Acıbadem Altunizade Hospital Cardiology Specialist Prof. Sinabi ni Dr. Ipinaliwanag ni Alper Özkan ang 7 epektibong hakbang laban sa hypertension at gumawa ng mahahalagang babala at mungkahi.
Sa pagsasabing dapat limitahan ang pagkonsumo ng asin, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Alper Özkan, “Ayon sa World Health Organization; Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng asin ay hindi dapat lumagpas sa 5 gramo, iyon ay, 1 kutsarita. Ayon sa siyentipikong pag-aaral; Sa mga pasyenteng may hypertension na nasuri sa maagang yugto, ang pagbabawas ng humigit-kumulang 10 yunit sa presyon ng dugo ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagbabawas ng asin lamang. Iyan ay halos katumbas ng epekto ng isang banayad na gamot! Gayunpaman, hangga't pinapayuhan ka ng iyong doktor na gamitin ang gamot, huwag itigil ang gamot," sabi niya.
Binibigyang-diin ang pangangailangan na bigyang-pansin ang paggamit ng asukal at carbohydrate gaya ng pagkonsumo ng asin, sinabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Alper Özkan, "Habang ang lahat ng uri ng labis na carbohydrates, lalo na ang puting tinapay, mga produktong panaderya at matamis, ay nagdudulot ng pagtaas ng timbang, nagdudulot ito ng pagtigas ng mga ugat at pagtaas ng mga halaga ng presyon ng dugo. Ang prutas, katas ng prutas at alkohol, na mga nakatagong pinagmumulan ng asukal, ay maaari ding magpapataas ng asukal sa dugo at negatibong nakakaapekto sa presyon ng dugo. Ang pagkonsumo ng prutas ay hindi dapat lumampas sa isang serving bawat araw, dapat na iwasan ang katas ng prutas at alkohol. ginamit ang kanyang mga pahayag.
Ang pagsasabi na ang regular na ehersisyo ay mahalaga upang maiwasan ang hypertension, lalo na ang mabilis at kalahating oras na paglalakad 3 araw sa isang linggo ay may malaking papel sa pagkontrol ng hypertension. Sinabi ni Dr. Alper Özkan "Mga pag-aaral sa kaugnayan sa pagitan ng ehersisyo at hypertension; Ipinapakita nito na ang mga sports tulad ng cardio exercises, pilates at swimming ay may napakahalagang epekto sa pagkontrol ng presyon ng dugo.
ang prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Alper Özkan na sa mga taong may hindi sapat na paggamit ng likido, ang dami ng dugo na papunta sa mga bato at puso ay bumababa sa paglipas ng panahon, at ang presyon ng dugo ay tumataas sa pamamagitan ng pag-urong ng mga daluyan. ang prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Alper Ozkan:
"Maaari mong mahanap ang dami ng tubig na kailangan mong ubusin araw-araw sa pamamagitan ng pagpaparami ng timbang ng iyong katawan sa 30. Halimbawa; Ang dami ng tubig (70×70=30 ml) na dapat ubusin ng isang 2100 kg araw-araw ay katumbas ng average na 8-10 baso. Ang tsaa, kape o carbonated na inumin ay hindi pinapalitan ang tubig, ngunit sa kabaligtaran, nagdudulot sila ng pagkawala ng likido sa katawan dahil sa parehong diuretic na epekto nito at ang mababang tagal ng pananatili sa mga ugat.
ang prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Alper Özkan na mahalagang masuri sa laboratoryo ng pagtulog para sa mga taong may sleep apnea (pansamantalang paghinto ng paghinga habang natutulog) at hindi makakamit ang balanse ng presyon ng dugo.
Sa pagsasabi na ang kalusugan ng isip ay direktang nakakaapekto sa presyon ng dugo at na ito ay kinakailangan upang matutunan upang pamahalaan ang stress na dulot ng modernong buhay, Prof. Sinabi ni Dr. Nagbabala si Alper Özkan, "Ang sobrang stress ay nagpapahirap sa pagpapanatili ng epektibong presyon ng dugo sa maraming pasyente ng presyon ng dugo." Sa mga nagdaang taon, ang pagsasanay sa pagmumuni-muni at mga pamamaraan ng pagharap sa stress ay nakakuha ng kahalagahan sa paggamot ng hypertension.
Sa ideya na "kapag nagsimula ang gamot, ang gamot ay dapat inumin habang buhay", maraming mga pasyente ang umiiwas sa pag-inom ng gamot at maaaring ihinto ang gamot nang hindi nalalaman ng kanilang doktor. Sa pagbibigay-diin na ang ideyang ito ay hindi totoo, sa kabaligtaran, maaari itong humantong sa mahahalagang problema, sabi ni Prof. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Alper Ozkan:
"Ang mga gamot sa presyon ng dugo ay parang salamin at gumagana ito kung gagamitin natin ito. Kapag binitawan mo, mawawala ang epekto. Ang bawat gamot ay maaaring hindi magbigay ng parehong benepisyo sa bawat pasyente, o maaaring may mga side effect. Ang mga gamot sa presyon ng dugo ay dapat ayusin sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa ilang katangian ng pasyente, tulad ng pagtahi ng isang sastre ng isang pinasadyang suit. Makakahanap ka ng pinaka-angkop na gamot para sa presyon ng dugo para sa iyo sa pamamagitan ng pagtalakay sa lahat ng uri ng mga epekto at epekto sa iyong doktor.