Üsküdar University NPİSTANBUL Hospital Brain and Nerve Surgery Specialist Op. Sinabi ni Dr. Sinuri ni Emre Ünal kung ang paglangoy ay mabuti para sa herniated disc. Ang pagbibigay-diin na ang paglangoy ay hindi isang sapilitang isport para sa herniated disc, salungat sa kung ano ang kilala, Brain and Nerve Surgery Specialist Op. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Emre Ünal, "Ang paglangoy ay isang hinihingi na isport sa parehong oras at pisikal. Sa kabilang banda, ayon sa mga pag-aaral, lumalabas na hindi ito nagbibigay ng dagdag na benepisyo para sa herniated disc kung ihahambing sa ibang mga sports. ginawa ang pahayag
"Ang Hernia ay hindi isang sakit, ito ay resulta ng katandaan"
Espesyalista sa Brain at Nerve Surgery Op. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Emre Ünal, “Habang tumatanda tayo, nangyayari ang pagkasira at pagkasira sa mga disc pati na rin sa bawat tissue sa ating katawan. Para sa kadahilanang ito, salungat sa kung ano ang kilala, ang hernia ay hindi isang sakit, ngunit isang hindi maiiwasan at natural na resulta ng pagtanda. Nagiging sakit ang hernia kapag sinimulan nitong durugin ang mga ugat na lumalabas sa spinal cord o kapag nagdudulot ito ng pananakit. sabi.
Isinasaad na ang salarin ng bawat sakit sa mababang likod ay hindi isang herniated disc, sinabi ni Ünal, "Walang panuntunan na ang bawat disc herniation ay magdudulot ng sakit. Para sa kadahilanang ito, ang isang taong may patuloy na pananakit ng mababang likod ay dapat suriin ng isang neurosurgeon, sinisiyasat kung ang sanhi ng sakit ay sanhi ng isang herniated disc, at dapat ayusin ang paggamot nang naaayon. ginamit ang mga parirala.
"Lahat ng uri ng sports na ginawa ng tama ay may positibong epekto sa pangkalahatang pisikal na kalusugan at lumbar hernia"
Pagpindot sa tanong kung ang paglangoy ay mabuti para sa herniated disc, Op. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Emre Ünal, "Ito ay isang hindi mapag-aalinlanganan na katotohanan na hindi lamang paglangoy, ngunit lahat ng uri ng sports na ginawa ng tama ay may positibong epekto sa pangkalahatang kalusugan ng katawan at herniated disc. Gayunpaman, ang isang punto ay dapat tandaan, pinag-uusapan natin ang tungkol sa 'tapos nang tama' na isport. Ang paglangoy ay isang kumpletong isport na gumagana sa halos lahat ng mga grupo ng kalamnan sa ating katawan nang sabay-sabay, hindi lamang nagbibigay ng lakas ng kalamnan, kundi pati na rin sa paggana ng ating cardiovascular system sa parehong oras. Ngunit ang paglangoy ay mayroon ding mga hamon. Maliban kung nakatira ka sa isang hiwalay na bahay na may pool, hindi posible na gawin ito sa bahay. Kailangan mong pumunta sa isang resort sa lalong madaling panahon. Dahil ang mga pasilidad na ito ay nangangailangan ng pagligo bago at pagkatapos ng paglangoy, ang karagdagang oras ay dapat na ilaan para sa gawaing ito. sinabi niya.
"Ang paglangoy ay kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kalusugan kapag ito ay ginagawa nang tuluy-tuloy nang hindi bababa sa 10 minuto nang may tamang postura"
Sa pagsasalungguhit na ito ay isang mahirap na isport na gawin sa ating bansa, na may apat na panahon, lalo na sa malamig na panahon, sinabi ni Ünal, "Kahit na pumunta ka sa isang panloob na pool, hindi maprotektahan ang iyong sarili mula sa lamig sa labasan ng pool ay maaaring magdulot ng sakit sa mababang likod at impeksyon sa trangkaso. Upang ang paglangoy ay maging kapaki-pakinabang sa mga tuntunin ng pangkalahatang kalusugan, dapat itong gawin nang hindi bababa sa 10 minuto, na may tamang postura at ritmo, nang walang pagkagambala. Ilang porsyento ng populasyon ang maaaring lumangoy nang walang tigil sa loob ng 10 minuto na may tamang postura? Sa isang artikulo na inilathala sa Journal of the European Spine Society noong 2016, ang mga manlalangoy na lumalahok sa mga kumpetisyon at 200 tao na hindi gumawa ng anumang sports ay inihambing, at walang makabuluhang pagkakaiba sa pagbuo ng herniated disc sa pagitan ng dalawang grupo. Kung isasaalang-alang ang lahat ng ito, tila ang paglangoy ay isang hinihingi na isport kapwa sa mga tuntunin ng oras at pisikal. Sa kabilang banda, kung ihahambing sa ibang mga sports, lumalabas na hindi ito nagbibigay ng karagdagang benepisyo para sa herniated disc. ginawa ang pahayag.
"Ang mga may problema sa hernia ay dapat talagang mag-sports, ngunit hindi ito kailangang lumangoy"
Inuulit na lahat ng uri ng sports na ginawa ng tama ay kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kalusugan ng katawan, Brain and Nerve Surgery Specialist Op. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Emre Ünal, "Ang paglangoy ay hindi bababa sa kapaki-pakinabang tulad ng iba pang mga sports, ngunit salungat sa pangkalahatang paniniwala, ito ay hindi naiiba sa pagpigil sa herniated disc. Upang regular na gawin ng isang tao ang isports, dapat siyang mag-enjoy sa paggawa ng sport na ito at magkaroon ng sapat na oras na nalalabi. Kung hindi, hindi masisiguro ang pagpapatuloy." sabi.
Tinapos ni Ünal ang kanyang mga salita tulad ng sumusunod:
"Ang isang taong may herniated disc o isang herniated disc surgery ay dapat magkaroon ng sports sa kanyang buhay. Gayunpaman, ang sport na ito ay hindi kailangang maging isang swimming sport. Ang tao ay dapat magpasya kung aling isport ang gagawin ayon sa kanilang oras at personal na panlasa.