Acıbadem Ataşehir Hospital Cardiology Specialist Prof. Sinabi ni Dr. Ipinaliwanag ni Metin Gürsürer ang mga paraan upang maprotektahan ang sarili mula sa trangkaso. Cardiology Specialist Prof. Sinabi ni Dr. Binigyang-pansin ni Metin Gürsürer ang katotohanan na kahit anong uri ng sakit sa upper respiratory tract gaya ng trangkaso ay maaaring magdulot ng pagtaas ng nagpapasiklab na reaksyon sa katawan, "Ang pamamaga sa katawan, na tumataas sa trangkaso sa mga taong may kilalang sakit sa puso, ay maaaring lumilitaw din sa mga daluyan ng puso at nagiging sanhi ng atake sa puso. Bukod sa pagtaas ng panganib ng atake sa puso at stroke, ang isa pang epekto ng mga impeksyon sa viral ay maaari silang magdulot ng pamamaga sa kalamnan ng puso. Ang kondisyong ito, na tinatawag nating acute myocarditis, ay makikita hindi lamang sa mga matatandang pasyente, kundi pati na rin sa mga batang pasyente. Ang hindi ginagamot na myocarditis ay maaari ding humantong sa mga permanenteng problema sa kalamnan ng puso.
"Siguraduhin na makukuha mo ang iyong bakuna sa trangkaso"
Cardiology Specialist Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Metin Gürsürer na ang mga bakuna laban sa trangkaso ay nakakatulong na bawasan ang kalubhaan ng sakit at sinabing, "Aabutin ng 2-3 linggo para ipakita ng bakuna sa trangkaso ang epekto nito. Sa panahong ito, kapag ang virus ay nakatagpo, ang sakit ay maaaring bumuo bilang isang antibody tugon ay hindi mangyayari. Samakatuwid, mahalagang magpabakuna sa simula ng panahon ng taglagas, kapag ang mga epidemya ay hindi nagsisimula. Gayunpaman, hindi pa huli ang lahat para makakuha ng bakuna laban sa trangkaso, dahil ang trangkaso, na nakikita sa pinakamataas na rate noong Pebrero, ay nagpapatuloy hanggang Mayo.
"Kumuha ng 10 hakbang sa isang araw"
Itinuturo na ang kawalan ng aktibidad ay lumilikha ng mga problema sa sirkulasyon ng dugo at metabolismo ng enerhiya, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Metin Gürsürer, “Pinapahina nito ang immune system sa pamamagitan ng pagdudulot ng labis na katabaan at paninigas ng dumi. Ugaliing gumawa ng 10 hakbang araw-araw para sa malusog na katawan.” ginamit ang kanyang mga pahayag.
"Kumain ng makulay"
ang prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Metin Gürsürer na ang hindi sapat at hindi balanseng nutrisyon ay nagpapahina sa immune system at sinabing, “Pinapataas nito ang panganib ng impeksyon. Huwag kalimutang kumain ng mga sariwang prutas at gulay, lalo na sa panahon, upang mapanatiling malakas ang iyong kaligtasan sa sakit. Gayundin, iwasan ang mga one-sided diet at ubusin ang mga pagkaing natural at balanseng inaalok sa iyo ng kalikasan.” sinabi niya.
"Iwasan ang maraming tao"
Isinasaad na ang mga virus ay napakadaling mailipat dahil nakabitin sila sa hangin sa masikip at saradong mga kapaligiran, sabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Metin Gürsürer, "Dahil dito, lumayo sa mga ganitong kapaligiran kung saan maaari kang magkasakit, at ihiwalay ang iyong sarili kung ikaw ay may sakit. Kung kailangan mong manatili sa loob ng bahay, huwag kalimutang gumamit ng maskara upang takpan ang iyong bibig at ilong. ginawa ang pagtatasa nito.
"Gamitin ang iyong gamot nang regular"
Isinasaad na ang mga taong may malalang sakit o sakit sa puso ay dapat gumamit ng kanilang mga gamot nang regular nang hindi nakakaabala sa kanilang mga pagsusuri sa doktor, sabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Metin Gürsürer na posible na malampasan ang mga negatibong epekto na maaaring magmula sa labas nang mas madali sa pamamagitan ng pagpapanatiling kontrolado ng mga sakit sa puso o iba pang mga organo.
"Huwag uminom ng droga nang walang pinipili"
ang prof. Sinabi ni Dr. Si Metin Gürsürer, na nagsasabi na ang mga gamot ay hindi dapat gamitin nang hindi kumukunsulta sa isang doktor, ay nagsabi, "Ang mga gamot sa sipon ay maaaring makipag-ugnayan sa iba pang mga gamot na iyong ginagamit. Bilang resulta, maaaring magkaroon ng mga problema tulad ng pagtaas ng presyon ng dugo at hindi sapat at hindi kinakailangang paggamot sa hindi naaangkop na paggamit ng antibiotic. nagbigay ng mga babala.
"Huwag kalimutang magpahinga"
"Ang matinding stress sa trabaho at matinding pagod ay ang mga salik na nagpapababa ng resistensya ng katawan," sabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Metin Gürsürer, “Samakatuwid, ugaliing bigyan ang iyong sarili ng mga pahinga sa araw. Huwag pabayaan ang pagtulog ng hindi bababa sa 7-8 na oras ng kalidad upang ang resistensya ng katawan ay sapat." sabi.
"Maghugas ng kamay nang madalas"
Ipinaliwanag na ang mga kamay ay nakikipag-ugnayan sa mga hindi nakikitang mga virus, bakterya at mga parasito bilang resulta ng iba't ibang mga aktibidad sa buong araw, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Metin Gürsürer, "Ang madalas na paghuhugas ng iyong mga kamay ay isa sa pinakamahalagang pag-iingat na dapat mong gawin. Mag-ingat na hugasan ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo na may maraming tubig at sabon. Sa mga lugar kung saan walang tubig at sabon, maaari kang gumamit ng alkohol, ilang antibacterial cleaner o wet wipes.
"Mag-ventilate ng 5 minuto bawat oras"
ang prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Metin Gürsürer na ang panganib ng impeksyon ay mas mataas sa mga walang hangin na kapaligiran at sinabing, "Samakatuwid, napakahalaga na regular mong i-ventilate ang iyong kapaligiran sa loob ng 5 minuto bawat oras." sinabi niya.
"Uminom ng maraming tubig"
Sa pagpapahayag na mahalagang uminom ng tubig sa araw, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Metin Gürsürer, "Sa malamig na panahon, ang hangin sa mga silid ay nagiging mas tuyo sa epekto ng mga kagamitan sa pag-init. Ito ay maaaring humantong sa pagkatuyo ng respiratory tract at ang kanilang pangangati. Bilang resulta, ang panganib na magkaroon ng mga impeksyon sa upper respiratory tract ay tumataas. Samakatuwid, huwag pabayaan ang pagkonsumo ng 2-2.5 litro ng likido sa pamamagitan ng pagkalat nito sa buong araw. pagtatapos niya sa kanyang talumpati.