Üsküdar University Founding Rector, Psychiatrist Prof. Sinabi ni Dr. Sinuri ni Nevzat Tarhan ang kahalagahan ng normalisasyon pagkatapos ng lindol. Binibigyang-diin ang kahalagahan ng normalisasyon pagkatapos ng mga traumatikong kaganapan, lalo na ang mga natural na sakuna tulad ng lindol, sinabi ng Psychiatrist Prof. Sinabi ni Dr. Iginuhit ni Nevzat Tarhan ang kahalagahan ng pagkakaroon ng mga kasanayan sa paglutas ng problema.
Sa pagpuna na kailangang tukuyin muna ang problema at pagkatapos ay tukuyin ang mga posibleng solusyon, sinabi ni Tarhan, "Kung gayon, kinakailangan na gumawa ng desisyon at magpatuloy sa landas ng solusyon na iyon. Hindi ka dapat bumalik ng paulit-ulit. Imbes na sabihing wasak na ako, patay na ako, tapos na ako, kailangan pag-aralan ito. Ang sakit, kahirapan, problema ay bahagi ng paglaki. Sa pagtatapos ng mga ito, umuusbong na ang paglago. Para sa kanya, ang pinakamasamang kalaban dito ay ang maging pessimistic.” sabi.
Pansinin na ang pinakamahalagang punto pagkatapos ng mga natural na sakuna tulad ng mga lindol ay upang matugunan ang mga pangunahing pangangailangan, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan, “Una sa lahat, dapat matugunan ang mga pangunahing pangangailangan tulad ng pagkain, inumin at tirahan. Matapos matugunan ang kanilang mga pangunahing pangangailangan, ang post-traumatic recovery na ito at bumalik sa normal ay mas madali. Samakatuwid, kung ang mga pangunahing pangangailangan ay natutugunan, kinakailangan na pag-usapan ang tungkol sa post-traumatic recovery at pagbabalik sa normal." sinabi niya.
"Dapat gawin ang pagpaplano sa pamamahala ng kalamidad"
Ipinunto ni Tarhan ang kahalagahan ng paggawa ng disaster management plan tungkol sa mga dapat gawin bago at pagkatapos ng kalamidad at sinabing, “May mga plano para sa disaster management, kung ano ang gagawin bago, habang at pagkatapos ng kalamidad sa literatura tungkol sa mga kalamidad. Mahalaga na ang mga planong ito ay ginawa ng mga nauugnay na institusyon at pagkatapos ang mga planong ito ay unti-unting ipinatupad. Ayon sa planong ito, dapat mayroong isang plano sa pagtugon sa sakuna, isang plano sa pagbawi sa ikalawang yugto pagkatapos ng kalamidad, at isang plano sa muling pagtatayo sa ikatlong yugto. ginamit ang kanyang mga pahayag.
"Nakita namin na ang mga aralin ay kailangang matutunan"
Idiniin na ang mga kinakailangang aral ay dapat matutunan tungkol sa kinalabasan ng mga lindol na nakasentro sa Kahramanmaraş na pumipigil sa buong bansa, sinabi ni Tarhan:
“Nakita na natin ang lahat ng ito, kailangan nating matuto ng ilang leksyon. Bago ang isang lindol, isang pamantayan, isang patakaran ay dapat na maitatag. Ang mga kakulangan na may kaugnayan dito ay dapat kumpletuhin. Kung may kumpiyansa na maitutuwid ang mga pagkukulang, madaling makabangon ang mga tao pagkatapos ng sakuna. Pagkatapos ng kalamidad na ito, kailangan nating suriin ang ating araw-araw, biglaang desisyon, ang pakiramdam na walang mangyayari sa atin, at ang kulturang ito.
Isinasaad na lalo na para sa inaasahang lindol sa Istanbul, hindi lamang ang mga administrador kundi pati na rin ang lipunan ang may mga responsibilidad, sinabi ni Tarhan, "Ang paggawa ng plano pangunahin ng mga institusyon at ang pag-anunsyo ng planong ito ay lumilikha ng pangunahing pakiramdam ng pagtitiwala sa mga tao. Upang maisakatuparan ang planong ito, dapat itong tanggapin ng lipunan. Kailangan ding magbigay ng feedback ang lipunan sa isyung ito. Huwag lang natin i-expect sa mga managers, kailangan maging sensitive tayong lahat sa isyung ito.” sabi.
"Lahat ng tao ay may iba't ibang paraan ng pagharap"
Ang pagpapahayag na pagkatapos ng mga sakuna, traumatiko at pagkabigla na mga karanasan, ang bawat isa ay may paraan ng pagharap ayon sa kanilang istraktura ng personalidad, mga halaga ng kultura at lokal na kultura. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Nevzat Tarhan:
"Sa mga lipunang Kanluranin, lalo na sa USA, sa mga beterano na dumarating na may ganitong trauma sa digmaan, ang karamihan sa mga post-traumatic na kaso ay nagiging mga adik sa alkohol. Sa madaling salita, nakikita na ang pagkagumon sa alkohol ay nabubuo sa rate na isang-katlo sa mga sundalong ito, iyon ay, ang paggamit ng alkohol ay ginagamit bilang isang paraan ng pagkaya. Hindi ito karaniwan sa atin. Ang isa pang paraan ng pag-iwas ay pag-iwas. Sa madaling salita, hindi kailanman pinag-uusapan ang tungkol sa mga isyu na may kaugnayan sa lindol, hindi kailanman pumasok sa mga isyung ito, iyon ay, hindi pinapansin ang mga ito sa isang paraan. Hindi rin ito makatotohanan. Ang pag-uugali ng pag-iwas sa mga katotohanan ng buhay kapag siya ay nagpapakita sa kanyang harapan, kapag siya ay nag-iisip tungkol dito o kapag siya ay nagtatanong tungkol sa bata ay hindi rin masyadong malusog."
"Ikatlong paraan ng pagharap sa mental shelter"
Itinuturo na ang ikatlong paraan ng pagkaya ay ang mga ikatlong henerasyong psychotherapies, sinabi ni Tarhan na ito ay isang pangkaraniwang paraan ng pagkaya sa relihiyon sa ating lipunan.
Sa pagpuna na ang mga tao ay nagkukubli sa mga paniniwala at mataas na halaga sa mga sitwasyon tulad ng mga natural na sakuna, kung saan hindi nila makontrol at hindi sapat ang lakas, sinabi ni Tarhan, "Ang mga psychotherapies ng ikatlong henerasyon ay may 12 hakbang. Ang isa sa mga ito ay ang magkubli sa isang mas mataas na kapangyarihan, isang mas mataas na kalooban, sa mga sitwasyon na hindi makontrol o mababago ng isa. Ibig sabihin, magkaroon ng mental shelter. Isang pangyayari ang nangyari. Ito ay hindi lamang isang sakuna tulad ng isang lindol, ngunit din ng isang mahusay na pakiramdam ng galit at paghihiganti sa hindi inaasahang mga kaganapan tulad ng isang aksidente sa trapiko. Ang sama ng loob, galit, pakiramdam ng paghihiganti ay hindi dapat dalhin habang buhay." sinabi niya.
Sa pagpapahayag na dapat tanggapin ito ng isang tao, sinabi ni Tarhan, 'Kailangan kong maranasan ito, kaya darating ito sa aking paraan sa aking buhay' estilo at tumuon sa kung paano pamahalaan ito. Kaya dapat maghanda ang isa para sa pinakamasamang sitwasyon at maghintay para sa pinakamagandang senaryo. Iminumungkahi ito ng mindfulness: Maghanda para sa pinakamasamang sitwasyon, ngunit maghintay para sa pinakamagandang sitwasyon. Magkaroon ng mental plan, isang scenario kung ano ang gagawin mo kung mangyari ulit sa akin ang parehong bagay. Pagkatapos nito, hintayin ang mabuti, huwag hintayin ang masamang senaryo. Dalhin ang iyong pag-iingat, maghanda para sa taglamig, maghintay para sa tag-araw. Ito ay napakagandang mga turo ng karunungan ng Anatolian. Sa pag-iisip, ang tao ay tinuturuan ng mga pamamaraan na may kaugnayan dito. sabi.
"Ang mga kasanayan sa paglutas ng problema ay dapat makuha"
Idiniin ang kahalagahan ng pagkakaroon ng mga kasanayan sa paglutas ng problema, ginawa ni Tarhan ang mga sumusunod na pagsusuri:
"Mahalagang tukuyin muna ang problema, at pangalawa ay tukuyin ang mga posibleng solusyon pagkatapos tukuyin ito. Pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng desisyon at sumulong sa landas ng solusyon na iyon. Hindi ka dapat bumalik ng paulit-ulit. Ano ang mangyayari kapag ginawa ito ng tao? Ito ay mga kasanayan sa paglutas ng problema. Ito ay isang bagay na talagang mailalapat sa anumang kaganapan sa buhay, trauma, karanasan sa pagkabigla, pagbagsak sa pagsusulit. Imbes na sabihing wasak na ako, patay na ako, tapos na ako. Ang mga sakit, kahirapan, problema ay bahagi ng paglaki. Sa pagtatapos ng mga ito, umuusbong na ang paglago. Para sa kanya, ang pinakamasamang kalaban dito ay ang maging pessimistic.”
"Kailangan nating tumuon sa hinaharap"
Isinasaad na sa mga kaso tulad ng trauma, ang isang tao ay hindi dapat maging pesimistiko at ang mga aral ay dapat matutunan, sabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Nevzat Tarhan, “Sa mga ganitong pangyayari, 'Bakit?' Sa halip na sabihing 'Ano ang susunod kong gagawin? Ano ang dapat kong gawin para hindi na ito maulit? Paano ako magtatakda ng landas kasama ang mga nakaligtas at mga mahal sa buhay?' Kailangan mong mag-isip at tumuon sa kanila. Ang tao ay kailangang gumawa ng pag-iingat laban sa masamang senaryo, magsulat ng magandang senaryo, lumipat sa direksyong iyon at magtakda ng layunin para sa kanyang sarili. Kung hindi, 60 minuto sa 50 minuto ang gugugol sa pag-iisip tungkol dito. Walang nervous system at walang kaluluwa ang makakatagal dito." sabi.
“Malalampasan din natin ang mahirap na panahong ito”
Sa pagpuna na ang panahon pagkatapos ng lindol ay tiyak na isa sa pinakamahirap na panahon ng buhay, sinabi ni Tarhan, “Ito ay isang mahirap na yugto ng ating buhay. Kung paanong may taglagas, taglamig, tagsibol at tag-araw sa buhay ng tao, may mga ganoong panahon sa buhay ng tao. Malalagpasan natin ang mahirap na panahong ito kahit papaano. Paano tayo maghahanda para sa taglamig at magtagumpay sa taglamig nang kumportable. Malalampasan din natin ang mga panahong ito, ngunit kailangan ang paghahanda. Kung hindi ka maghahanda at mag-iingat pagdating ng taglamig, mahihirapan ka, ganoon din sa buhay. May mga mahihirap na panahon din sa buhay na ito. Kailangan nating lagpasan ang mga panahong ito kahit papaano." sinabi niya.
"Napakahalaga ng suportang panlipunan sa panahon ng pagbawi"
Sinabi ni Tarhan na kung ang pakiramdam ng pag-asa at kumpiyansa ng mga bata ay pinananatiling mataas, ang paggaling ay magiging madali, at idinagdag na ang mga nasa hustong gulang ay mayroon ding post-traumatic recovery period at ang suportang panlipunan ay napakahalaga sa panahon ng pagbawi na ito.