Ang mga mata ay isa sa pinakamahalagang organo ng katawan. Mahalaga para sa mata na maging malusog para sa kalidad ng buhay. Gayunpaman, may ilang mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng mata. Kaya ano ang mga ito? Espesyalista sa Ophthalmology Prof. Sinabi ni Dr. Si Elif Betül Türkoğlu Şen ay nagbigay ng impormasyon tungkol sa paksa.
Pagkonsumo ng Sigarilyo
Ang pagkonsumo ng sigarilyo ay nagdudulot ng pinsala sa mga capillary sa loob at paligid ng mata at retina. Ang mga nasirang capillary ay maaari ding magdulot ng regression sa paningin pagkaraan ng ilang sandali. Maaari rin itong magdulot ng dry eye, vascular occlusion sa mata at pagbuo ng katarata. Samakatuwid, ang paninigarilyo ay dapat na iwasan.
Hindi sapat na pagpapakain
Ang wasto at balanseng nutrisyon ay mahalaga din para sa kalusugan ng mata. Sa partikular, ang mga pagkaing may bitamina A, E at C (tulad ng mga almond, spinach, kamatis, kiwi, patatas, strawberry, hazelnuts, lemons...) ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng mata. Mainam din para sa mata na ubusin ang mamantika na isda.
Paggamit ng Salamin na Walang Kontrol
Ang paggamit ng salaming pang-araw o lalo na ang mga de-resetang baso na walang kontrol ng espesyalistang doktor ay isang negatibong sitwasyon para sa kalusugan ng mata. Para sa kadahilanang ito, ang mga baso ay dapat na inumin pagkatapos ng kontrol ng doktor.
Hindi Pagbibigay-pansin sa Kalinisan
Dapat bigyang pansin ang kalinisan ng mata gayundin ang kalinisan ng katawan at kamay. Ang mga lente na pag-aari ng ibang tao ay hindi dapat gamitin, at ang mga make-up na materyales na ginagamit ng ibang tao ay dapat na iwasan. Ang mga buwanang nagsusuot ng lens ay dapat magpalit ng kanilang mga solusyon sa lens case araw-araw, mag-renew ng kanilang lens isang beses sa isang buwan, at huwag matulog nang may contact lens laban sa mga impeksyon sa mata.
Pagtingin sa Screen nang Matagal
Paggugol ng oras sa harap ng screen araw-araw nang walang pahinga at tumitig sa mga screen nang mahabang panahon nang walang pahinga; Maaari itong magdulot ng pananakit ng ulo, pagkapagod sa mata, panlalabo ng paningin, tuyong mata, mga problema sa pangangati sa mata. Upang maiwasan ang mga problemang ito, dapat na magpahinga sa pamamagitan ng pag-alis sa screen. Bilang karagdagan, maaaring gamitin ang artipisyal na luha na inirerekomenda ng mga doktor.
Nakakagambala sa Pagsusuri ng Mata
Ang regular at regular na pagsusuri sa mata ay napakahalaga para sa kalusugan ng mata. Dahil sa mga pagsusuri sa mata na ito, ang mga problema sa mata tulad ng mga kanser sa mata, katarata, tamad na mata, macular degeneration, tuyong mata, presyon ng mata, pinsala sa retina na dulot ng diabetes ay maagang natukoy.