na daloy. May mga bata na natatakot at umiiyak, kailangan nating hayaan silang umiyak, kailangan nating makinig sa kanilang mga damdamin," sabi niya.
“MAHALAGA ANG TULONG NG LARU”
Itinuturo ang kahalagahan ng pagsasama ng mga laruan at aklat pambata bilang tulong sa mga biktima ng lindol, sinabi ni Ergün, “Mahalaga rin ang mga propesyonal na kawani na gagamit ng mga materyales na ito at gumugugol ng oras. Napakahalaga ng psychosocial studies, dapat gawin ito ng mga edukadong tao. Napansin nila ang mga sintomas sa mga bata, ang paglalaro ay isang mahusay na tool sa pagpapagaling, nakikita natin ang lahat.
“Dapat NATING SAGOT NG TOTOO AT MAKAKATOTOHANAN”
Isinasaad na may mga hakbang na dapat gawin para sa mga bata sa labas ng sona ng lindol, binigyang pansin ni Emine Ergün ang pangangailangang gumawa ng iba't ibang hakbang para sa mga batang mahigit sa 7 taong gulang at wala pang 7 taong gulang.
Sinabi ni Ergün na mali na ihiwalay ang mga bata na may edad 7 pataas mula sa mga pangyayari sa lindol, sinabi ni Ergün, "Dapat tayong magbigay ng tama at makatotohanang mga sagot sa mga bata tungkol sa mga lindol." Nabanggit niya na ang mga batang wala pang 7 taong gulang ay dapat itago sa screen hangga't maaari.
PAANO MAKI-KOMUNIKASYON SA MGA BATA?
Sa pagsasabi na ang mga batang hindi nakaranas ng lindol ay mag-aalala, sinabi ni Ergün, "Mawawasak din ba ang ating bahay?", "Makararanas ba tayo ng lindol?" Sinabi niya na magtatanong sila tulad ng: Sa pagpapaliwanag na ang sagot sa mga tanong na ito ay napakahalaga, sinabi ni Ergün, “Hindi, hindi tayo dapat magbigay ng sagot na parang hindi masisira ang ating bahay. Dapat nating ibigay ang tamang sagot. Dapat naming sabihin sa iyo na ligtas ang bahay at nagsasagawa kami ng pag-iingat. Sinasabi natin sa mga bata, 'nasa ligtas na lugar tayo, mayroon tayong earthquake kit, mayroon tayong mga safe zone sa ating bahay. Ang isang lindol ay darating nang hindi inaasahan tulad ng ulan o niyebe at alam natin kung ano ang gagawin. Dapat talagang matutunan ng mga bata kung ano ang gagawin sakaling magkaroon ng lindol," aniya.
PAANO DAPAT Ihatid ang PSYCHOLOGICAL FIRST AID?
Ang Psychological Trauma and Disaster Psychiatry unit ng Turkish Psychiatric Association (TPD) ay agad na nagsimulang ipaalam sa publiko sa rehiyon sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pag-aaral. Sa pag-aaral, "Confusion", "fear", "desperation", "guilt", "anxiety", "shock", "extremity", "change in relihiyosong paniniwala", Ito ay nakasaad na ang mga damdamin tulad ng "hindi pagtitiwala sa sarili at iba pa” ay makikita.
Sa pag-aaral ng TPD, kung saan nabanggit na ang pagbibigay ng tulong tulad ng kalusugan, pagkain at pananamit sa rehiyon ay mahalaga sa pagkakaroon ng pakiramdam ng pagtitiwala ng mga biktima, inirerekumenda na gawin ang mga sumusunod upang mapabuti ang sikolohiya ng mga kalamidad sa mga biktima:
- Ang mga pangunahing pangangailangan ay dapat ibigay at ang tamang impormasyon ay dapat ibahagi.
- Dapat itong pakinggan kapag gusto nilang iparating ang sarili nilang kwento at damdamin. Hindi siya dapat pilitin na sabihin ang kanyang mga kuwento, at hindi siya dapat pilitin na pumunta sa mga personal na detalye.
- Ang mga naapektuhan ng sakuna ay dapat tulungan na magkaroon ng mga relasyon sa kanilang malalapit na kaibigan at mahal sa buhay, at dapat silang pagsamahin kasama ang iba pa nilang mga kamag-anak.
- Magbigay ng kapaligiran kung saan matutugunan nila ang kanilang sariling mga pangangailangan
- Dapat bigyang-diin na may mga kinakailangang serbisyo para sa mga nagpapahayag ng takot at pagkabalisa at nag-uulat ng kanilang iba't ibang pangangailangan at na ang mga serbisyong ito ay makakatulong sa kanila. Ang mga serbisyo at aktibidad sa pagliligtas na kakailanganin ng mga tao ay hindi dapat punahin sa publiko
- Ang mga diktasyon tulad ng "madarama mo ito", "dapat mong gawin iyan" ay hindi dapat gawin sa mga naapektuhan ng kalamidad.
- Ang mga pangakong hindi matutupad ay hindi dapat gawin.
ANO ANG DAPAT GAWIN 1 LINGGO PAGKATAPOS NG LINDOL?
Binibigyang-diin na isang linggo pagkatapos ng lindol, ang mga tao ay maaari pa ring makaranas ng mga damdamin tulad ng hindi tumutugon, kawalan ng kakayahan at takot, sa kanilang pag-aaral ng Turkish Psychiatric Association, "Ang mga taong naapektuhan ng sakuna ay maaaring hindi matandaan ang lahat o ilang bahagi ng kaganapan, hindi makapasok sa bahay kung saan nangyari ang lindol, lumayo sa mga tao, at maaaring ayaw pag-usapan ang pangyayari. Maaaring maranasan ang hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, pagkamayamutin, labis na pagkagulat, palpitations, panginginig, hirap sa paghinga. Ang pakiramdam ng pagkakasala tungkol sa pagkamatay ng mga kamag-anak ay maaaring tumaas. Sa pag-aaral, na nakasaad na ang lahat ng mga prosesong ito ay "normal", ito ay nakasaad na ito ay bababa sa loob ng 1 linggo, at kung hindi ito bababa, ito ay nakasaad na ang isang espesyalista ay dapat na kumunsulta.
ANO ANG MAGAGAWA PARA MAS MAGANDA?
Sa pag-aaral na inihanda ng mga dalubhasa ng Turkish Psychiatric Association, natukoy na ang mga naapektuhan ng lindol ay maaaring gumawa ng kanilang sarili na gumaan ang kanilang pakiramdam. Ang mga ito ay nakalista bilang mga sumusunod:
- Huwag iwasang makipag-usap sa isang taong malapit sa iyo na maaaring makinig sa iyo. Panatilihin ang positibo at suportadong relasyon sa mga kaibigan, pamilya, kapitbahay.
- Huwag subukang pigilan ang iyong damdamin o kalungkutan.
- Bawasan ang pagkakalantad ng mga bata sa mga larawan at video ng mga lindol. Maaaring maramdaman ng mga nasa hustong gulang ang pangangailangang panoorin ang mga larawan kung minsan, ngunit ang panonood ng mga larawan ng pagkasira nang paulit-ulit sa buong araw ay magpapalaki sa iyong pag-iisip.
- Ang mga pakiramdam ng kawalan ng pag-asa ay karaniwan. Samakatuwid, huwag gumamit ng sedatives o alkohol, ang iyong pagtulog ay mapabuti sa mga araw.
“HANDA ANG MGA PSYCHOLOGIST NA MAGTULUNGAN”
Hiniling sa Turkish Psychologists Association na makipag-ugnayan sa mga psychologist na magtatrabaho online o sa rehiyon. Sa pahayag ng asosasyon, “Isinasaalang-alang na nangangailangan din ng suporta ang ating mga psychologist sa mga probinsyang naapektuhan ng lindol, marami sa kanila ang nasa proseso ng pagluluksa dahil sa pagkasira at pagkasira ng kanilang mga tahanan, at marami sa kanila ang nagluluksa dahil sa pagkawala ng kanilang mga kamag-anak, mahalaga para sa mga psychologist na magbigay ng epektibo at mahusay na serbisyo nang hindi sinusuportahan habang sila ay na-trauma at upang pamahalaan ang proseso sa isang malusog na paraan. Hindi posible para sa kanila na maisagawa sa ganoong paraan " . Para sa kadahilanang ito, nabanggit na ang mga boluntaryong sikologo ay handa para sa pakikipagtulungan.
Maging una sa komento