Nagbigay si Dr.Fevzi Özgönül ng mahalagang impormasyon tungkol sa paksa. Ang trangkaso ay lalong mapanganib para sa mga matatanda at bata. Dahil ito ay dumarami sa baga, nagiging sanhi ng pulmonya at nagiging daan para sa iba pang mga sakit, ang trangkaso ay lalong nakamamatay sa mga taong mahigit 65 taong gulang, ang mga may baga, puso, bato, atay at diabetes , ang mga sumasailalim sa paggamot sa kanser, at sa pagkabata kapag ang immune system ay hindi pa ganap na nabuo. maaaring ito ay.
Ipinaliwanag ni Dr. Fevzi Özgönül ang 10 tuntunin na dapat nating sundin upang maprotektahan ang ating sarili mula sa trangkaso tulad ng sumusunod:
1- Ang pinakamabisang paraan ay ang pagkuha ng bakuna laban sa trangkaso. Lalo na ang mga tao sa pangkat ng panganib na binanggit sa itaas ay dapat talagang mabakunahan.
2- Ang pagbabakuna ay hindi lamang magpoprotekta laban sa trangkaso, ngunit mapipigilan din ang pag-unlad ng iba pang mga sakit (tulad ng brongkitis at pulmonya) na maaaring umunlad pagkatapos ng trangkaso.
3- Ang pangalawang pinakamahusay na paraan ng proteksyon ay ang pagkain ng malusog. Kapag sinabi nating masustansyang pagkain, maaari nating maisip kaagad ang mga pagkain tulad ng salad at prutas. Gayunpaman, kakailanganin nating kumain ng parehong mga protina ng halaman at hayop upang palakasin ang ating immune system, lalo na sa mga buwan ng taglamig.
4- Para lumakas ang ating immune system, kailangan kumain ng mga pagkaing mayaman sa vitamin C at lalo na sa zinc. Ang mga salad ng lemon at olive oil at lalo na ang mga sariwang dalandan at tangerines ay mahusay na pinagmumulan ng bitamina C. Para sa zinc, maaari tayong kumain ng spinach, tupa at karne ng baka, almond, mushroom, pumpkin seeds, sesame, beans, dry beans, peas, zucchini, turkey at chicken breast meat.
5- Ang trangkaso ay kadalasang sa pamamagitan ng hangin na ating nilalanghap. Para sa kadahilanang ito, ang pag-iwas sa mahinang bentilasyon at napakasikip na kapaligiran ay magpoprotekta sa atin laban sa trangkaso.
6- Ang isa pang paraan na maaaring maipasa ang trangkaso ay sa pamamagitan ng ating mga kamay. Lalo na sa paglalakad sa labas o sa isang tindahan, shopping mall, dapat tayong maging maingat na huwag hawakan ang mga bagay na maaari nating hawakan ng ating mga kamay (tulad ng elevator button, stair handles, door handles, leaning walls, pole in stops) o kung tayo ay hahawakan namin ito, kumuha kami ng napkin sa aming mga kamay at hinawakan ito, at pagkatapos ay agad na tanggalin ang napkin na ito. Mabuti pang itapon ito. Huwag nating kalimutan na ang sakit ay kadalasang naipapasa sa pamamagitan ng mga kamay, at hindi natin dapat ilapat ang ating mga kamay sa lugar ng bibig at ilong kapag nasa labas. Kung kukuha tayo, tiyak na gumamit tayo ng malinis na papel na napkin.
7- Para sa kalusugan ng iba, kung tayo ay bumahing o hihipan ang ating ilong, kapaki-pakinabang na gumamit ng malinis na napkin na papel at itapon ito kaagad.
8- Hindi tayo dapat makipaghalikan sa ating mga kaibigan, kahit na sila ay malapit na kakilala na nakakasalubong natin sa daan. Dahil hindi natin alam kung tayo ay may sakit o wala, ni hindi natin alam kung siya ay may sakit. Kung gagawa ka ng hakbang upang halikan at yakapin, kahit na ang kausap ay may sakit, sa ilang mga kaso, maaaring hindi niya magawang bawiin ang kanyang sarili bilang paggalang. Sa kasong ito, ang sakit ay maaaring kumalat nang kusang.
9- Dapat nating subukang maghugas ng kamay nang madalas, at kung wala tayong espesyal na tasa para sa ating sarili sa lugar na ating pinagtatrabahuhan, mas gusto natin ang mga disposable cup upang maiwasan ang paghahatid ng mga mikrobyo. Bilang karagdagan, dapat nating maingat na lapitan ang mga kagamitan sa stationery tulad ng mga lapis na ginagamit natin sa kapaligiran kung saan tayo nagtatrabaho. Kung maaari, dapat tayong maging maingat na gamitin lamang ang sarili nating mga espesyal.
10- Ang paraan ng pananamit natin sa taglamig ay maaari ding maging sanhi ng pagbaba ng resistensya ng ating katawan. Para sa kadahilanang ito, gaano man ito kahirap, hindi natin dapat pahintulutan ang ating mga katawan na pawisan nang hindi kinakailangan o manatili sa lamig sa pamamagitan ng pagtanggal ng labis na damit, tulad ng mga coat at jacket, kapag pumasok tayo sa isang sarado at mainit na kapaligiran at isinusuot ang mga ito. kapag lalabas.