Ang lindol sa Izmir na naganap noong Oktubre 30 ay nakaapekto rin sa mga estado ng pisyolohikal at emosyonal. Maltepe University Faculty of Medicine, Kagawaran ng Bata at Kabataan sa Kalusugan ng Kaisipan at Mga Sakit na Dr. Faculty Member Psychiatrist Gresa Çarkaxhiu Bulut at Maltepe University Application and Research Center Manager para sa Mga Bata na Nakatira at Nagtatrabaho sa mga Kalye, Assoc. Sinabi ni Dr. Sinuri ni Özden Bademci ang mga sikolohikal na epekto ng lindol.
PAANO MAIKALAKSA ANG EARTHQUAKE TRAUMA?
Ang lindol na may 6,9 na lakas na sumira sa mga gusali at naging sanhi ng pagkawala ng buhay sa İzmir at ang nagpapatuloy na aftershock ay nagdudulot ng mga problemang pisyolohikal, emosyonal at pag-uugali. Ang mga dalubhasa, na tumutukoy sa kahalagahan ng pagbabalik sa karaniwang gawain at pang-araw-araw na buhay sa lalong madaling panahon upang mapagtagumpayan ang trauma ng lindol, madalas na naiisip ang sandali ng kaganapan sa iyong isipan, at kung naramdaman mo ang pagkabalisa, pagkapagod, pagkawala ng gana sa pagkain, at karamdaman, inirerekumenda nilang humingi ka ng suportang propesyonal.
Ang lindol sa Izmir na naganap noong Oktubre 30 ay nakaapekto rin sa mga estado ng pisyolohikal at emosyonal. Maltepe University Faculty of Medicine, Kagawaran ng Bata at Kabataan sa Kalusugan ng Kaisipan at Mga Sakit na Dr. Faculty Member Psychiatrist Gresa Çarkaxhiu Bulut at Maltepe University Application and Research Center Manager para sa Mga Bata na Nakatira at Nagtatrabaho sa mga Kalye, Assoc. Sinabi ni Dr. Sinuri ni Özden Bademci ang mga sikolohikal na epekto ng lindol.
Sinabi ni Dr. Lecturer Sinabi ni Gresa Çarkaxhiu Bulut na ang mga natural na sakuna tulad ng mga lindol ay maaaring magpalitaw ng maraming magkakaibang sintomas ng emosyonal at pag-uugali sa pamamagitan ng paglikha ng mga signal na "panganib" sa mga tao, at kasama sa mga sintomas na ito ang pagkabalisa, pagkabalisa, pag-igting, galit na galit, kahirapan sa paggawa ng mga desisyon at pagtuon, pagod at pagtulog. / Ipinaliwanag niya na mabibilang ang mga karamdaman sa gana. "Karamihan sa mga reaksyong ito ay pansamantala," sabi ni Bulut. Sa panahong ito, napakahalaga para sa kalusugan ng pisikal at kaisipan na mapunta sa mga lugar kung saan natutugunan ang kaligtasan at mga pangangailangan ng iyong sarili at ng iyong mga kamag-anak, upang makipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay, upang subukang protektahan ang iyong diyeta at mga pattern sa pagtulog, at bumalik sa iyong pang-araw-araw na gawain sa lalong madaling panahon.
"UNCERTAINTY CUSES ANXIETY"
Binibigyang diin na ang pinakadakilang pagiging negatibo sa panahon ng isang sakuna ay "kung ano ang nangyayari" o "hindi alam kung ano ang gagawin sa sandaling iyon", lalo na ang kawalan ng katiyakan, sinabi ni Bulut na sa mga tuntunin ng kalusugan sa publiko, ang pagtuturo sa mga tao tungkol sa kung ano ang maaaring maranasan sa isang lindol at kung ano ang gagawin pagkatapos ng lindol ay may epekto na nagpapadali sa pagharap sa trauma. Ang ulap ay nahihirapan na bumalik sa normal na pang-araw-araw na buhay sa mga unang linggo pagkatapos ng lindol, ang sandali ng kaganapan ay madalas na muling nabuhay sa isip sa araw, kung ang pagkapagod, pagkabalisa, pagtulog at gana sa pagkain ay patuloy na tataas sa halip na bumababa, ito ang mga pisikal na sintomas tulad ng karamdaman, pamamanhid o sakit ng ulo at sakit ng tiyan. Kung naidagdag ito, tiyak na iminungkahi nito ang pagkuha ng propesyonal na suporta.
Ang pinakakaraniwang mga sintomas sa mga bata at kabataan pagkatapos ng mga sakuna ay ang pagkaligalig, pagkamayamutin, pag-iyak, pagkabulabog, mga kaguluhan sa pagtulog sa gana, paghihirap sa pagpapanatili ng pansin, paghihirap na paghihiwalay mula sa mga tagapag-alaga, nadagdagan na pangangailangan para sa pansin at pakikipag-ugnay, madalas na mga katanungan tungkol sa insidente, at pansamantalang pagkawala ng nakuha na mga kasanayan sa mga maliliit na bata. Na nagsasaad na nakita siya, iminungkahi ni Bulut ang mga sumusunod:
"Karamihan sa mga pagkabalisa na naranasan pagkatapos ng traumatikong pangyayaring nagpapagaan sa paglipas ng panahon. Kabilang sa mga paraan upang mabawasan ang pagkabalisa at gawing mas madali para sa mga bata na makaya ang hindi pangkaraniwang sitwasyong ito; Inirerekumenda na ang mga bata ay bigyan ng mga ligtas na kapaligiran na nagpapahintulot sa kanila na ipahayag ang kaganapan at emosyon na kanilang naranasan sa anumang oras, mailantad sa mga talumpati at balita tungkol sa lindol sa isang makatwirang lawak, at ang mga may sapat na gulang ay dapat lumikha ng mga modelo ng oriented na solusyon nang walang gulat habang iniuulat ang kaganapan. Pansamantala, napakahalagang makinig sa mga alalahaning ipinahayag ng mga bata, na huwag pansinin sila at subukang unawain ang mga ito. Kinakailangan na unti-unting mapagtagumpayan ang mga takot na ipinahayag nila (halimbawa, manatili sa isang maikling panahon bago pumasok sa saradong lugar, pagkatapos ay pahabain ang oras) at suportahan silang magsanay.
"ANG PAG-ASA NG KAMALAYANG DAPAT HINDI MAILALA"
Assoc. Sinabi ni Dr. Sinabi ni Özden Bademci na ang mga damdaming tulad ng pagkabigla, takot, pagkabalisa o pamamanhid na natural na naranasan pagkatapos ng lindol ay dapat tanggapin bilang normal na reaksyon sa mga pambihirang kondisyon. Na isinasaad na ang mga nakakahimok na karanasan ay maaaring hindi palaging nakaka-trauma, sinabi ni Bademci, "Ang trauma ay hindi isang sitwasyon na nangyayari sa amin. Trauma ang nangyayari sa atin laban sa nangyayari sa atin. "Kung ang negatibong kaganapan ay nililimitahan ang mga reaksyon ng tao, kung aalisin niya siya sa kanyang sarili, kung pipigilan siya nitong ma-access ang kanyang potensyal, panloob na mga mapagkukunan at paggamit ng kanyang mga mapagkukunan, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa trauma.
Na isinasaad na sa ilalim ng stress, ang isang tao ay maaaring tumugon sa takot, gulat, tanggihan ang sitwasyon, o maging manhid sa pamamagitan ng pagwawasak ng kanilang mga ugnayan sa kanilang mga damdamin, sinabi ni Bademci na ang tao ay maaaring lumingon sa negatibong balita at bigyang pansin lamang ang negatibiti at asahan ang sakuna. Na isinasaad na ang pagsubok na isipin na ang sitwasyon ay pansamantala at ang pagsubok na mag-isip ng positibo ay hindi sapat sa mga ganitong oras, nagpatuloy ang Bademci tulad ng sumusunod:
"Ang interbensyon ay dapat na nakadirekta sa utak ng emosyonal, na posible lamang sa mga therapeutic na interbensyon na nakatuon sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga tao ngayon ang bumaling sa yoga o pagmumuni-muni. Ang mga interbensyong sikolohikal na pagkatapos ng lindol ay mga interbensyon na kinasasangkutan ng integridad ng mind-body; Ang balita ay hindi dapat sundin ng mahabang panahon, ngunit mula lamang sa maaasahang mga mapagkukunan at para sa limitadong panahon. Ang pagsunod sa balita sa mahabang panahon ay nagpapamanhid sa ating katawan. Ito ay nagdaragdag ng stress, pagkabalisa. Hinihiwalay nito ang tao mula sa oras na siya ay nasa. Ang hindi pagiging sandali ay isang palatandaan ng trauma. Sa pagharap sa pagkabalisa, stress, at kawalan ng katiyakan, ang isang tao ay dapat na 'narito at ngayon'. Maaari lamang itong gawin sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kamalayan sa mga reaksyon ng katawan. "
"MAHALAGA ANG MAGLARO SA MGA BATA"
Sinabi ni Bademci na sa ganoong panahon kung kailan mananaig ang kawalan ng katiyakan, mas mahusay na kumonekta sa mga taong sa tingin natin malapit tayo. Isinasaad na magiging ligtas tayo sa ganitong paraan, sinabi ni Bademci, "Ang tiwala ay hindi isang estado ng kawalan ng panganib. Ang tiwala ay kapag ang isang tao ay bukas sa pagbubuklod. Kailangan nating madama ang ating mga pang-unawa sa katawan o kilalanin kung ano ang hindi, nang walang paghatol. Ito ay syempre isang bagong wika. Sa ganitong paraan lamang magsisimulang huminga ang ating isipan at maging malinaw ang ating mga saloobin. " sinabi.
Binibigyang diin ang kahalagahan ng mga bata na nagpapahayag ng kanilang sarili sa pamamagitan ng paglalaro, nagpatuloy ang Bademci tulad ng sumusunod:
"Maaari silang tahimik o kahit na magbigay ng impresyon na sila ay napaka-aktibo, kahit na masayahin, hindi apektado ng kung ano ang nangyari. Ang labis na kadaliang kumilos at saya ay ang mga pagpapakita ng pagkabalisa, takot, at labis na pagpukaw ng mga bata. Napakahalaga na magtatag ng pakikipag-usap na nakabatay sa paglalaro sa mga bata, upang maglaro ng mga laro na nagbibigay ng isang kapaligiran para sa kanilang paggalaw, at upang magkaroon ng kamalayan sa kanilang pisikal na sensasyon sa mga larong ito. Ang paggawa ng kasiyahan ng mga ehersisyo sa pamamagitan ng paglalaro ng mga ito ay pumipigil din sa mga negatibong alaala mula sa pagka-trigger. Ang pag-play ay likas na wika ng mga bata. Ang mga bata ay sinubukan upang mapagtanto ang kanilang mga sensasyon sa katawan nang paunti-unti sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kasiyahan. Kapag ang bata ay nagsimulang maramdaman muli ang kanyang katawan, muling ginising nito ang pakiramdam ng pagpipigil. Ang bata ay naging kinokontrol ng sarili; Ang pagbuhos ng kanyang lakas, na halos nakakulong sa takot, ay naibalik sa pamamagitan ng paglalaro. "
Maging una sa komento