Ang Physical Therapy and Rehabilitation Specialist Associate Professor Ahmet İnanır ay nagbigay ng mahalagang impormasyon sa paksa. Ang maagang pagsusuri ay mahalaga upang hindi mahuli sa paggamot sa mga calcification ng tuhod na nagsisimula sa pananakit ng tuhod (kapag bumaba sa hagdan, pag-akyat sa hagdan o pag-upo at pagtayo). Ano ang knee arthritis? Ano ang mga sintomas ng tuhod osteoarthritis? Ano ang kahalagahan ng timbang sa arthritis ng tuhod? Anong mga pagkain ang dapat kainin laban sa arthritis ng tuhod?
Ano ang tuhod sa tuhod?
Ang medikal na kahulugan ng ekspresyon bilang pagkalkula sa mga tao ay ang pagkasira ng kartilago sa pagitan ng tuhod at paglaki ng buto sa magkasanib na gilid. Bilang karagdagan, ang pagkawala ng masa ng kartilago ay nagdudulot ng pagkabulok sa buto sa ilalim ng kartilago. Ito ang pinakakaraniwang magkasamang sakit sa mga taong higit sa edad na 50. Ito ay isang sakit na nasa kalagitnaan at katandaan at bihirang makita bago ang edad na 40. Ang osteoarthritis ay maaaring makaapekto sa anumang kasukasuan sa katawan. Ang mga kasukasuan na kadalasang apektado ay mga kamay, balakang, tuhod at gulugod. Ang pagkasira ng kartilago ay maaaring saklaw mula sa banayad hanggang sa matinding pagkalugi. Ang mas mabilis na pag-iingat ay kinuha, mas madaling magkaroon kami ng pagkakataong magpagamot.
Ano ang mga sintomas ng tuhod osteoarthritis?
Ang magkasamang pagkakalkula ay maaaring maging sanhi ng sakit, paninigas, pag-lock, pamamaga, at paghihirapang maglakad. Sakit ang pinakakaraniwang reklamo. Ito ay paunang nangyayari sa paggalaw o kalaunan sa araw, at mayroong pagpapahinga sa pamamagitan ng pakikinig. Habang ang mga karamdaman sa pag-unlad ng magkasanib na kartilago, ang sakit ay maaaring maramdaman habang nagdadala ng mga pagkarga, pag-akyat sa hagdan, pag-akyat pataas o kahit na sa pamamahinga. Ang katigasan ay maaaring mangyari sa umaga o pagkatapos ng matagal na hindi aktibo at tumatagal ng maikling panahon. Ang magkasanib ay lilitaw na namamaga dahil sa limitasyon ng magkasanib na paggalaw at mga protrusion ng buto. Bagaman ang mga reklamo ay nararamdaman na lumalayo paminsan-minsan, ang mga problema ay maaaring tumaas at muling lumitaw maraming taon na ang lumipas.
Ano ang kahalagahan ng timbang sa pagkalkula ng tuhod?
Ang labis na katabaan ay ang nangungunang sakit sa mga tuntunin ng sakit sa buto. Direktang nakakaapekto ang labis na timbang sa magkasanib na kartilago.
Anong mga pagkain ang dapat kainin laban sa arthritis ng tuhod?
Ang orange, tangerine, suha, maliliit na prutas, bell peppers, kamatis, mga sibuyas ay mapagkukunan ng bitamina C at ginagamit sa paggawa ng collagen, na lubhang kailangan para sa istraktura ng kartilago. Ang salmon, tuna, sardinas, hipon, talaba ay mayaman sa omega-3 at maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang Vitamin D ay isang tool sa paggamot na dapat panatilihin sa isang sapat na antas. Ang mga uri ng nut at mani ay inirerekumenda sa kanilang nilalaman na bitamina E. Ang mga pagkaing naglalaman ng asukal at almirol ay dapat na iwasan dahil sa kanilang matitinding epekto. Ang glucosamine, chondroitin, at glucogen ay maaaring kunin bilang pandagdag.